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- [피트니스 웹툰]출렁이는 팔뚝에 탄력을 주는 덤벨운동(삼두근 운동 동영상) 2013.11.17
- 피트니스 웹툰, 덤벨을 이용한 다이어트 서킷트레이닝 10 2013.10.13
- 피트니스 웹툰 4화, 축 처진 엉덩이 힙업 하는 운동법 2013.10.06
- 피트니스 웹툰 3화, 메디신 볼을 이용해 탄력있는 복근 만들기(복부운동 동영상) 3 2013.09.13
- 피트니스 웹툰 2화, 다이어트 짐볼을 이용한 힙업 운동 방법 (짐볼운동 동영상) 3 2013.09.04
- 피트니스 웹툰 1화, 짐볼을 이용해 탄탄한 복근 만들기 9 2013.08.29
명절 귀성길, 차 안에서 피로를 풀어주는 스트레칭
안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
오늘 부터 고향으로 가기위해 장간 운전이 시작되겠죠?
그래서~ 오늘은 귀성길 차에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 방법을 소개할까 합니다.
스트레칭은 운전 중에 하면 안됩니다^^
휴게소에서 또는 차가 너~~ 무 막힐 때 간단한 스트레칭으로 피로를 풀어보세요~!
그럼 즐거운 명절 보내세요^^
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피트니스 웹툰, 옆구리를 자극하는 복근운동
안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
아침에 소금에 대한 정보는 잘 보셨나요?
다이어트 정보에 이어서 피트니스 웹툰으로 재미있게 배우는 복근 운동을 소개합니다.
옆구리를 자극하는 세 가지 운동이구요!
주말에 집에서 쉽게 따라할 수 있으니 꾸준히 해보세요^^
그럼 즐거운 주말 보내세요!
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복근운동 운동 동영상 보기
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[피트니스 웹툰]출렁이는 팔뚝에 탄력을 주는 덤벨운동(삼두근 운동 동영상)
안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
금일은 피트니스 웹툰! 발행됩니다.
삼두근 운동을 웹툰으로 배울건데요~! 웹툰 아래 운동 동영상 있으니 참고하세요^^
그럼 즐거운 주말 시작하세요^^
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출렁이는 팔뚝에 탄력을 주는 덤벨을 이용한 삼두근 운동!
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피트니스 웹툰, 덤벨을 이용한 다이어트 서킷트레이닝
안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
날씨가 제법 쌀쌀해 졌습니다. 주말에 맑은 공기를 마시며 야외 활동하기에 좋은 날씨입니다.
다들 감기 조심하시고요~!
금일은 휘트니스 웹툰 5화를 소개합니다.
웹툰으로 재미있게 운동 배워보세요~!
5화에서는 덤벨을 이용한 체지방 감량에 효과적인 서킷트레이닝 입니다.
웹툰 아래 동영상 있으니 참고하세요! 그럼 즐거운 하루되세요^^
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웹툰으로 재미있게 배우는 덤벨을 이용한 다이어트 서킷 트레이닝!
덤벨을 이용해 체지방 태우는 서킷트레이닝 동영상 보기
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피트니스 웹툰 4화, 축 처진 엉덩이 힙업 하는 운동법
안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
쌀쌀한 일요일 아침입니다.
아침에 미팅이 있어 발행이 늦어졌습니다.
웹툰으로 재미있게 운동을 배우는 피트니스 툰 4화를 발행합니다.
쉽게 따라할 수 있는 힙업운동을 소개합니다. 즐거운 주말 보내세요^^
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엉덩이 힙업에 도움이 되는 운동 동영상 보기
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피트니스 웹툰 3화, 메디신 볼을 이용해 탄력있는 복근 만들기(복부운동 동영상)
안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
비가오는 금요일 아침입니다. 내일 까지 비 소식이 있더군요~ 그리도~~ 금요일이니 즐거운 하루 시작하시고요.
금일은 피트니스 웹툰 3화를 소개합니다.
3화에는 메디신 볼을 이용한 복근운동 두 가지를 소개하면서 이야기를 풀어보았는데요~!
그럼 즐거운 하루되세요^^
웹툰 제작에 도움을 주시는 툰부리 작가님께 감사드립니다^^
웹툰 아래 운동 동영상 있으니 참고하세요^^
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메디신 볼을 이용한 복근 운동 동영상 보기
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피트니스 웹툰 2화, 다이어트 짐볼을 이용한 힙업 운동 방법 (짐볼운동 동영상)
안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
지난주에 이어서 피트니스 웹툰 2화를 소개합니다.
1화는 짐볼을 이용해 쉽게 배우는 복근운 편 이였습니다.
2화는 짐볼을 이용한 힙업 운동 두 가지를 소개합니다.
집에서 또는 헬스클럽에서 짐볼을 이용해 힙업 해보세요^^
건강을 위해 운동을 생활화 합시다^^
그럼 즐거운 하루 시작하세요~!
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피트니스 웹툰 2화, 짐볼을 이용한 힙업 운동 두 가지
다이어트 짐볼 운동방법 동영상 보기
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피트니스 웹툰 1화, 짐볼을 이용해 탄탄한 복근 만들기
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
비가 오락가락 하는 새벽입니다.
한주 중 가장 피곤하다는? 목요일입니다. 비오는 목요일~ 퇴근 후 막걸리? 한잔씩 하시겠죠?^^;
피곤하고 지쳐도 힘내면서 힘찬 하루 시작하세요~!
금일은 사진과 웹툰의 만남! 휘트니스 툰을 소개합니다^^
현재 연재 중인 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리와는 조금 다른 느낌의 웹툰을 일주일에 한편 정도씩 소개하려고 합니다.
웹툰을 만드는게 서툴러 아직은 미흡하지만 앞으로 조금 더 재미있게 운동을 배울수 있게 등장 인물과 스토리를 간단하게 넣어 운동을 소개하도록 하겠습니다.
물론 운동 동영상도 함께^^
금일은 짐볼을 이용해 초보자도 쉽게 배우는 크런치 동작을 소개합니다.
첫 작품이니 서툴러도 재미있게 봐주세요~ 그럼 다음주에는 조금 더 알찬 내용으로 만들어 보겠습니다^^
아래 케릭터는 툰부리에서 저를 위해 만들어 주셨습니다. 감사합니다!!
(그러나 저랑 전혀 닮지는 않았습니다. ㅋㅋ)
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아래 짐볼 크런치 동영상 있슴돠~! 동영상 보기 전 아래 손가락 꾹!
초보자를 위한 짐볼 크런치 동영상 보기
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