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피트니스월드/2021오늘 하루 운동

체력UP! 살빠지는 15분 홈트 루틴 | 만리동 헬스장 피트니스월드

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안녕하세요. 만리동 헬스장 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

 

집에서도 쉽게 따라할 수 있는 15분 홈 트레이닝을 소개합니다. 

 

소개할 운동은 총 3가지 4분 타바타 운동으로 진행되며 중간 1분 휴식합니다. 

 

4분 하체 - 전신 - 복부 타바타 운동 순서로 진행됩니다. 

 

각 4가지 동작으로 각 동작 20초 운동 후 10초 휴식! 2번씩 반복합니다. 

 

동영상에 간단한 설명이 있으니 참고해 운동해 보세요^^

 

그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요!!

 

 

 

 

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