'피트니스월드/개인 훈련'에 해당되는 글 37건

1. 새해 첫 운동, 스모데드리프트, 메이스벨, 케틀벨 불가리안백 훈련 2019.01.02
2. 짧은 시간 체력 증가에 효과적인 운동 3가지 (불가리안백 메이스벨 케틀벨운동 / 서울역PT 피트니스월드) (8) 2018.11.20
3. 폭발적인 파워를 위한 스내치(바벨 스내치, 케틀벨 더블 스내치, 불가리안백 스내치) 2018.11.19
4. 강한 체력을 위한 소도구 운동 4가지(불가리안백 스핀 / 케틀벨 프레스 / 케틀벨 스윙 / 메이스벨 360 서울역PT ) 2018.08.06
5. 불가리안백 스핀 챌린지(Bag Spin Challenge) (1) 2018.06.27
6. 개인훈련, 강한 신체를 위한 운동 프로그램(서울역 헬스장 피트니스월드 서울역PT) 2018.05.23
7. 역도 배우기, 스내치(snatch) 운동 동영상(서울역pt / 역도 훈련) 2018.05.16
8. 케틀벨 운동, 케틀벨 5분 스내치 테스트(서울역 헬스 피트니스월드 야외 훈련) 2018.05.14
9. 개인 훈련, 불가리안 백 13분 매치 테스트 (서울역헬스장, 중림동헬스, 만리동헬스 서울역 디오빌 피트니스월드) 2018.05.11
10. 강한 어깨와 하체를 위한 메이스벨 훈련 2017.08.18
11. 개인 훈련, 케틀벨 스내치 100rep (시청역헬스장, 트레이너강 피트니스월드) 2017.02.22
12. 전신을 자극하는 기능성 운동 5가지(케틀벨 / 클럽벨 / 메이스벨 / 불가리안백) 2017.02.19
13. 폭발적인 힘을 키우는 스내치 단계별 운동(역도 배우기 / 시청역 헬스장 트레이너강 HIIT) (4) 2017.02.07
14. 케틀벨을 이용한 운동법 3가지( 케틀벨 운동 / 시청역헬스 / 남대문헬스장) 2017.01.19
15. 240kg 커플 데드리프트와 팁 3가지 (시청역 헬스장 휘트니스월드) 2017.01.15
16. 강한 몸통을 위한 불가리안 백 스핀 (시청역 헬스장 트레이너강 훈련 영상) 2016.12.23
17. 강한 체력을 위한 운동( 시청역 헬스장 , 불가리안백 , 클럽벨 , 메이스벨 , 케틀벨 운동) 2016.12.20
18. 강한 어깨를 위한 회전 운동(시청역 헬스 메이스벨 / 불가리안백 / 클럽벨/ 시청역피티 ) 2016.12.13
19. 어깨 회전 운동, 클럽벨 메이슨벨 훈련 영상(시청역 헬스장 트레이너강 휘트니스월드) (1) 2016.11.16
20. 바벨, 케틀벨을 이용한 스내치 훈련(시청역 헬스장 트레이너강 훈련 영상) 2016.11.10
21. 남자는 힘! 스모 데드리프트(트위스터 백 활용/ 시청역 헬스장 트레이너강) 2016.11.06
22. 30분 고강도 운동, GTH LV3 도전기(시청역 헬스 트레이너강 피트니스월드) 2016.10.14
23. 체력 향상을 위한 고강도 인터벌 운동(타바타 운동, 시청역 헬스장 트레이너강 피트니스월드) 2016.10.11
24. 10kg클럽벨 밀 , 24kg케틀벨 스내치, 17kg불가리안백 스핀 50/50(GTH LV2) 시청역 헬스장 트레이너강 개인 훈련 (1) 2016.10.04
25. 고관절이 뻐근할 때 좋은 고관절 스트레칭(트레이너강 스트레칭 영상) 2016.09.30
26. 부드러움 속의 강함, 애니멀 플로우(animal flow 시청역 헬스 ) 2016.09.22
27. 스내치 타바타 운동으로 체지방 태우자!!(snatch tabata training / 시청역헬스 / 시청역헬스장 / 트레이너강) 2016.09.21
28. 체지방 태우자! 메이스 벨 서킷트레이닝(macebell circuit training) 2016.09.09
29. 강한 어깨를 위한 메이스 벨 운동(mace bell10to2) 2016.09.05
30. 케틀벨 스내치 테스트(Kettle Snatch Test) 2016.09.03

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