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'트레이너강'에 해당되는 글 856

  1. 5분이면 끝! 스쿼트 100개 하는 방법 | #오하운 14일. 2021.01.14
  2. 탄력 있는 옆구리를 위한 8분 복근 운동 | #오하운12일. 2021.01.12
  3. 체지방 불태우는 40분 홈트 루틴 | 오늘 하루 운동 10일. | #오하운 10일. 2021.01.10
  4. 헬스장 관장이 알려주는 30분 홈트 루틴(하체+복근 운동) | #오하운 9일. (1) 2021.01.09
  5. 홈트, 효과 만점 10분 힙업+복근 운동 루틴 | #오하운 8일. (2) 2021.01.08
  6. 층간 소음 없는 10분 전신 운동 | 암 워킹 응용 동작 5가지 | #오하운 7일. 2021.01.07
  7. 땀 뻘뻘, 집에서 하는 5분 다이어트 운동 #오하운 6일. (1) 2021.01.06
  8. 5가지 동작으로 10분만에 스쿼트 200개 하는 방법 / 오늘 하루 1일 2021.01.01
  9. 집에서 상체 군살을 제거하는 4분 운동 / TABATA WORKOUT 4MIN 2020.12.28
  10. 허리 통증 예방을 위한 스트레칭 / Low Back Pain Stretches 2020.12.24
  11. 집에서 하는 4분 힙업 운동 / 4Minute Lying Hip-Up Workout 2020.12.23
  12. 집에서도가능한 허벅지 안쪽살 빼는 4분 운동 2020.12.23
  13. 굽은 등을 펴주는 상체 폼롤러 마사지 / Foam Roll Massage - upper Body 2020.12.20
  14. 뭉친 종아리를 풀어주는 폼롤러 마사지 2020.12.19
  15. 집에서 조용히 4분 힙업운동 / 4MIN GLUTE WORKOUT 2020.12.18
  16. 칼로리 태우는 4분 전신 다이어트 (2) 2020.12.18
  17. 허벅지 불태우는 4분 타바타운동 / 4min tabata workout 2020.12.17
  18. 체지방 쏙 빼는 30분 전신 다이어트 운동 2020.12.16
  19. 13분 홈트 스쿼트 300개로 오늘 운동 끝!! / 300 rep squat challenge 2020.12.14
  20. 고급자를 위한 코어운동 / 4분 타바타운동 / 4 minute core tabata workout 2020.12.11
  21. 중급자를 위한 4분 코어 타바타 운동 / 4 minute core tabata workout / 서울역 PT 피트니스월드 2020.12.08
  22. 초보자를 위한 4분 코어 타바타운동 / 4 minute core tabata workout / core workout / tabata workout 2020.12.08
  23. 부상 예방을 위한 7분 스트레칭 / joint mobility warm up / 7분 스트레칭 2020.12.07
  24. 다리 군살 제거를 위한 4분 하체 타바타 운동(tabata workout / 만리동 피트니스월드) (2) 2020.12.03
  25. 11자 복근을 위한 복근 운동 네가지!!(core training / 중림동헬스장 피트니스월드) 2020.12.01
  26. 올바른 케틀벨 스윙을 위한 운동 셋!!(케틀벨 펜듈럼 - 데드스윙 - 케틀벨 스윙) 2020.11.29
  27. 뻣뻣한 고관절을 풀어주는 스트레칭 7가지 (서울역 헬스장 피트니스월드) 2020.11.27
  28. 강한 어깨를 위한 케틀벨 운동 셋 2020.11.26
  29. 튼튼한 허리를 위한 코어 운동 4가지 2020.11.26
  30. 케틀벨 운동, 케틀벨 딥 식스(kettlebell deep six) 2020.11.25
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