안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

다가오는 3월2~3일 삼성동 코엑스에서 국내에서 가장 큰 피트니스 행사인 2019 아이핏 컨벤션이 열립니다. 

2014년 부터 6년 동안 프리젠터로 강의를 진행하게 되었습니다. 

2019 아이핏에서는 매출 향사을 위한 그룹PT와 퍼스널트레이닝 단계별 설계 라는 주제로 강의를 준비하였습니다. 

많은 관심 부탁드립니다. 

매출 향상을 위한 그룹PT, 퍼스널트레이닝 설계와 적용

시간: 2019년 3월2일 09:00~10:30

교육장소: R2 / 서울 코엑스

구성: 이론20% 실기 80%

강의 신청: http://www.ifit.kr/sub02/sub01_1.php?type=view&uid=69

이번 강의에서는 개인 트레이닝과 그룹 트레이닝 시 프로그램을 어떻게 설계하고 적용하며 어떤 시퀀스로 진행하는지에 알아보는 시간을 준비하였습니다. 

우리가 잘 움직이기 위해 꼭 필요한 것들에 대해 생각하고 배워보는 시간이 될 것 같습니다. 

다년간 트레이너라는 직업으로 일은 하였지만 프로그램 적용이 어렵거나 무엇을 공부해야 하는지 잘 모르겠다는 트레이너 분들, 트레이너를 꿈꾸는 분들에게 많은 도움이 될 것 같습니다. 

1월 28일 1차 등록 마감(할인)입니다. 1주일 남았으니 많은 관심 부탁드립니다^^

출 향상을 위한 그룹PT, 퍼스널트레이닝 설계와 적용

시간: 2019년 3월2일 09:00~10:30

교육장소: R2 / 서울 코엑스

구성: 이론20% 실기 80%

강의 신청: http://www.ifit.kr/sub02/sub01_1.php?type=view&uid=69

안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

다가오는 2월 24~25일 동안 삼성동 코엑스에서 국내에서 가장 큰 피트니스 컨벤션인 2018 아이핏 컨벤션이 열립니다. 

2014년 부터 5년 동안 프리젠터로 강의를 진행하게 되었습니다.

2018 아이핏에서는 퍼스널 트레이닝 AtoZ(프로그램 설계와 적용) 이라는 주제로 강의를 준비하였습니다. 

많은 관심 부탁드립니다.

감의 제목: 퍼스널 트레이닝 AtoZ(프로그램 설계와 적용)

시간: 2018 2월 24일 10:45~12:10

강의실: ROOM 3서울 코엑스)

정원: 50명

구성: 이론 30% 실기 70%

강의 신청: http://www.ifit.kr/presenterdetail?idx_no=12

이번 강의에서는 개인 트레이닝, 그룹 트레이닝 시 프로그램을 어떻게 적용하고 어떤 시퀀스로 진행하며 어떤 것을 우리가 생각하고 적용해야 하는지에 대해 알아보는 시간을 준비하였습니다. 

다년간 트레이너라는 직업으로 일은 하였지만 프로그램 적용이 어렵거나 무엇을 배워야 하는지 모르겠는 선생님 , 트레이너를 꿈꾸는 분들에게 많은 도움이 될 것 같습니다. 

1월 31일까지 1차 할인 기간입니다. 

많은 관심 부탁드립니다^^

감의 제목: 퍼스널 트레이닝 AtoZ(프로그램 설계와 적용)

시간: 2018 2월 24일 10:45~12:10

강의실: ROOM 3서울 코엑스)

정원: 50명

구성: 이론 30% 실기 70%

강의 신청: http://www.ifit.kr/presenterdetail?idx_no=12

안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

금일은 역도 워크샵 관련 공지를 올리겠습니다. 

역도에 관심이 있는 초보자 또는 지도자 분들의 많은 관심 바랍니다. 

역도 워크샵 파트. 1

일시: 12월 17일(일)

장소: 서울시 강남구 역상동에 위치한 메드핏(역삼동 641-3 노바빌딩 지하1층)

강사: 김동현 / 강창근

현 역도 국가대표 지도자에게 배우는 역도의 과학적인 이론과 적용법에 대해 배울 수 있는 시간입니다. 

역도에 대한 기초 이론, 클린과 저크의 단계별 적용법.

역도를 잘 하기 위해, 회원에게 잘 지도하기 위한 방법.

역도 선수들의 흔한 부상과 문제점, 그리고 예방을 위한 모빌리티, 보강운동 등을 배울 수있는 시간입니다. 

각 종목 참가 비용은 8만원, 두 종목 동시 수간 시 12만원 입니다. 

문의: 010-9446-0452(문자) /  trainerkang(카톡)

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

다가오는 2얼 25~26일 동안 삼성동 코엑스에서 국내에서 가장 큰 피트니스 축제인 아이핏 2017컨벤션이 열립니다. 

저는 2014년 부터 벌써 4번째 프리젠터로 강의를 하는데요~ 

아이핏 2017에서는 피트니스, 신 실용주의를 따르다. 라는 주제로 진행이 됩니다. 

저는 이번 아이핏에서 그룹PT 디자인과 현장적용에 대한 강의를 준비했는데요~

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

비즈니스, 퍼스널 트레이닝, 스몰 그룹 트레이닝, 그룹 엑스사이즈 등 다양한 트레이닝 분야의 전문가가 강의를 진행합니다. 

저는 그 중 스몰 그룹 트레이닝에서 그룹 PT의 디자인과 현장적용이라는 제목으로 강의를 진행합니다. 

센터를 방문하는 회원들이 모두 1:1 트레이닝을 통해 조금 더 빠르게 본인의 목적을 달성하면 좋겠지만, 금전적인 부분 때문에 1:1 퍼스널트레이닝이 부담이 됩니다. 

작게는 2:1 많게는 10:1의 그룹 트레이닝으로 회원님은 금액적인 부담을 줄이고 회사와 트레이너는 수익을 높일 수 있다고 생각합니다. 

1:1 개인 트레이닝과 그룹 트레이닝의 초반 목적과 목표는 같습니다. 

본인의 신체를 잘 컨트롤하고 잘 움직이는 것. 

그럼 1:1 트레이닝과 그룹 트레이닝의 차이는 무엇이며 어떻게 진행하는 것이 좋을까요? 

그리고 나아가 그룹 트레이닝에서 1:1 트레이닝으로 연결할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 

이번 강의에서는 개인 트레이닝, 그룹 트레이닝 시 프로그램을 어떻게 적용하고 어떤 시퀀스로 진행하며 어떤 것을 우리가 공부하고 생각해야 하는지에 대해 알아보는 시간을 준비하겠습니다. 

