안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

날씨 좋은 월요일 오전입니다. 

금일은 웹툰으로 배우는 다이어트 이야기! 버피 테스트에 대해 알아보겠습니다. 

맨몸 운동이지만 운동 강도가 높으며 다이어트에 효과적인 버피테스트 효과는 어떤 것들이 있을까요?

웹툰으로 버피테스트의 효과에 대해 알아보겠습니다. 

그럼 즐거운 하루 시작하세요!!

관련 글: 

4분 버피테스트 타바타 동영상

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체지방 감량에 효과적인 전신 서킷트레이닝

악마의 운동 버피테스트 효과는?

태그: 악마의 운동 버피테스트 효과 , 버피테스트 . 버피테스트효과 , 버피테스트 효과

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

연휴 끝~! 일상 시작 입니다. 

금일 서울 날씨가 30도 까지 오른다고 하는군요. 

때이른 무더위에 건강 유의하시고요~!

금일은 웹툰으로 배우는 다이어트 상식~! 요요현상을 극복하는 방법에 대하 알아보겠습니다. 

모두 힘찬 하루 시작하세요^^

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰! 발행 일입니다. 

웹툰으로 알아보는 다이어트 상식, 조금씩 먹는데 살이 찌는 이유에 대해 알아보겠습니다. 

그럼 즐거운 한주 시작하세요^^

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

한주를 시작하는 월요일 아침입니다. 상쾌한 기분으로 하루를 열어봅니다. 

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 다이어트 운동! 4분 타바타 운동을 소개합니다. 

타바타 운동은 20초 운동, 10초 휴식을 8번 반복하는 운동으로 한 동작으로 실시할 수 있지만 목적이 비슷한 동작으로 구성해도 좋습니다. 

오늘 소개할 타바타 운동은 맨몸은 이용한 다이어트 운동을 목적으로 네 가지 동작으로 타바타 운동을 실시합니다. 

맨몸 운동으라도 굉장히 힘든 동작들이니 개인의 체력에 맞춰 속도를 조절해 운동하세요.

그럼 오늘도 파이팅 입니다!

웹툰 아래 타바타운동 동영상 있으니 참고하세요^^

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안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 화요일 아침입니다. 명절 설이 몇일 남지 않았습니다. 

오늘 부터 설 귀성길이 시작되는군요. 

모두 설레는 마음으로 즐거운 연휴 보내세요^^

금일은 귀성길 차 안에 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 방법을 소개합니다. 

마음은 설레지만 교통체증 때문에 신체가 많이 피곤할 것입니다. 

장시간 운전 스트레칭으로 조금이나마 피로를 풀어보세요. 

새해 복 많이 받으세요^^

설 귀성길, 장시간 운전으로 쌓인 피로를 푸는 스트레칭

태그: 설 귀성길, 피로를 푸는 스트레칭, 스트레칭, 웹툰, 귀성길

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안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 벽을 이용한 스트레칭을 소개합니다. 

많은 사람이 활동량은 줄어들고 PC를 이용해 업무를 보고 있습니다. 

그만큰 근골격계 부담 작업이 늘어나고 부상에 노출되고 있는데요~

소개드릴 스트레칭은, 가슴 스트레칭, 광배근 스트레칭, 비복근 스트레칭, 수근신근 스트레칭, 둔근 스트레칭으로 자주 뭉치게 되어 문제가 생기는 근육들 입니다. 

소개드리는 스트레칭은 틈틈이 꾸준히 실시하면 많은 도움이 될 것입니다. 

그럼 오늘도 힘찬 하루 시작하세요^^

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

맑은 하늘의 월요일 오전입니다. 

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 "사무실에서 짬짬이 운동법"을 소개합니다. 

사무실에서 몰래~~ 다이어트에 도전해 보세요 ^^

그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요!!

다이어트 웹툰, 사무실에서 짬짬이 운동법!

태그: 사무실 다이어트, 짬짬이 운동법, 다이어트 웹툰, 다이어트, 피트니스월드

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다. 12월도 이제 얼마 남지 않았군요^^;

한해 마무리 잘 하시고요! 금일은 웹툰으로 배우는 복근 운동법을 소개합니다. 

그럼 즐거운 하루 시작 하세요^^

다이어트 웹툰, 똥배를 해결해 줄 초간단 운동법

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

한주를 시작하는 월요일입니다. 모두 힘찬 하루 시작하시고요!

