안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행 일입니다. 

오늘의 운동 181일 차는 웹툰을 보며 실시해 보세요~!

출렁이는 팔뚝에 탄력을 주는 운동법~!

그럼 즐거운 하루 시작하세요^^

내생에 마지막 다이어트 27화. 

출렁이는 팔뚝에 탄력을 주는 운동법

도움이 되셨나요? 공감 콕▼

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행일 입니다. 

웹툰으로 재미있게 다이어트 운동과 상식을 배워보세요^^

오늘은 옆구리를 자극하는 운동을 소개합니다. 

오늘의 운동 174일 차는 웹툰을 보며 실시해 보세요^^

그럼 즐거운 한주 시작하세요~!

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

한주를 시작하는 월요일 아침입니다. 

새벽 부터 월드컵 응원으로 수고 많으셨습니다. 

금일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행일 입니다. 

다이어트 음식을 만들 때 칼로리를 줄이는 방법에 대한 내용인데요~! 

재미있게 봐주세요^^

내생에 마지막 다이어트 25화.

음식 칼로리를 줄이는 6가지 방법

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

오전 코어 운동에 이어서 다이어트 웹툰으로 재미있게 배우는 이두근 운동을 소개합니다. 

웹툰에 사진이 있으니 운동법 이해하기 쉬울 것입니다. 

주말 오늘의 운동 162일 차는 뽀빠리 팔뚝 만들기 입니다!

그럼 즐거운 하루 보내세요^^

웹툰을 보기 전 추천 콕▶

다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 24화. 

뽀빠이 팔뚝을 위한 운동법

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

날씨 좋은 월요일 아침입니다. 

월요일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행 일입니다. 

다이어트 웹툰에서 소개하는 둔부 운동이 오늘의 운동 155일 차 입니다^^

김회원과 함께하는 다이어트 웹툰! 재미있게 봐주세요^^

내생에 마지막 다이어트 23화.

엉짱이 되기위한 힙업 운동법

오늘의 운동 155일 차. 

추천 콕▶

힙업 운동 동영상 보기

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

금일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트를 발행합니다. 

근력운동 파트 중 오늘 배워볼 운동은 허리 강화를 위한 운동입니다. 

체중을 이용한 다섯가지 운동이니 꾸준히 실시해 튼튼한 허리 만드세요^^

비오는 화요일 오전~! 그래도 힘내서 힘찬 하루 시작하세요^^

웹툰을 보기 전 추천 콕▶

다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 22화. 

허리 강화를 위한 운동법

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

비온 뒤 시원한 바람이 좋습니다^^

월요일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행일 입니다. 

이번 화에서는 김화원이 가슴운동 상식과 운동법을 배웠는데요~!

재미있게 봐주세요^^

웹툰을 보기 전 추천 콕▶

내생에 마지막 다이어트 21화.

가슴에 탄력을 주는 운동법

재미있게 보셨나요? 추천 콕▲

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

한주를 시작하는 월요일 입니다. 

월요일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행 일입니다. 

민소매가 어울리는 어깨 라인을 만들기 위해 김회원과 같이 삼각근 운동을 배워보세요^^

오늘의 운동 130일 차는 오전 중 다시 발행됩니다^^

(웹툰 아래 동영상 있으니 참고하세요!)

손가락 콕▶

내생에 마지막 다이어트 19화. 

민소매가 어울리는 어깨 라인 만들기!

손가락 콕▲

삼각근 운동 동영상으로 보기

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

어린이 날입니다. 날씨가 조금은 쌀쌀하지만 가족과 즐겁고 행복한 하루 시작하세요^^

월요일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행일 입니다. 

김회원이 이번주에는 삼두근 운동을 배웠는데요~

재미있게 봐주세요^^

웹툰 아래 동영상 있으니 참고하세요~!

추천 콕▶ 

내생에 마지막 다이어트 18화.

탄력있는 팔뚝 만들기!

추천 콕▲

오늘의 운동 123일 차! 

삼두근 운동 동영상 보기

안녕하세요. 시청역 피트니스 월드의 트레이너 강입니다. 