2월 4일까지 1차 등록 마감입니다.  
30% 할인 혜택을 챙기세요!
모집 마감된 강의는 신청이 불가능합니다.(정원제모집)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

최근 많은 분들이 반복되는 업무와 스트레스로 등으로 인해 근골격계 질환에 노출되고 통증을 많이 느끼는 것 같습니다. 

이런 근골격계 질환을 미리 예방하기 위해서는 여러 방향으로 다양한 움직임과 긴장한 근육 또는 약화된 근육을 찾아 근육을 풀어주거나 강화를 시키는 것이 좋습니다. 

그러나 대부분의 하루에 신체를 움직이는 시간은 많지 않을 것입니다. 

금일은 "혼자서도 거뜬히 해내는 스트레칭" 도서를 소개합니다. 

소개할 도서는 예전부터 알고 지내던 일일혁 관장님께 선물 받을 책입니다. 

각 상황별 스트레칭 방법과 부위별 스트레칭 방법 등 100개 가지 스트레칭 방법에 대해 소개한 도서인데요~

아래 사진을 보며 도서를 한번 둘러보겠습니다. 

혼자서도 거뜬히 해내는 스트레칭

아기들은 누가 알려주지 않아도 잠에서 깨어나면 본능적으로 팔을 쭉 펴고 기지개를 켠다. 

사람은 본능적으로 움직이고 근육을 스트레칭 한다. 

성인, 아이 상관없이 자가용과 대중교통의 이용, 컴퓨터와 함께 하는 시간이 늘어남에 따라 활동량이 줄어들고 스마트폰이 일상생활에 깊숙이 녹아들면서 틈날 때마다 작은 화면을 들여다보며 몰두하다 보니 손목과 목, 어깨 등에 피로가 누적된다. 

이러한 이유로 운동의 필요성을 느끼지만 운동을 할 시간이 없다는 이유와 여러가지 핑계로 운동을 시작조차 하지 못하는 사람들이 많다. 

혼자서도 거뜬히 해내는 스트레칭 도서에서는 이런 사람들에게 가장 필요하고, 어떤 상황에서도 할 수 있는 스트레칭 방법 100여 가지를 담은 책이다. 

지은이_ 임일혁

저자 임일혁 트레이너는 퍼스널 트레이닝 전문 센터인 웰트짐(성수역)의 대표이며 네이버 블로그 근육 요정 "알프의 운동 정보와 일상 이야기"의 운영자이다. 

2005년 부터 다년간 각종 보디빌딩 대회에서 입상 하였고 현재는 서울시 보디빌딩 협회 대의원 및 심판진으로 전문 보디빌더 선수들을 발굴, 육성하고 있다. 

"혼자서도 거뜬히 해내는 스트레칭" 에서는 상황별 스트레칭 방법을 14가지 파트로 나눠 소개한다. 

각 파트 초입에는 위 이미지와 같이 한눈에 보는 스트레칭 방법이 있어 독자가 보기 좋게 구성이 되어있다. 

각 파트 별 상황별 스트레칭 제목을 살펴 보니,

1장. 서서 하는 스트레칭

2장. 앉아서 하는 스트레칭

3장. 누워서 하는 스트레칭

4장. 폼롤러를 이용한 스트레칭

5장. 기상 후 굿모닝 스트레칭

6장. 드라이빙 스트레칭

7장. 목 디스크 예방 스트레칭

8장. 어깨(오십견 예방) 스트레칭

9장. 허리 디스크 예방 스트레칭

10장. 손목(손가락) 스트레칭

11장. 운동 전 워밍업 스트레칭

12장. 발목(발가락) 스트레칭

13장. 취침 전 베드타임 스트레칭

14장. 근력강화 스트레칭 

순서로 소개하고 있어 개인에게 필요한 스트레칭 파트를 찾아 보기 좋은 구성이다. 

각 파트의 초입에는 이번 장의 운동에 대한 간단한 설명이 들어간다. 

2장 앉아서 하는 스트레칭

현대인들은 많은 시간을 의자에 앉아서 생활한다..............

...............건강은 물론 집중력을 높여주는 스트레칭을 따라 해 보자.

위 같이 간단한 설명 후 한눈으로 보는 스트레칭 각 부위별 운동 설명이 진행된다. 

운동 설명 페이지는 기본적인 동작 사진과 설명이 있으며, 잘못된 동작과 동작 포인트 등을 소개하고 있다. 

4장에서는 최근 많은 사람이 관심을 갖고 실시하는 폼롤러 운동(자가근막이완)을 소개한다. 

총 17가지 폼롤러 스트레칭 방법을 한눈으로 보니 쉽게 따라 할 수 있을 것 같다. 

혼자서도 거뜬히 해내는 스트레칭 도서에 서는 효과적으로 스트레칭하는 노하우 8가지를 소개한다. 

효과적으로 스트레칭 하는 노하우 8가지!!

1. 일상생활하듯 편안하고 자연스럽게 시작한다. 

2. 멈춤 없이 깊게 호흡한다. 

3. 지나친 반동을 주지 않는다. 

4. 바른 자세를 숙지한다. 

5. 쉬운 동작부터 시작한다. 

6. 과도한 스트레칭을 피한다. 

7. 특정 부위만 스트레칭하지 않는다. 

8. 생활 속에서 틈틈이 실천한다. 

스트레칭은 누구에게나 필요한 기초 운동이다.

더 자세한 내용과 스트레칭 방법이 궁금하다면 혼자서도 거뜬히 해내는 스트레칭 방법을 참고하면 좋을 것 같다. 

혼자서도 거뜬히 해내는 스트레칭 책 구매를 원하시는 분들은 아래 링크를 참고하세요!!

http://book.naver.com/bookdb/publisher_review.nhn?bid=10964739

안녕하세요. 시청역 헬스장 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

오랜 친구가 스포츠지도사 2급 보디빌딩 책을 출간하여 선물을 받았습니다. 

책 내용을 하나하나 읽어 보고 리뷰를 남겨봅니다. 

스포츠지도사 2급 책을 보니 처음 트레이너를 준비할 때가 생각나는군요. 

그럼 이미지와 책 내용을 한번 알아볼까요?^^

스포츠지도사 2급 보디빌딩 책 표지입니다. 

표지에 있는 트레이너가 저의 오래된 친구입니다. 

현재 서울 뱅뱅 사거리에 위치한 Feel's good training & therapy 대표입니다. 

출간 기념으로 책에 좋은 말도 적어주었습니다. 

지인이 책을 출간하면 서점에서 책을 사서 봐야 하는 게 맞지만.. 저도 이전에 책을 보내서 주기를 기다렸습니다^^ㅋ

책의 큰 목차는,

Part1. 웨이트 트레이닝 기본. 