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 다이어트 운동법, 서킷트레이닝을 소개합니다. 

덤벨을 이용한 서킷트레이닝으로 덤벨만 있으면 쉽게 따라할 수 있는 운동법입니다. 

그럼 오늘도 힘찬 하루 시작하면서 덤벨 서킷트레이닝으로 체온을 올려보세요!

다이어트 웹툰, 체지방 줄이는 6분 다이어트 운동법

덤벨 서킷트레이닝 동영상 보기

태그: 다이어트 웹툰, 서킷트레이닝, 덤벨 서킷트레이닝, 다이어트 운동

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안녕하세요. 시청역헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

쌀쌀한 월요일 아침입니다. 

날씨가 추워지면서 많이 움추리게 되고 근육도 긴장하게 됩니다. 

움추린 자세 때문에 허리의 통증을 느끼시는 분들도 많으신데요,

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 허리 부상을 예방하는 동작을 배워보겠습니다. 

일생을 살면서 누구나 한번씩을 겪는 허리 통증! 꾸준한 관리로 허리 부상을 예방해 보세요. 

오늘의 운동 259일 차. 

다이어트 웹툰, 허리 강화를 위한 4분 운동법

태크: 허리강화운동, 허리운동, 피트니스월드, 시청역헬스장, 시청역헬스장 피트니스월드, 다이어트 팁

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

날씨 좋은 화요일 아침입니다. 저는 지금 한국에 도착해 공항 버스를 타고 서울로 가는 길 입니다^^

금일은 초보자를 위한 덤벨 등 운동을 소개합니다. 

누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동이니 한번씩 실시해 보세요^^

그럼 즐거운 하루 시작하세요~!

초보자 덤벨 운동, 섹시한 등 만들기

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즐거운 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 버티기 운동 5가지를 소개합니다. 

버티기 운동은 안정성을 담당하는 근육군을 강화하는데 큰 도움이 됩니다. 

그럼 오늘도 파이팅 하세요^^

오늘의 운동 242일 차. 

살빠지는 버티기 운동 BEST 5!!

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날씨 좋은 월요일 아침입니다^^

금일은 웹툰으로 배우는 다이어트 상식을 소개합니다. 

식욕을 다스리는 상식인데요~! 재미있게 봐주세요^^

그럼 힘찬 한주 시작하세요~!

다이어트 웹툰, 식욕을 다스리는 소소한 팁!

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 명절은 잘 보내셨나요?^^

명절 때 과식으로 체중이 늘어난 분들이 많을 것입니다.(그 중 1인)

그래서~! 금일은 집에서도 따라할 수 있는 다이어트 운동을 소개합니다. 

총 10가지 동작으로 누구나 따라할 수 있는 서킷트레이닝을 소개합니다. 

덤벨이 없다면 생수병을 이용해 실시하면 됩니다. 

그럼 남은 연휴 잘 보내시고 오늘도 파이팅!!

다이어트 웹툰, 

늘어난 체중 해결하는 다이어트 운동법(서킷트레이닝)

태그: 서킷트레이닝, 다이어트 운동, 순환운 다이어트 웹툰

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즐거운 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 다이어트 운동, 서킷트레이닝을 소개합니다. 

초보자도 쉽게 따라할 수 있는 동작이니 포기하지 말고 꾸준히 실시해 보세요^^

그럼 오늘도 즐거운 하루 시작하세요~!

웹툰으로 배우는 다이어트 팁! 1~6화 보기

태그: 다이어트 웹툰, 서킷트레이닝, 날씬한 몸매만들기

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태그: 골반스트레칭, 다이어트 웹툰, 스트레칭

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

비온 뒤 시원한 바람이 부는 월요일 아침입니다. 

가을이 느껴지는(점심 때는 여름^^;) 새벽이군요~! 

금일 다이어트 웹툰은 배달음식 칼로리에 대해 알아볼까 합니다. 

밤만되면 찾아오는 배고픔.. 나도 모르게 전화기를 들고 음식을 시키는 분들이 많습니다.(저도 그렇습니다 ㅎ)

우리가 자주 먹는 배달음식의 칼로리 어느정도 될까요? 

그럼 오늘도 즐거운 하루 시작하세요^^

웹툰, 다이어트 팁! 4화.

다이어트의 적! 배달 음식 칼로리는 어떻게 될까?

배달음식 칼로리 생각보다 열량이 높군요~! 맛있는 음식은 적당히! 많이 먹었다면 다음날 운동은 필수!!

