개인 훈련, 케틀벨 스내치 100rep (시청역헬스장, 트레이너강 피트니스월드)

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너강입니다.

요즘 새벽 유산소 운동 후 소도구를 이용한 전신 훈련을 실시하고 있는데요~

금일은 run 45분 후 케틀벨을 이용한 스내치 100회를 실시하였습니다. 

새벽이라 케틀벨 무게는 조금 가볍게 실시하였으며 4분 정도 시간 대비 땀은 정말 많이 흘렸습니다. 

케틀벨 스내치 자세를 정확히 배우신 후 이렇게 횟수를 정해 트레이닝해보세요^^

저는 일주일에 한번 정도 24kg을 사용해 케틀벨 스내치 100회 훈련을 하고 있습니다. 

동영상에 케틀벨 무게는 20kg 이니 참고하세요^^

그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요~~!

케틀벨 스내치 100rep 동영상.

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케틀벨 스내치, 폭발적인 힘이 필요한 운동!