기초이론 - 기본자세 - 시험시 도구와 복장

Part2. 실기 평가 영역.

가슴 - 팔 - 등 - 어깨 - 하체 - 복근 - 전신운동 - 보디빌딩 규정포즈

Part3.구술 공개 문제/ 합격 팁.

전국보디빌딩 연합회 구술 공개 문제 및 모범답안

합격 팁

헷갈리기 쉬운 운동 비교 순서입니다. 

페이지 구성에 대한 설명이 책 초반에 있습니다. 

운동 명칭, 운동의 난이도와 중요도,  운동 시 평가 기준이 되는 부분, 트레이너 필의 어드바이스 등이 있습니다. 

기초 이론에는 골격계와 관절계 그리고 근육계에 대한 이야기로 시작합니다. 

최근 많은 트레이너가 근골격계에 대한 관심이 많고 많이 공부하고 있습니다. 

트레이너에게 기초가 되는 근골격계~ 보기 쉽게 잘 표시되어 있습니다.

실기 평가 영역의 마지막 전신운동. 

역도 종목인 클린과 스내치 등 역도 보조 운동을 소개하고 있습니다. 

대부분 역도를 접해보지 않은 트레이너 분들은 역도 동작을 표현하기 쉽지가 않는데.. 역도 선수 출신인 제가 봐도 자세가 잘 표현되었습니다. 필스 굿~

구술 공개문제는 126가지의 질문과 답변이 있습니다. 

대부분 스포츠지도사 2급 보디빌딩 구술 시험은 질문이 정해져 있습니다. 

126가지 질문만 몇번씩 보고 이해한다면 충분히 구술은 패스할 수 있을 것 같습니다. 

이번에 출간된 필스 스포츠지도사 2급 보디빌딩은 스포츠지도사 2급을 준비하는 대학생, 트레이너 분들뿐 아니라 운동에 관심이 있는 일반인 분들이 보기에도 좋은 책인 것 같습니다. 

보디빌딩이라는 운동을 조금 더 이해하게 되는 책이라 생각되는군요. 

그럼 저의 리뷰는 여기서 끝~ ! 

원필~~! 책 출간한다고 수고 많으셨어..^^

책 구매 (교보문고) 바로가기:  http://goo.gl/bB6Ula

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

지난 22일에는 트위스터 백 전문가 과정이 시청역 피트니스월드에서 진행되었습니다. 

현재 국내에 트위스터 백 마스트로 활동 중인 저와 김도균 선생님이 오전 10시 부터 오후 6시까지 진행을 하였는데요~

교육을 받으로 오신 강재홍 선생님께서 사진을 멋지게 남겨주셔서 추억을 남기며~ 후기를 올립니다^^

2016 TWISTERBAG CERTIFICATION COURSE

물이 들어있는 트위스터 백을 이용해 동작을 배우기 전 기본 이론을 먼저 배우는 시간이 있었습니다. 

펑셔널 트레이닝은 무엇이며, 하이드로 이너샤와 고유수용감각, 프로그램은 어떻게 디자인하며 운동 전 코어의 중요성에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다. 

트위스터 백은 총 6단계로 운동이 진행됩니다. 

각 단계별 동작은 6~7가지 정도가 있으며 정해진 동작 외에도 더 많은 동작을 응용해 만들수 있습니다. 

트위스터 백은 안에는 3~5kg의 물이 들어 있습니다. 

트위스터 백의 가장 큰 장점은 코어 강화에 밸런스 능력 향상에 어떤 소도구 보다 효과적이다! 라고 말합니다. 

가벼운 중량이지만 데드리프트를 150kg 이상하는 선생님들도 굉장히 힘들어 하셨던..

뭘 설명하는지 모르겠지만 제가 뭘 열심히 설명하고 있습니다. 

엉덩이에 대해 설명하는거 같습니다.

무빙 스쿼트 동작을 하고 있씁니다. 

무빙 스쿼트 중 마지막 동작으로 눈을 감고 현재 내몸의 위치와 장애물을 인지하고 도착하고자 하는 곳 까지 가는 모습니다. 

무빙 푸쉬업, 불안정한 트위스터 백을 이용해 김도균 마스터가 무빙 푸쉬업 동작을 보여주고 있습니다. 

피트니스 모델 김도균 마스터! 굉장히 키가 크죠^^

멋지신 도균 선생님~~~!

교육 받는 선생님들은 무진장 힘들어 하는데 전 악마 같이 해맑게 웃고 있습니다. ㅎ

딱걸렸군요;

코스가 마무리되고 단체 사진~~! 

모두 수고 많으셨고 다음에 또 뵙도록 할게요^^

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드를 운영 중인 트레이너 강입니다. 

지난 주말 한국체육 대학교에서 대한체력코치가 주최하는 펑셔널 무브먼트 코어운동 레벨.1 코스가 열렸습니다. 

일요일 코어운동 강의 8시간을 제가 진행하게 되었는데요~

전국 각 지역에서 많은 분들이 참가하셨는데요~ 

복싱 체육관을 운영하시는 분, 

광주 체육 중학교 역도부 지도자, 

트레이너 성생님들, 

진해에서 올라오신 UDT 대원들, 

대학 교수님, 

인천대, 용인대, 대림대, 순천형대 학생들.

어려 분야에서 많이 참가하였습니다. 

교육의 내용은,

이론 수업으로 코어란 무엇이고 왜 중요하며 역할과 의미, 호흡법, 코어운동 프로그래밍 하는 방법에 대해 알아보았습니다. 

코어운동 실기는.

안정성 코어 운동, 무브먼트 코어운동, 파트너 코어운동, 밸런스 코어운동, 코어 스트렝스운동, 코어 파워 운동 순서로 100여 가지 동작을 배워 보았습니다. 

휴일인 주말 열정적으로 참가해 주신 모든 선생님께 감사드립니다^^

추억을 남기며 사진 투척~~!

다들 웃고 있찌만... 정말 힘든 하루 셨죠?

무브먼트 코어운동 실기 모습입니다. 

파트너 코어운동 실기 모습!

마지막 누가누가 오래 버티나~! 오래 버티는 2분은 코어운동 가이드 책을 선물로!

2조에서 마지막 남은 두분~! 

2016년 3월 20일 코어운동 전문가 과정 레벨. 1 이렇게 마무리 되었습니다^0^

안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너강 입니다. 교육 공지입니다^^

다가오는 3월 12일에 리버트 트레이닝 시스템 텍티컬 트레이닝과 SRT 정규 과정이 열립니다. 

