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- 파워 향상을 위한 코어 운동 3가지 2017.11.07
- 중급자를 위한 코어 운동 3가지 2017.11.03
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- 명절 늘어는 체중을 줄이는 맨몸 운동 2가지 2017.10.10
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- 체중을 이용한 전신운동 2가지 (1) 2017.04.05
- 유산소와 근력을 동시에, 푸시업 응용 동작 4가지 2017.03.10
- 전신을 자극하는 바디 웨이트 트레이닝 ( 시청역헬스 트레이너강 ) 2017.02.09
- 체지방 줄이는 10분 다이어트 운동( 시청 헬스 휘트니스월드 ) 2017.01.18
- 탄력있는 몸매를 위한 짐볼 운동 3가지(시청 헬스장 피트니스월드) (1) 2017.01.06
- 체중을 이용한 다이어트 운동 3가지 (전신 운동 / 코어운동 / 플랭크) (4) 2016.11.30
- 체지방 태우는 4분 맨몸 운동(타바타 운동법 / 시청역 헬스 휘트니스월드) (3) 2016.10.30
- 힙업과 다이어트에 효과적인 맨몸 운동 2가지 (3) 2016.10.20
- 체지방 태우는 4분 타바타 운동 (시청역 헬스장, 휘트니스월드) (2) 2016.09.23
- 집에서 하는 효과적인 전신 운동 3가지 2016.08.24
- 체지방 줄이는 맨몸운동 4가지(시청역 휘트니스 월드/ 시청역헬스) 2016.08.09
- 수건을 이용한 전신 다이어트 운동법 (3) 2013.11.27
- 탄력 밴드를 이용해 탄력있는 몸매 만들기 (8) 2013.11.14
- 맨몸운동, 전신을 자극하는 다이어트 운동법 (4) 2013.10.27
- 맨몸운동, 전신을 자극하는 복합 운동(트레이너강 휘트니스월드, 홈트레이닝) 2013.08.25
- 짐볼운동, 굽은 등을 펴 주는 기특한 운동법(굽은등 펴기운동, 회전근개 운동) (4) 2013.08.04
- 짐볼운동, 초보자도 가능해! 섹시한 복근 만들기(트레이너강 복근운동 동영상/ 시청역 휘트니스월드) (13) 2013.08.01
- 다이어트 운동, 한 동작으로 전신을 자극하는 운동법(트레이너 강 홈트레이닝 전신 운동법) (2) 2013.07.18
- 스키니진이 어울리는 다리 만드는 다이어트 운동법 (1) 2013.03.29
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- 봉을 이용해 옆구리 살 빼는 다이어트 운동법 2013.03.17
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