'부위별 운동/유연성(stretching)'에 해당되는 글 70건
- 뻐근한 고관절을 풀어주는 고관절 스트레칭 4가지 (시청역 헬스장 트레이너강 휘트니스월드) 2017.04.28
- 뭉친 종아리 풀어주는 셀프 마사지 & 스트레칭(종아리 알빼는 스트레칭) 2017.03.23
- 상쾌한 하루를 위한 2분 스트레칭(고관절 스트레칭 순서 / 시청역헬스장 피트니스월드) (4) 2017.03.16
- 굽은 등 활짝 펴는 스트레칭 3가지(시청역 헬스장 피트니스월드) (8) 2017.02.02
- 요통을 예방하는 하루 5분 스트레칭(요통 예방 운동법 / 시청 헬스장 ) (1) 2017.01.11
- 체온을 높이는 전신 스트레칭 3가지(시청역 헬스장 피트니스월드) (1) 2016.12.29
- 매끈한 다리를 위한 스트레칭 4가지(고관절 스트레칭) (4) 2016.11.14
- 굽은 어깨 펴주는 기특한 운동 3가지(흉추 가동성 운동) 2016.10.26
- 어깨 관절 통증 예방을 위한 스트레칭 3가지(시청역헬스 휘트니스월드) (1) 2016.10.07
- 허리가 뻐근한 당신을 위한 다이나믹 스트레칭( joint mobility) 2016.10.01
- 틀어진 골반에 좋은 스트레칭 5가지(고관절 스트레칭) 2016.09.06
- 뭉친 근육을 풀어주는 1분 스트레칭 2016.09.03
- 폼롤러 운동, 뭉친 다리를 풀어주는 운동(시청역 헬스 휘트니스월드) (1) 2016.08.15
- 전신을 풀어주는 운동 전 스트레칭(다이나믹 스트레칭) (2) 2016.07.29
- 뭉친 다리를 풀어주는 스트레칭 방법(종아리스트레칭/ 햄스트링 스트레칭) (2) 2016.05.07
- 롤러를 이용해 뭉친 근육을 풀어주는 운동법(SMR - Self Myofacial Release) (1) 2015.07.28
- 요통을 예방과 뭉친 근육을 푸는 마사지(SMR - Self Myofacial Release) (3) 2015.07.03
- 운동 효과UP! 운동 전 스트레칭6가지 (동적 스트레칭/ 다이나믹 스트레칭/ Dynamic Stretch) (2) 2015.04.08
- 봉을 이용한 전신 스트레칭(봉체조 동영상) (6) 2013.11.28
- 체온을 높이고 몸을 부드럽게하는 요가 (8) 2013.11.12
- 쌀쌀한 날씨, 허리 부상을 예방하는 스트레칭 (6) 2013.11.08
- 상쾌한 하루를 위한 스트레칭 (4) 2013.11.03
- 하체 비만 다이어트, 틀어진 골반 잡아주는 운동법(다리 스트레칭 순서) (4) 2013.10.24
- 일주일의 피로를 풀어주는 스트레칭(골반 주위 근육 스트레칭) (1) 2013.10.12
- 뭉칭 어깨를 풀어주는 스트레칭 (1) 2013.10.08
- 장시간 운전, 피로를 풀어주는 스트레칭(시청역 휘트니스월드 박유빈 퍼스널트레이너) (13) 2013.09.18
- 잘빠진 다리를 위한 하체 스트레칭(시청역 휘트니스 월드 박유빈 퍼스널트레이너) (3) 2013.09.03
- 피로한 몸에 활력을 주는 요가 동작(코브라자세/ 무드라 자세/ 시청역 김다혜 퍼스널트레이너) (4) 2013.08.15
- 쭉 뻗은 다리 만드는 세 가지 요가동작(요가 동영상) (5) 2013.05.14
- 하체 비만을 예방하는 요가 동작(시청역 헬스, 김다혜 퍼스널트레이너) (6) 2013.04.28