SRT 프로그램은 굴곡과 신전만 가능했던 바벨에 스프링을 장착하여 굴곡과 신전과 동시에 스프링의 저항을 이용해 외, 내회전 등 복합적으로 근육은 물론 근 신경에 새로운 자극을 유도합니다. 

복합적인 저항을 통해 더 많은 근섬유들의 자극을 통해 근성장, 근력 향상, 다이어트를 목적으로 두는 모두에게 적합한 프로그래밍이 가능한 시스템입니다. 

텍티컬 트레이닝은 효율적인 미군 인터벌 트레이닝 테크니크들을 활용하면서 신진대사를 높여주는 훈련들 드리고 트레이닝에 있어 Fun + Creative + Challenge를 결합시킨 프로그램입니다. 

일반 운동 센터에서 가장 흔하게 행해지고 있는 개인 트레이닝, 소그룹 운동프로그램을 어떻게 재미있고 효과적으로 만들 수 있는지에 대한 콘셉을 배울 수 있습니다. 

피트니스 소그룹 운동은 물론 G.X 프로그램 개인을 위한 퍼스널트레이닝 부분까지 상세하게 프로그래밍이 되어 있어 현장에서 바로 적용 가능한 교육이 될 것입니다. 

SRT와 텍티컬 트레이닝은 국내에서 처음으로 정규과정이 열립니다. 

SRT 메인 강사는 강정아 선생님, 텍티컬 트레이닝 메인 강사는 강창근입니다. 

많은 관심 부탁드립니다^0^

장소: 강남구 역상동 641-3 노바빌딩 지하 에듀핏 프로 

문의 전화: 070 - 8156 - 5572 또는 010 - 9446 - 0452

강의 신청 페이지: http://me2.do/xtXUYU0B

안녕하세요. 시청역 헬스장 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

지난 2월 28일 삼성동 코엑스에서 2016 스포엑스와 함께 진행된 IFIT 컨벤션!

아이핏에서 올해로 세 번째 프리젠터로 강의를 진행했습니다. 

2014~15년은 마케팅쪽 이론 강의를 진행 하였지만 올해는 텍티컬 트레이닝으로 실기 수업을 진행 했습니다. 

전국에서 참가해 주신 50명의 트레이너 선생님들 감사합니다~~!

그리고 강의 진행에 도움 주신 강정아 마스터 트레이너, 김도균 마스터 트레이너, 박효상 마스터 트레이너 모두 감사합니다^^

다들 얼굴은 웃고 있지만 1시간 30분 고강도 운동으로 모두 정신이 없었을 것 같습니다. ^^

본 운동에 들어가기 전 조인트 모빌리티를 하고 있는 사진이군요~

운동 전 각 관절의 가동성 증가를 위해 꼭 필요한 단계이죠~

50명이 실기 수업하기에 강의장이 좁아 대부분 제자리에서 동작을 실시하고 서로 부딪히지 않고 큰 사고 없이 잘 마무리 되었습니다. 다만 아쉬운 건 준비해간 PPT의 프로그램을 강의장이 좁아 다 진행 못했다는 게 아쉬웠습니다~~!

강의가 끝나고 도움을 주신 선생님들과 포토존에서 찰칵~~!

함께한 우리 피트니스월드 박효상, 안태영, 진한나 선생님과도 찰칵~!

전날 리버트 SRT 강의 후 마스터 선생님들과 찰칵~~! SRT메인 강사인 강정아 선생님만 빠졌군요.. ㅎ

2016 아이핏의 흔적을 남기여~ 다음엔 더 준비해 더 좋은 강의로~~!

2016 아이핏 텍티컬 트레이닝 동영상

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너강입니다. 

지난 2월 9일~ 16일까지 LTS(Lebert Training Systems) MASTER TRAINER SUMMIT 이 미국 LA에서 열렸습니다. 

13시간을 비행기를 타고 다양한 운동과 교육을 받고 왔는데요~ 금일은 지난 LTS 마스터 써밋을 추억하며 포스팅을 합니다. 

총 4일 동안 교육이 진행되었으며, 

1일 차. 

Foundation 2 Function

LeBOOT Training

SRT Spring Training

Biz Bootcamo

2일 차. 

LeBOOT Instructor Training

SRT Training

Neuro Linguistic Programing

RAWKSTAR Trainer Protocol

3일 차. 

LeBARRE Training

4일 차.  

LeHIIT Training

Closing Ceremonies & Graduqtion

순서로 진행되었습니다. 

현재 국내 리버트 시스템 교육에서 LeBOOT, LeHIIT, LeBARRE, SRT 코스가 추가된 교육이었습니다. 

다음주에 있을 2016 아이핏에서 함께한 이상희 선생님이 LeBARRE 교육을, 강정아 선생님이 SRT 교육, 제가 LeBOOT 텍티컬 강의를 진행합니다. 

실기가 대부분인 교육이었지만 날씨도 좋고 즐거운 마음으로 즐기고 왔습니다. 

함께한 옥덕필, 이상희, 서경수, 강정아, 혜림, 박효상 선생님 감사합니다. 즐거운 시간이었습니다. 

3일 차 교육은 야외에서 진행.

날씨가 너무 좋아 눈을 뜨기 힘들 정도의... 

신나게 달리고 땀 흘리고 버디 시스템 고고!

세계 각국에서 모여 소통했던 소중한 시간들. 

2일 차 교육. 

맨몸 운동의 고수! 플랭크 메드라노~~! 

리버트 이퀄라이져를 이용해 많은 맨몸 운동 동영상을 업데이트하며 세계적으로 유명한 메트라노와 함께!

생각보다 키도 머리도 작았다는..

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

다가오는 2월에는 국내에서 가장 큰 피트니스 축제인 IFIT 2016 FITNESS CONVENTION 27일 28일 동안 서울 삼성동 코엑스에서 열리게 됩니다. 

IFIT 2016 FITNESS CONVENTION 참가 신청:  http://ifit.kr/convention

트레이너강 US밀리터리 TACTICAL TRAINING 신청: http://ifit.kr/presenterdetail?idx_no=7

2014년부터 저도 프리젠터로 강의를 했었는데요~ 올해도 불러주셔서 강의를 하게 되었습니다^^

아이핏 피트니스 컨벤션에서는 

Firness Mangemenr - Fitness Care - Personal Training - Group Exercise - Yoga & Pilates 로 수업이 나눠져 있으며 70여 명의 국내 정상급 프러젠터들이 강의를 합니다. 

저는 그중 Personal Training 파트에서 강의를 맏았습니다. 

매년 국제 스포츠 산업전(SPOEX)와 함께 진행해 볼거리도 풍부합니다. 

저는 이번에 US 밀리터리 TACTICAL TRAINING이라는 주제를 가지고 강의를 진행합니다. 

