태터데스크 관리자
'피트니스월드/개인 훈련'에 해당되는 글 37건
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새해 첫 운동, 스모데드리프트, 메이스벨, 케틀벨 불가리안백 훈련 2019.01.02
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짧은 시간 체력 증가에 효과적인 운동 3가지 (불가리안백 메이스벨 케틀벨운동 / 서울역PT 피트니스월드) (5) 2018.11.20
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폭발적인 파워를 위한 스내치(바벨 스내치, 케틀벨 더블 스내치, 불가리안백 스내치) 2018.11.19
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강한 체력을 위한 소도구 운동 4가지(불가리안백 스핀 / 케틀벨 프레스 / 케틀벨 스윙 / 메이스벨 360 서울역PT ) 2018.08.06
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불가리안백 스핀 챌린지(Bag Spin Challenge) (1) 2018.06.27
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개인훈련, 강한 신체를 위한 운동 프로그램(서울역 헬스장 피트니스월드 서울역PT) 2018.05.23
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역도 배우기, 스내치(snatch) 운동 동영상(서울역pt / 역도 훈련) 2018.05.16
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케틀벨 운동, 케틀벨 5분 스내치 테스트(서울역 헬스 피트니스월드 야외 훈련) 2018.05.14
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개인 훈련, 불가리안 백 13분 매치 테스트 (서울역헬스장, 중림동헬스, 만리동헬스 서울역 디오빌 피트니스월드) 2018.05.11
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강한 어깨와 하체를 위한 메이스벨 훈련 2017.08.18
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개인 훈련, 케틀벨 스내치 100rep (시청역헬스장, 트레이너강 피트니스월드) 2017.02.22
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전신을 자극하는 기능성 운동 5가지(케틀벨 / 클럽벨 / 메이스벨 / 불가리안백) 2017.02.19
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폭발적인 힘을 키우는 스내치 단계별 운동(역도 배우기 / 시청역 헬스장 트레이너강 HIIT) (4) 2017.02.07
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케틀벨을 이용한 운동법 3가지( 케틀벨 운동 / 시청역헬스 / 남대문헬스장) 2017.01.19
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240kg 커플 데드리프트와 팁 3가지 (시청역 헬스장 휘트니스월드) 2017.01.15
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강한 몸통을 위한 불가리안 백 스핀 (시청역 헬스장 트레이너강 훈련 영상) 2016.12.23
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강한 체력을 위한 운동( 시청역 헬스장 , 불가리안백 , 클럽벨 , 메이스벨 , 케틀벨 운동) 2016.12.20
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강한 어깨를 위한 회전 운동(시청역 헬스 메이스벨 / 불가리안백 / 클럽벨/ 시청역피티 ) 2016.12.13
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어깨 회전 운동, 클럽벨 메이슨벨 훈련 영상(시청역 헬스장 트레이너강 휘트니스월드) (1) 2016.11.16
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바벨, 케틀벨을 이용한 스내치 훈련(시청역 헬스장 트레이너강 훈련 영상) 2016.11.10
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남자는 힘! 스모 데드리프트(트위스터 백 활용/ 시청역 헬스장 트레이너강) 2016.11.06
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30분 고강도 운동, GTH LV3 도전기(시청역 헬스 트레이너강 피트니스월드) 2016.10.14
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체력 향상을 위한 고강도 인터벌 운동(타바타 운동, 시청역 헬스장 트레이너강 피트니스월드) 2016.10.11
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10kg클럽벨 밀 , 24kg케틀벨 스내치, 17kg불가리안백 스핀 50/50(GTH LV2) 시청역 헬스장 트레이너강 개인 훈련 (1) 2016.10.04
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고관절이 뻐근할 때 좋은 고관절 스트레칭(트레이너강 스트레칭 영상) 2016.09.30
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부드러움 속의 강함, 애니멀 플로우(animal flow 시청역 헬스 ) 2016.09.22
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스내치 타바타 운동으로 체지방 태우자!!(snatch tabata training / 시청역헬스 / 시청역헬스장 / 트레이너강) 2016.09.21
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체지방 태우자! 메이스 벨 서킷트레이닝(macebell circuit training) 2016.09.09
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강한 어깨를 위한 메이스 벨 운동(mace bell10to2) 2016.09.05
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케틀벨 스내치 테스트(Kettle Snatch Test) 2016.09.03