금일은 다이어트 웹툰~! 발행 일입니다. 

김회원이 근력운동을 시작하고 머신을 이용한 등 운동 사용법을 배우는 날 입니다. 

운동 초보자 분들은 웹툰과 동영상상을 보며 함꼐 등 운동을 해보세요^^

재미있게 봐주세요^^

웹툰을 보기 전 추천 꾹▶

오늘의 운동 116일 차. 

멋진 등을 위한 운동법 네 가지

멋진 등을 위한 네 가지 운동법

추천 꾹◈

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

날씨 좋은 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰, 내 생에 마지막 다이어트 16화 발행됩니다. 

이번 화는 메디신 볼을 이용한 하체운동을 소개합니다. 

웹툰 아래 동영상 있으니 참고하세요^^

웹툰을 보기 전 추천 꾹▶

다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 16화.

메디신 볼을 이용한 하체운동!

추천 콕

하체운동 동영상 보기

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

한주를 시작하는 월요일 입니다! 

금일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행 일입니다. 

다이어트 웹툰에서 김회원님이 전신 운동 세 가지를 소개합니다. 

버피 - 케틀벨 스윙 - 오버헤드 스쿼트!

오늘의 운동 89일 차는 위 세 가지 운동을 실시합니다^^

개인의 체력에 따라 횟수와 세트를 조절해 운동해 주세요~!

나는 체력이 좋다~ 또는 강도있는 운동을 원하시는 분들은 소개하는 운동을 쉬지 않고 3~5세트 반복합니다. 

그런 오늘도 파이팅입니다!

웹툰 아래 동영상 있으니 참고하세요^^

웹툰을 보기 전 추천 꾹▶

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

날씨 좋은 월요일 아침입니다^^

월요일은 다이어트 웹툰 발행 일입니다!

재미있게 봐주시고 오늘의 운동은 곧 포스팅 하겠습니다^^

웹툰을 보기 전 아래 손가락을 눌러주세요^0^

다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트

허리 부상을 예방하는 스트레칭

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다^^

매주 월요일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행일 입니다.

이번주 다이어트 웹툰에서는 복근운동 상식에 대해 소개하드립니다. 

재미있게 보시고 즐거운 하루 시작하세요^^

웹툰을 보기 전 추천 꾹→→

내생에 마지막 다이어트 11화.

올바른 복근 운동 상식 5가지

재미있게 보셨나요? 추천 꾹▶▶ 로그인 없이 가능한 추천입니다^0^

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 입니다^^

금일은 다이어트 웹툰! 내생에 마지막 다이어트 10화 발행일 입니다. 

김회원님이 운동을 시작한지 10주가 지났습니다. 

10주 동안 20kg정도 감량을 하며 일주일 정도 체중의 변화가 없습니다. 

정체기인거죠~

10화에서는 정체기의 원인과 탈출 방법에 대해 알아보겠습니다. 

그럼 즐거운 한주 시작하세요^^

웹툰을 보기 전 ↙아래 손가락 꾹!

다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 11화.

정체기의 원인과 탈출 방법은?

재미있게 보셨나요? 손가락(추천)을 꾹▶◀눌러주세요^0^

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

3월을 시작하는 월요일 아침입니다. 

모두 힘찬 3월 시작하세요! 

금일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 9화 발행 일입니다. 

9화에서는 하체운동의 기본! 스쿼트 동작을 알려드립니다. 

김 회원과 함께하는 다이어트 프로젝트! 김회원은 잘 이겨내고 있을까요?

재미있게 봐주세요^^

웹툰을 보기 전 아래 손가락(추천)꾹! 

다이어트 웹툰, 내 생에 마지막 다이어트 9화. 

하체를 자극하는 기본 동작 스쿼트

재미있게 보셨나요? 추천을 꾹!더 좋은 컨텐츠로 보답합니다^0^

안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

주말은 잘 보내셨나요? 즐거운 월요일 아침입니다^^

금일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행 일입니다. 

김회원님이 체력이 많이 좋아져 운동 강도를 조금씩 높이고 있습니다. 