일반 운동센터에서 소구굽 운동 프로그램을 어떻게 재미있고 효과적으로 만들수 있는지에 대한 컨셉을 배울 수 있습니다. 

IFIT 2016 FITNESS CONVENTION 참가 신청:  http://ifit.kr/convention

트레이너강 US밀리터리 TACTICAL TRAINING 신청: http://ifit.kr/presenterdetail?idx_no=7

많은 관심 부탁드립니다^^

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

날씨 좋은 월요일 오후 입니다^^

이번 주 일요일 대전에서 피트니스 마케팅 콘서트라는 주제로 특강이 있습니다. 

오전 10시 부터 1시까지 3시간 동안 포럼 형식의 강의가 진행될 예정입니다. 

올해 초 부터 강태성 선생님이 기획하셔 이번주에 특강 일정이 잡혔군요^^

이번 특강에는 강태성 선선님, 박수현 선생님, 김복민 선생님, 저~ 이렇게 네 명의 프리젠터가 질문을 받을 예정입니다. 

프리젠터 간략 소개

강태성 선생님

조아짐 대표

대전대 체육학 생리학 박사 과정

한국 퍼스널트레이너 협의회 부회장

기업체 강의 및 학교 문화 센터 강사

박수현 선생님

리얼 바디짐 대표(구로디지털점, 안양점)

프리매드스쿨 마스터 강사

에듀핏프로 기획이사

오산대 전공실기 겸임 교수

저서: 세계 최고의 트레이너를 꿈꿔라

김복민 선생님

B.OK Company 대표이사

LU Commerce 홍보이사

경기대 대체의학 대학원 홍보대사

아이핏, 에이핏 컨벤션 프리젠터

강창근 선생님

트레이너강 피트니스월드 대표

가톨릭 보건대학원 인간공학 및 재활 보건학 전공

에듀핏 프로 퍼스널 트레이닝 교육 강사(트위스터 워터백, 트위스트 스포츠 컨디셔닝, 온라인 마케팅)

저서: 독한 것들의 진짜 운동법/ 헬스클럽 완전정복

자세한 내용은 아래를 참고해 주세요^^ 

그럼~! 일요일 대전에서 뵙겠습니다^^

[조아짐 기획 스페셜 특강]
"피트니스 마케팅 콘서트"
아빠 트레이너들의 살아가는 리얼 마케팅 
4인고수들과 함께 합니다! 
 
포럼형식으로 진행되고 5명~6명의 패널들과 함께 합니다 
 
[패널] 
 
물리치료사 : 이강희
퍼스널트레이너 : 손무원
센타 대표 : 김진용
건강운동지도사 : 신영륜
학생 : 이운석 충남대 스포츠과학과
일반인 : 하정민 법무사 사무장 
 
질의응답으로 평상시 마케팅에 대한 궁금증, 운영 관리,직원관리, 상담, 세일즈, 매니지먼트, 차별화된 OT, 퍼스널트레이닝등 현장에서 발생하는 법적인부분까지, 매출극대화,브랜드 이미지 메이킹,블로그,페이스북, SNS 활용방안등 
 
패널들에 질문을 통해 4명의 프리젠터들이 각자의 이야기를 전합니다. 
 
[4명의 프린젠터]
강창근-김복민-박수현-강태성 
 
[진행 및 사회 ]  
강태성 
 
[일 시 ] 4월 26일 일요일 오전 1ㅇ시~13시
[장 소] 대전 조아짐
[신청방법] 현장접수불가  
 
010 9179 9250 문자접수 후 입금

안녕하세요. 트위스터 워터백 국제 마스터 트레이너 강창근입니다. 

다가오는 3월 8일 2015년 첫 트위서터백 전문가 자격과정이 열립니다. 

작년 정규과정에 이어서 세 번째로 열리는 정규과정인데요~!

우리의 몸은 물로 이루어져 있습니다. 

트위스터 백은 물의 저항을 이용한 훈련입니다. 

부드럽지만 강한 물의 자극은 지속적으로 변화하는 저항을 만들어 내어 지속적으로 고유수용들을 자극하고 최대한 활성화 시키면서도 결코 내 몸에 상체를 입히지 않는 안정성을 가지고 있습니다. 

트위스터백은 시작적인 효과가 매우 뛰어난 장비입니다. 

호기심을 가지고 접근한 회원의 나이를 불문하고 즐겁고 신나게 다룰 수 있는 매력을 가진 장비라고 자신합니다. 

교육 일정: 2015년 3월 8일 오전 9시~오후6시

교육 강사: 강창근, 김도균

등록 페이지: http://me2.do/5dtWk8dh

3월 1일 까지 조기 접수 기간입니다. 

교육문의: 에듀핏 - 070-8156-5572

트위스터 워터백 트레이닝 동영상 보기

트위스터 백 모빌리티 운동: http://goo.gl/PCZOBh

트위스터 백 밸런스 트레이닝: http://goo.gl/DPXzK6

트위스터 백 파워 트레이닝: http://goo.gl/a8ko53

안녕하세요. 시청역 피트니스 월드의 트레이너 강입니다. 

2015년을 시작한지 얼마되지 않은 것 같은데 1월의 마지막 주 입니다. 

다가오는 2월에는 국내에서 가장 큰 피트니스 행사인 2015 아이핏 켄벤션이 있습니다. 

2014 아이핏에 이어서 올해도 프리젠터로 강의를 하게 되었습니다. 

2015 아이핏 컨벤션은 Fitness Goes Digital 주제로 2월 28일~3월1일 이틀 동안 64개의 전문 강좌를 만나실 수 있습니다. 

아이핏 홈페이지: http://www.ifit.or.kr

SNS 마케팅 강의 신청: http://goo.gl/3OVlM2

저는 이번에 온라인/ SNS를 활용한 마케팅 방법에 대한 강의를 진행합니다. 

매출 UP! 고객과 소통하는 실전 온라인 마케팅!(카카오채널 방문자늘리기)

시간은 2월 28일(토) 13시 40분 ~15시 10분! 1시간 30분 동안 진행됩니다. 

7년 정도 블로그를 운영하다 보니 자연스럽게 온라인과 SNS 마케팅에 대해 몸으로 느낀 이야기를 풀어볼까 합니다 .

최근에는 대부분의 사람이 SNS(카카오스토리, 페이스북, 트위터)를 사용하고 활용하고 있습니다. 

작년 2014 아이핏 때는 블로그에 대한 정보가 주였으면 올해는 블로그/ SNS의 비교와 카카오채널 활용법에 대한 내용이 주가 될 것 같습니다. 

