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허리 통증 예방을 위한 15분 홈트 | 만리동PT 중림동PT

Posted at 2021. 7. 7. 08:46 // in 피트니스월드/2021오늘 하루 운동 // by 트레이너강 트레이너"강"
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안녕하세요. 만리동 중림동PT 전문 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

 

허리 통증 예방을 위한 15분 운동을 소개합니다. 

 

소개할 운동은 총 3가지 챕터로 진행되며 챕터 1에서는 허리 통증 예방을 위한 스트레칭, 챕터 2에서는 코어 활성화를 위한 운동, 챕터 3에서는 타바타 음원에 맞춰 4분 복근 운동 순서로 진행됩니다. 

 

동영상에 운동에 대한 간략은 설명이 있으니 동영상을 보며 따라해 보세요^^

 

그럼 좋은 하루 보내세요~!

 

허리 통증 예방을 위한 15분 홈트!

 

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