처음에는 두 가지 운동도 많이 힘들어 하셨는데요~ 이제 6~7가지 까지 잘 하고 있으세요~!

체지방 감량을 위한 김회원님의 5분 다이어트 운동! 한번 배워볼까요?

그럼 즐거운 하루 보내세요^^

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내생에 마지막 다이어8화.

체지방 감량을 위한 5분 다이어트 운동

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다^^

금일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 발행 일입니다. 

김 회원님이 다이어트를 시작한지 50일이 되었습니다. 

50일 동안 많은 변화가 있었는데요~ 체력은 좋아지고 허리 둘레는 21cm나 줄었습니다. 

고도비만을 탈출하기 위해 운동과 식이요법을 병행하고 있는데요~

운동은 체중을 이용한 전신 운동과 식이요법은 조금씩 개선하고 있습니다. 

김 회원의 체력 테스트 결과와 다이어트 식이요법 10계명 알아볼까요?

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다!

금일은 다이어트 웹툰~! 발행 일입니다. 

내생에 마지막 다이어트 6화는 니트 다이어트에 대한 내용입니다.

니트 다이어트란, 생활속 작은 변화로 다이어트에 성공하자~~ 뭐 이런 내용인데요~ 웹툰에서 자세히 알아보겠습니다.  

그럼 즐거운 하루 시작하세요^^

오늘의 운동은 오전 중 발행됩니다~~!

웹툰을 보기 전 아래 손가락(추천)꾹! 공짜예요^^

다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 6화.

생활속 작은 변화 "니트 다이어트" 6가지 방법

니트 다이어트 어렵지 않죠? 추천도 꾹▶◀ 눌러주세요^^

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

명절 연휴는 잘 보내셨나요?

즐거운 월요일 아침입니다^^ 

금일은 다이어트 웹툰, 내 생에 마지막 다이어트 발행 일입니다. 

김회원님은 열심~~ 히 운동 중입니다. 

웹툰 재미있게 보시고 즐거운 하루 시작하세요^^

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재미있게 보셨나요? 손가락(추천)을 꾹! 눌러주세요^^

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

한주를 시작하는 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰, 내생에 마지막 다이어트 4화 발행 일입니다. 

김회원이 트레이너의 말을 잘못 알아들었군요~

재미있게 보시고 즐거운 하루 시작하세요^^

웹툰을 보기 전 아래 손가락(추천)꾹~! 눌러주세요^^

다이어트 웹툰, 내 생에 마지막 다이어트!

아침은 황제 처럼,

점심은 평민 처럼, 

저녁은 거지 처럼? 

재미있게 보셨나요? 손가락(추천)을 꾹!눌러주세요^^

안녕하세요. 시청역 피트니스 월드의 트레이너 강입니다. 

금일은 다이어트 웹툰. 내 생에 마지막 다이어트 2화 발행 일입니다. 

그럼 재미있게 봐주세요^^

오늘은 다이어트 성공을 위한 마법의 주문! 제목이 너무 거창한거요?ㅎ

즐거운 한주 시작하세요^^

다이어트 웹툰, 내. 마. 다 1화~ 보기

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도움이 되셨나요? 손가락(추천)꾹!▶◀1초면됩니다^0^

안녕하세요. 시청역 피트니스 월드의 트레이너 강입니다. 

2013년에 이어서 2014년 다이어트 웹툰을 이번주 부터 연재합니다. 

작년과 같이 매주 월요일 연재되며 제목은 내.마.다 입니다. 

내 생에 마지막 다이어트!

시크릿 다이어트 다이어리는 가상의 주인공을 설정 후 스토리를 풀어나갔는데요~

2014년에는 제가 트레이닝을 진행 중인 회원님의 이야기를 웹툰으로 소개합니다. 

웹툰도, 회원님의 다이어트도 이제 시작입니다. 많은 응원 부탁드립니다^0^

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내 생에 마지막 다이어트!

1화. 20년 다이어트 인생 둥뚱해 불편한 이유 10가지

내. 마. 다! 매주 월요일 오전에 발행됩니다. 

재미있게 보셨다면 손가락(추천)꾹~! 공짜예요^^