작년 강의 때 올해 카카오 채널이 오픈되면서 마케팅 툴로 큰 역할을 할 것이며 오픈된다면 꼭 채널을 만들면 좋겠다는 말씀을 드렸습니다. 

1년간 카카오채널 방문자늘리기 위해 꾸준히 글을 올렸습니다. 그 결과!

오늘 기준 피트니스월드 채널을 구독하는 사람은 7만 3천 명, 일주일 방문자는 42만 명.. 어마무시합니다. 

오늘 기준 피트니스월드 블로그 주간 방문자는 21만 명, 블로그와 비교하면 두 배 정도 채널 방문자가 많습니다. 

7년 동안 열심히 한 블로그.. 1년 정도 관리한 카카오 채널에 밀려 버렸네요.

블로그는 컨텐츠의 저장 창고 역할을 SNS는 블로그 글을 많은 사람이 볼 수 있게 합니다. 

지난주 블로그 강의를 하면서 자료를 다시 정리하고 통계를 보면서 느낀 것은 예전 현재는 예전처럼 블로그와 카페를 성장시키기는 힘들겠다는 생각이 들었습니다. 

메타 블로그(다음 뷰, 믹시, 블로그 코리아)가 서비스가 종료되고, 마이크로 블로그(네이버 미투데이, 다음 요즘 등) 서비스 종료, 마이크로 블로그의 대표적인 트워터의 이용자 반 토막을 보면서 모바일 시장의 성장과 SNS의 변화에 대해 더 많은 고민을 하게 되었습니다. 

전 세계에서 가장 많은 이용자를 확보한 페이스북! 국내에서 가장 많은 이용자를 확보한 카카오 채널, 떠오르는 인스타그램!

제 선택은 카카오 채널이였습니다. 물론 인스타그램도 관심 있는 서비스입니다. 그리고 앞으로 SNS의 트렌드는 계속 변합니다. 

그러나 분명한 건 블로그나 SNS 등 하나만 제대로 활성화되어 있다면 어떤 서비스도 쉽게 키워갈 수 있습니다. 

이번 2015 아이핏 컨벤션에서는,

블로그와 SNS의 비교 분석

페이스북, 카카오채널, 인스타그램, 트위터의 비교 분석

이용자가 좋아하는 SNS는 무엇인가?

좋은 콘텐츠를 만들기 위한 Tip

(콘텐츠 만들기, 유용한 앱, 블로그 활용)

고객과 소통하는 SNS

SNS의 수익 구조 등에 대해 알아볼 생각입니다. 

1인 미디어 시대, 개인과 사업체를 알리기 위해 SNS를 활용해 보는 건 어떨까요?

늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 때입니다. 

장소: 서울 코엑스

시간: 2월 28일(토) 13시 40분 ~15시 10분

인원: 50명(조기 마감될 수 있습니다.)

강의료 3만원/ 1월 31까지 등록 시 20% 할인! 이번 주 까지입니다. 

강의 신청: http://goo.gl/3OVlM2

태그: 카카오채널 방문자늘리기, 온라인마케팅 강의, SNS마케팅 강의, 2015아이핏컨벤션

새벽에 센터에 와서 운동 후 인터넷 실시간 검색에 스타벅스 럭키백 2015를 보고 아~ 오늘이 럭키백 판매하는 날이구나! 

1월이 되면 스타벅스에서는 럭키백을 한정 판매합니다. 

센터 근처에 스타벅스가 있어 매년 구입을 했는데요~ 올해도 어김없이~ 럭키백을 구입했습니다. 

스타벅스 럭키백 2015! 올해는 어떤 제품이 들어 있을까요?^^

15년도가 을미년 양띠 해라 그런지 박스 포장 이미지가 양입니다^^

후다닥 뜯어 보겠습니다~~!

스타벅스 럭키백 2015 구성품

구성품은 텀블러 3개! 머그잔 3개! 받침대 1개, 음료 이용권 3장이 들어있었습니다. 

럭키백 구매 가격은 4만 9천원!

구성 품의 총 합계는 12만 5천원! 

럭키백 맞군요^^ 

스타벅스 럭키백 2015!올해는 행운 가득한 한해가 되기를!! 

2014년 갑오년이 이제 몇 시간 남지 않았습니다. 

올해의 마지막 트레이닝 수업을 끝내고 한해를 정리하는 시간을!

한 해 동안 새로운 인연과 좋은 만남으로 더 많은 것을 배우고 느꼈던 것 같습니다. 

추억이 될 2014년 저에게는 어떤 일이 있었을까? 사진으로 그 흔적을 남겨봅니다^^

안녕~ 2014!

1월, REHAB FX 교육(서울 에듀핏)

2014년 첫 교육~! 리햅FX 피트니스월드 팀장과 함께~~!

2월, 첫 제자 육군 사관학교 70기 졸업

작년 부터 시작한 육군사관학교 수업~! 첫 제자들의 졸업~! 졸업과 동시에 소위~! 다들 잘지내지? ^^

2월, 아이핏 2014 피트니스 컨벤션 프리젠터(서울 코엑스)

올해 첫 강의.. 

나에게는 큰 무대였던 2014 아이핏~! 많이 준비했지만.. 부담이... 2015 아이핏 때는 더 자신감 있게 파이팅!

4월, 피보 피트니스 박람회 참가(독일 퀄른)

김현진 대표, 김복민 선생님과 함께한 피보 박람회! 

너무 행복했고 많이 배웠던 기억.. 

4월, 트위스트 스포츠 컨디셔닝 마스트 코스(태국 방콕)

방콕에서 진행되었던 트위스트 스포츠 컨디셔닝~ 피터와 세계에서 모인 마스터들과 함께한 소중한 시간들!

5월, 트위스터 워터백 1기 전문가 과정 강의(서울 에듀핏) 

워터백 국내 첫 정규 과정~! 옥덕필 선생님, 이성화 선생님, 이상희 선생님과 함께 했던 워러~~ 백 1기 교육. 

모두 고마웠습니다. 

6월, 트위스터 스포츠 컨디셔닝 전문가 과정 강의(서울 에듀핏)

쉽지 않았던 트위스트 스포츠 컨디셔닝 1기 교육~! (단체 사진 없음ㅋ)

7월, Primal Move 레벨1 교육 수료(서울 동대문)

아기를 키우면서 아이의 움직임에 대해 많이 생각하고 놀랐는데.. 프라이멀 무브 재미있었다!

8월, 퍼포먼스 트레이닝 멘토쉽 Basic 교육 수료(서울 에듀핏)

마스터 선생님들과 함께한 퍼포먼스 트레이닝 맨토쉽~! 원서로 공부해서 머리 아팠던.. 실기가 좋아요~!

