태터데스크 관리자
'부위별 운동/팔(arm)'에 해당되는 글 39건
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헬스클럽 운동법, 케이블을 이용한 삼두근 운동 2가지 (1) 2017.06.21
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덤벨을 이용한 이두근 운동 3가지 2017.05.31
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탄력있는 팔뚝을 위한 삼두근 운동 3가지 (시청역 헬스장 휘트니스월드) (1) 2017.05.15
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덤벨 운동, 탄력있는 팔을 위한 삼두근 운동 3가지 2016.12.24
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몸짱 만들기, 덤벨 삼두근 운동 방법 4가지 2016.09.01
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매끈한 팔뚝을 위한 삼두근 운동 방법 세 가지(오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 킥백, 벤치딥) 2016.02.26
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탄력저항 밴드를 이용한 팔 운동법(이두근운동/ 삼두근 운동) (4) 2013.11.30
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덤벨운동, 덤벨을 이용한 삼두근 운동 세 가지(덤벨 킥백, 원암 오버헤드 익스텐션, 벤치 딥) (11) 2013.10.23
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덤벨을 이용한 삼두근 운동(덤벨 킥백, 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션) (1) 2013.10.16
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케이블을 이용한 삼두근 운동(케이블 프레스 다운, 라잉 트라이셉스 익스텐션, 킥백, 오버헤드 익스텐션) (2) 2013.10.03
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출렁이는 팔뚝에 탄력을 주는 운동법(삼두근 운동 동영상) (4) 2013.05.03
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출렁이는 팔뚝살 빼는 다이어트 운동법(상완 삼두근 운동 동영상) (5) 2013.03.21
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케이블을 이용해 탄력있는 팔 만드는 운동법/케이블 바이셉스 컬(Cable Biceps Curl )/케이블 프레스 다운(Cable Press Down) (4) 2012.11.09
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몸짱만들기, 바벨을 이용해 멋진 팔 만드는 운동법(스텐딩 바벨 컬(Standing barbell Curl)/라잉 트라이셉스 익스텐션(Lying Triceps Extension)/ 시청역 휘트니스월드 (2) 2012.11.08
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몸짱만들기, 덤벨을 이용해 탄력있는 팔 만드는 운동법( 덤벨 킥 백(Dumbbell Kick Back)/ 시티드 덤벨 헤머 컬(Seated Dumbbell Hammer Curl) (3) 2012.11.07
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덜렁거리는 팔뚝, 매끈하게 정리하는 운동 (7) 2011.12.10
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쉽게 배우는 "탄탄한 팔 만드는 운동법" (6) 2011.12.04
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의자에서 출렁이는 팔뚝살 해결하는 쉬운 동작 (2) 2011.11.27
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덤벨을 이용해 "섹시한 팔뚝 만드는 운동법" (11) 2011.10.18
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[5분 밴드운동] 탄탄한 어깨선 만들기 (11) 2011.05.09
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의자를 이용해 출렁이는 팔뚝살 해결 운동법(삼두근 운동 동영상) (32) 2010.10.20
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탄탄한 이두근을 위한 덤벨 운동법 (컨센트레이션 컬 (Concentration curl)) (7) 2010.10.08
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출렁이는 팔뚝살 다이어트 운동법(팔뚝살 빼는 동영상) (31) 2010.07.26
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"늘어지는 팔뚝 살" 운동으로 해결하자!(삼두근운동 동영상) (10) 2010.05.20
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뽀빠이 같은 팔 만들기(이두근 운동 프로그램) (50) 2010.03.24
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말발굽 같은 멋진 삼두근 만들기 [스탠딩 트라이셉스 익스텐션(Standing Triceps Extension),덤벨 킥 백(Dumbbell Kick Back) 라잉 덤벨 익스텐션(Lying Dumbbell Exrension)] (36) 2010.01.20
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시티드 덤벨 트라이셉스 익스텐션(Seated Dumbbell Triceps Extension) 상완삼두근 운동 (10) 2009.10.24
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바 엑서사이즈(Bar Exercise) 전완근운동-* (22) 2009.08.17
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원-암 트라이셉스 익스텐션(One-Arm Triceps Extensions)상완삼두근운동-*퍼스널트레이너강창근 (26) 2009.07.31
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얼터니트 덤벨 컬(Alternate Dumbbell Curls) 이두근운동, 트레이너강. (7) 2009.07.26