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행 일입니다. 

오늘의 운동 181일 차는 웹툰을 보며 실시해 보세요~!

출렁이는 팔뚝에 탄력을 주는 운동법~!

그럼 즐거운 하루 시작하세요^^

내생에 마지막 다이어트 27화. 

출렁이는 팔뚝에 탄력을 주는 운동법

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행일 입니다. 

웹툰으로 재미있게 다이어트 운동과 상식을 배워보세요^^

오늘은 옆구리를 자극하는 운동을 소개합니다. 

오늘의 운동 174일 차는 웹툰을 보며 실시해 보세요^^

그럼 즐거운 한주 시작하세요~!

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

오전 코어 운동에 이어서 다이어트 웹툰으로 재미있게 배우는 이두근 운동을 소개합니다. 

웹툰에 사진이 있으니 운동법 이해하기 쉬울 것입니다. 

주말 오늘의 운동 162일 차는 뽀빠리 팔뚝 만들기 입니다!

그럼 즐거운 하루 보내세요^^

웹툰을 보기 전 추천 콕▶

다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 24화. 

뽀빠이 팔뚝을 위한 운동법

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날씨 좋은 월요일 아침입니다. 

월요일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행 일입니다. 

다이어트 웹툰에서 소개하는 둔부 운동이 오늘의 운동 155일 차 입니다^^

김회원과 함께하는 다이어트 웹툰! 재미있게 봐주세요^^

내생에 마지막 다이어트 23화.

엉짱이 되기위한 힙업 운동법

오늘의 운동 155일 차. 

추천 콕▶

힙업 운동 동영상 보기

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금일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트를 발행합니다. 

근력운동 파트 중 오늘 배워볼 운동은 허리 강화를 위한 운동입니다. 

체중을 이용한 다섯가지 운동이니 꾸준히 실시해 튼튼한 허리 만드세요^^

비오는 화요일 오전~! 그래도 힘내서 힘찬 하루 시작하세요^^

웹툰을 보기 전 추천 콕▶

다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 22화. 

허리 강화를 위한 운동법

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비온 뒤 시원한 바람이 좋습니다^^

월요일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행일 입니다. 

이번 화에서는 김화원이 가슴운동 상식과 운동법을 배웠는데요~!

재미있게 봐주세요^^

웹툰을 보기 전 추천 콕▶

내생에 마지막 다이어트 21화.

가슴에 탄력을 주는 운동법

재미있게 보셨나요? 추천 콕▲

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즐거운 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행 일입니다. 

이번 화에서는 헬스클럽에서 쉽게 할 수 있는 복근 운동 네 가지를 소개합니다. 

복부 자극에 효과적인 운동이니 꾸준히 실시해 보세요. 

웹툰 아래 동영상 있으니 참고하세요^^

오늘의 운동 136일 차는 웹툰에서 소개하는 운동입니다^^

그럼 오늘도 파이팅하세요~!

웹툰을 보기 전 추천 콕▶

내생에 마지막 다이어트 20화.

헬스클럽에서 식스팩 만들기

식스팩을 위한 복근운동 동영상 보기

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한주를 시작하는 월요일 입니다. 

월요일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행 일입니다. 

민소매가 어울리는 어깨 라인을 만들기 위해 김회원과 같이 삼각근 운동을 배워보세요^^

오늘의 운동 130일 차는 오전 중 다시 발행됩니다^^

(웹툰 아래 동영상 있으니 참고하세요!)

손가락 콕▶

내생에 마지막 다이어트 19화. 

민소매가 어울리는 어깨 라인 만들기!

손가락 콕▲

삼각근 운동 동영상으로 보기

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한주를 시작하는 월요일 입니다! 

금일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행 일입니다. 

다이어트 웹툰에서 김회원님이 전신 운동 세 가지를 소개합니다. 

버피 - 케틀벨 스윙 - 오버헤드 스쿼트!

오늘의 운동 89일 차는 위 세 가지 운동을 실시합니다^^

개인의 체력에 따라 횟수와 세트를 조절해 운동해 주세요~!

나는 체력이 좋다~ 또는 강도있는 운동을 원하시는 분들은 소개하는 운동을 쉬지 않고 3~5세트 반복합니다. 

그런 오늘도 파이팅입니다!

웹툰 아래 동영상 있으니 참고하세요^^

웹툰을 보기 전 추천 꾹▶