10월, 아시아 피트니스 컨벤션 참가(태국 방콕)

여러 선생님과 함께한 즐거웠던 시간~! 다양한 프로그램과 많은 것을 배웠던 시간~!

더 스네치, 더 클린에서 코리안 팀 금메달~~! 난 시범 조교 ㅋㅋ

11월, 에이픽 국제 피트니스 산업전 프리젠터(일산 킨텍스)

올해 마지막 강의~ 에이픽!

스포츠 컨디셔닝 메인 강의와 워터백 보조 강사~! 

다들 즐거웠습니다^^

한해 동안 바쁘게 움직였던 것 같습니다. 

다가오는 2015년 더 열심히 뛰겠습니다^^

새해 복 많이 받으세요~~!

최근들어 매일 블로그에 글을 못올리고 있습니다

올해는 360 오늘의 운동 프로젝트를 진행 중인데 벌써 5번 이상을 못올렸네요

최근 들어 일이 많아 촬영하고 글 올릴 시간이 없는 날이 많군요 

최근 저의 일상은.. (2014.10.08)

새벽4시 기상

5시 30분 까지 운동

6시 부터 10시 까지 계속 레슨~!

레슨 끝나고 태능(육군사관학교) 이동 11시 부터 생도대장님과 오찬

(이동 시간 1시간 - 카스플 작업 후 발행 후후~)

행사 끝 14시 30분 집 도착

16시 센터 도착 업무보고 다시 운동 30분 ㅋ

밥은 10분만에 흡입하고 대학원 수업 출발~! 

21시 40분 수업 종료 

10시 20분 집 도착

씻고 자야지.. 11시..

커피를 많이 먹어서 그런가.. 잠이 안온다.. 12시.. 1시.. 이런 이틀째 3시간 자고 이러고 있다는..;

똑같은 하루 반복 중.. 우아..! (지금 머리는 빙글빙글)

이렇게 글을 남기는 이유는.. 내일 교육이 있어 방콕으로 출발합니다. 

한국 도착은 다음주 화요일~! 고로.. 다음 주 부터 다시 포스팅이 시작될 것같습니다. 

방콕에서 교육 일정이 빠듯해서.. ㅜ 

다음주에 뵙겠습니다. 크하하;; 전 다시 수업을~!

안녕하세요. 트레이너 강입니다. 

다가오는 8월 좋은 강의가 있어 소개드립니다. 

강의는 뉴만의 운동학 북 리뷰로 진행이되며 총 13시간 진행됩니다. 

관심있는 분들은 아래 내용 참고하여 접수창에 접수하시면 됩니다. 

1. 제목 :  

[Book Review] 뉴만 Kinesiology of the Musculoskeletal System, 2nd edition의 과학철학에 기반한 운동학 북리뷰 강좌를 소개합니다. 

2. 본문 :  

[Book Review] 뉴만 Kinesiology of the Musculoskeletal System, 2nd edition의 과학철학에 기반한 운동학

움직임에 관한 기초과학(생화학, 생명과학)과 과학사를 포함한 과학철학을 담은 

뉴만 Kinesiology of the Musculoskeletal System, 2nd edition의 북리뷰 강좌를 진행합니다 .

총 13시간(+@)의 강의로 이루어지며 자세한 내용은 아래 사항과 접수 완료시 이메일을 통해 안내해드립니다 .

운동학에 관심있는 분들의 많은 참여 바랍니다!

접수창:

https://docs.google.com/spreadsheet/embeddedform?formkey=dDJjemFocC1MREhLblFtVk82ZnhlalE6MQ 

안녕하세요. 트레이너 강입니다. 

날개 없는 선풍기 다이슨 쿨™ 3차 리뷰입니다. 

다이슨의 가장 큰 장점은 날개가 없어 안전하다~! 입니다. 

20개월 된 딸 아이가 새로운 것만 보면 호기심이 발동해 가만히 두질 않습니다. 

날씨가 더워 선풍기를 틀면 계속 선풍기를 만지고 장난을 쳐 한시도 눈을 땔 수가 없었습니다. 

안전을 위해 날개 없는 선풍기를 집으로 가지고 갔습니다. 

안전한 선풍기 다이슨 쿨™

거실에서 동화 책을 보는 아이에게 선풍기를 틀어 주었습니다. 

아직은 어디서 바람이 나오는지 모르는군요~

시원한 바람이 나오니 좋은가 봅니다. 

바람이 나오는 곳을 찾았습니다. 

다른 선풍기와 다르게 생겨서 그런지 다이슨 선풍기에 관심을 갖고 계속 만나고 있습니다. 

그래도 안심이 되는건 날개가 없어 아이가 다칠 위험이 없다는 것입니다. 

다만 선풍기가 다칠까봐 걱정이 되더군요, -_-+

책도 보고 선풍기와 열심히 놀았더니 목이 말랐나 봅니다. 

의자에 앉아 시원하게 우유를 마시고 있습니다. 

한입 달래도 절대 안주는 우리 아이~!

행복해 보입니다. 

좋아하는 우유를 마시며 여유로운 주말을 보내고 있습니다. 

근데 우유를 계속 흘리고 있습니다. ㅜㅡㅜ

아빠도 안주던 우유를 선풍기에게 계속 주고 있습니다. 

먹어라고 주는건지 바람이 나오니 손을 계속 넣고 있습니다. 

어른들도 신기해 손을 넣는데 아이라고 틀리겠나요^^

그래도 다칠 위험이 없으니 걱정은 안되더군요~

날개 없는 선풍기 다이슨 쿨™ 리뷰는 여기서 마치겠습니다^^

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.

날개 없는 선풍기  다이슨 쿨™ 두 번째 리뷰입니다.

날개 없는 선풍기를 본 사람들의 반응은?

선풍기를 개봉하고 헬스클럽에 대형 선풍기 대신 놓아두었습니다.

날개 없는 선풍기 다이슨, 이건 뭐예요?

상담실에 있던 날개 없는 선풍기를 대형 선풍기 대신 놓아두었습니다.

지니 다니는 회원님이 신기한 듯 한마디씩 합니다.

회원님: 이거 뭐예요?

트레이너: 선풍기요~!

회원님: 에이~ 이게 무슨 선풍기예요! 날개도 없는데.

트레이너: 앞에서 보세요. 바람 나오죠?

회원님: 헉. 진짜 바람이 나오는군요. UFO인줄 알았네요. 하하

그 외에도 많은 회원들이 한마디씩 다면서 지나갔습니다.

그리고는 꼭 이렇게 한 번씩 손을 넣어보는 회원님들.

저도 처음엔 많이 신기했습니다.

이거 신기하네요. 선풍기 날이 없는데 바람이 어떻게 나와요?

