'부위별 운동/팔(arm)'에 해당되는 글 39건

1. 헬스클럽 운동법, 케이블을 이용한 삼두근 운동 2가지 (1) 2017.06.21
2. 덤벨을 이용한 이두근 운동 3가지 2017.05.31
3. 탄력있는 팔뚝을 위한 삼두근 운동 3가지 (시청역 헬스장 휘트니스월드) (1) 2017.05.15
4. 덤벨 운동, 탄력있는 팔을 위한 삼두근 운동 3가지 2016.12.24
5. 몸짱 만들기, 덤벨 삼두근 운동 방법 4가지 2016.09.01
6. 매끈한 팔뚝을 위한 삼두근 운동 방법 세 가지(오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 킥백, 벤치딥) 2016.02.26
7. 탄력저항 밴드를 이용한 팔 운동법(이두근운동/ 삼두근 운동) (4) 2013.11.30
8. 덤벨운동, 덤벨을 이용한 삼두근 운동 세 가지(덤벨 킥백, 원암 오버헤드 익스텐션, 벤치 딥) (11) 2013.10.23
9. 덤벨을 이용한 삼두근 운동(덤벨 킥백, 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션) (1) 2013.10.16
10. 케이블을 이용한 삼두근 운동(케이블 프레스 다운, 라잉 트라이셉스 익스텐션, 킥백, 오버헤드 익스텐션) (2) 2013.10.03
11. 출렁이는 팔뚝에 탄력을 주는 운동법(삼두근 운동 동영상) (4) 2013.05.03
12. 출렁이는 팔뚝살 빼는 다이어트 운동법(상완 삼두근 운동 동영상) (5) 2013.03.21
13. 케이블을 이용해 탄력있는 팔 만드는 운동법/케이블 바이셉스 컬(Cable Biceps Curl )/케이블 프레스 다운(Cable Press Down) (4) 2012.11.09
14. 몸짱만들기, 바벨을 이용해 멋진 팔 만드는 운동법(스텐딩 바벨 컬(Standing barbell Curl)/라잉 트라이셉스 익스텐션(Lying Triceps Extension)/ 시청역 휘트니스월드 (2) 2012.11.08
15. 몸짱만들기, 덤벨을 이용해 탄력있는 팔 만드는 운동법( 덤벨 킥 백(Dumbbell Kick Back)/ 시티드 덤벨 헤머 컬(Seated Dumbbell Hammer Curl) (3) 2012.11.07
16. 덜렁거리는 팔뚝, 매끈하게 정리하는 운동 (7) 2011.12.10
17. 쉽게 배우는 "탄탄한 팔 만드는 운동법" (6) 2011.12.04
18. 의자에서 출렁이는 팔뚝살 해결하는 쉬운 동작 (2) 2011.11.27
19. 덤벨을 이용해 "섹시한 팔뚝 만드는 운동법" (11) 2011.10.18
20. [5분 밴드운동] 탄탄한 어깨선 만들기 (11) 2011.05.09
21. 의자를 이용해 출렁이는 팔뚝살 해결 운동법(삼두근 운동 동영상) (32) 2010.10.20
22. 탄탄한 이두근을 위한 덤벨 운동법 (컨센트레이션 컬 (Concentration curl)) (7) 2010.10.08
23. 출렁이는 팔뚝살 다이어트 운동법(팔뚝살 빼는 동영상) (31) 2010.07.26
24. "늘어지는 팔뚝 살" 운동으로 해결하자!(삼두근운동 동영상) (10) 2010.05.20
25. 뽀빠이 같은 팔 만들기(이두근 운동 프로그램) (50) 2010.03.24
26. 말발굽 같은 멋진 삼두근 만들기 [스탠딩 트라이셉스 익스텐션(Standing Triceps Extension),덤벨 킥 백(Dumbbell Kick Back) 라잉 덤벨 익스텐션(Lying Dumbbell Exrension)] (36) 2010.01.20
27. 시티드 덤벨 트라이셉스 익스텐션(Seated Dumbbell Triceps Extension) 상완삼두근 운동 (10) 2009.10.24
28. 바 엑서사이즈(Bar Exercise) 전완근운동-* (22) 2009.08.17
29. 원-암 트라이셉스 익스텐션(One-Arm Triceps Extensions)상완삼두근운동-*퍼스널트레이너강창근 (26) 2009.07.31
30. 얼터니트 덤벨 컬(Alternate Dumbbell Curls) 이두근운동, 트레이너강. (7) 2009.07.26

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