정말 세상 많이 좋아졌어요. 하하하

날개 없는 선풍기 다이슨의 장점

안전하다.

헬스클럽에서는 대형 선풍기를 많이 사용합니다.

선풍기를 볼 때 많이 불안한 것이 사실입니다.

혹시나 하는 사고 때문이죠. 그러나 날개 없는 선풍기 다이슨은 회원이 날이 없기 때문에 사고를 미리 예방할 수 있습니다.

청소가 쉽다.

선풍기를 사용하다 보면 선풍기 앞, 뒤 날개 등에 먼지가 많습니다.

그러면 선풍기를 분해해 씻고 말리고 다시 조립해야 하는 복잡함이 있는데 날개 없는 다이슨은 물걸레로 쓰윽~! 훔쳐만 주면 청소 끝~!

조용하다.

일반 선풍기에 비해 소음이 적어 너무 좋은 것 같습니다.

바람의 세기는 1~10단계 까지며 5단계 까지는 소리가 거의 없습니다.

가장 강한 단계에서도 일반 선풍기에 비해 소음이 작습니다. 

그리고 마지막 사진~!

회원님이 운동 후 선풍기에 머리를 넣고 말리겠다며..

사진을 찍었는데 전설의 고향 분위기가. ㅎ

선풍기 하나로 회원들과 소통하고 재미있는 이야기를 보낸 하루였습니다.

날개 없는 선풍기  다이슨 쿨™의 두 번째 리뷰는 여기까지입니다^^

다이슨 페이스북 바로가기

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.

날씨가 너무 더워졌습니다.

오랜만에 에어컨, 선풍기 청소도 하고 이제 헬스클럽에서 대형 선풍기와 에어컨 작동을 시작했습니다.

작년 선풍기 구입을 위해 대형 마트를 갔을 때 특이한 선풍기를 한 대 봤습니다.

“날개 없는 선풍기” 이게 뭐지? 날개가 없는데 바람이 나오네?

이렇게 생각을 했습니다.

그렇게 일년이 지나고 얼마 전 다이손 선풍기 제품을 리뷰 요청이 와서 선풍기를 받았습니다. (득탬)

그래서 오늘은 다이슨 날개 없는 선풍기 개봉 기를 소개할 합니다.

날개 없는 선풍기 다이슨 AM08 개봉!!

택배로 제품을 받았습니다.

가전제품이라 조금 걱정도 했지만 포장 박스가 많이 튼튼했습니다.

그리고 손잡이 까지 뭔가 있어 보였다는~!

박스 디자인도 마음에 들었습니다.

개봉하니 박스 안에 여러 개의 박스로 다시 포장이 되어있었습니다.

뭐 던져도 크게 깨지지 않을 정도로 포장이 잘되어 있었습니다.

(그렇다고 던지면 안되겠죠^^;)

포장 박스를 다 빼고 구성 제품을 꺼내 보았습니다.

구성 품은 사진에 보시는 것처럼 선풍기 본체 네 가지입니다.

밑 받침대, 바람을 끌어들여 원 통으로 보내는 모터 부분 배이스, 증폭기를 지지하는 스탠드와 바람이 나오는 고리모양 증폭기로 구성되어 있습니다.

그리고 리모컨!

일반 선풍기 조립은 많이 해봤지만 처음 보는 날 없는 선풍기라 설명서를 보기 전 조립이 어렵진 않을까? 생각도 했지만 조립이 너무 쉽고 간편해 너무 좋았습니다.

우선 사진을 보면서 설명하겠습니다.

각 구성품 마다 접촉하는 곳에 화살표와 숫자가 있습니다.

받침대와 베이스를 화살표 1번에 맞추어 시계 방향으로 조금 돌리면 딸깍 소리가 나며 잠기게 됩니다.

다음은 스탠드를 지지하는 베이스와 화살표 1번에 맞춰 다시 시계 방향으로 조금 돌리면 고정이 됩니다.

마지막으로 바람이 나오는 고리모양 증폭기를 화살표시가 일직선으로 맞추고 베이스를 시계 방향으로 돌려 고정하면 됩니다.

설치 완료! 참 간단하죠?

기계를 잘 못 다루는 여성도 쉽게 조립 가능할 것 같다는 생각이 들었고 간편한 조립이 좋았습니다.

다이슨 선풍기는 높이 조절을 하려면 루프 증폭기를 천천히 올리거나 내리면 됩니다.

그리고 앞뒤로 기울여 공기 흐름의 각도를 조절할 수 있어 편리했습니다.

바람의 강도는 1~10단계로 나눠져 있습니다.

(참 마음에 들었습니다.)

날개 없는 선풍기 다이슨 개봉기는 여기에서 마무리 하겠습니다.

다이슨 페이스북 바로가기

2014 트위스트 스포츠 컨디셔닝 방콕

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

국내에서는 국제 스포츠 레저 산업 박람회와 아이핏 컨벤션이 있습니다. 

스포츠(피트니스) 박람회 중 가장 큰 규모로 진행되는 독일 피보 피트니스 박람회를 지난주 다녀왔습니다. 

많은 것을 보고 배우고 느끼고 오는 시간이 되었죠^^

2014 피트니스 트렌드는 어떨까요? 동영상을 보시면 피트니스 장비와 흐름은 조금은 알수 있을 것입니다. 

그럼 즐거운 주말 보내세요^^

2014 독일 피포 피트니스 박람회 동영상

동영상 보며 손가락 꾹▶▶

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

지난주 목요일 피트니스 박람회 때문에 독일에 다녀왔습니다. 

해외에 나가면 먹고 자는 것이 가장 큰 문제인데요~ 

이번에 한인 민박에서 정말 편안하게 맛있는 음식을 잘 먹고 왔습니다. 

한국에 있을 때보다 더 한식을 잘 먹은 것 같습니다^^

혹시 독일 뒤셀도르프에 여행 계획이 있으신 분들은 이 글을 참고하면 좋을 것 같습니다. 

우선 위치는 뒤셀도르프 중앙역에서 도보 5분 정도입니다. 

Mess 박람회장 지하철 15분, 퀄른은 30분 거리입니다. 

집 앞에 트램이 있어 시내 관광하기에 좋았고요^^

전 유럽으로 가는 유로 버스도 도보 3분 정도 거리에 있습니다. 

그리고 축구선수 손흥민 레버쿠젠 축구경기장은 기차로 30분 정도 거리에 있습니다. 

저는 남자 세 명이서 한 방을 이용했는데요~ 편하게 지내고 왔습니다. 

블로그에 개인적인 이야기는 잘 소개하지 않는데요,

민박집 사장님과 사모님이 매우 친절해 "한국 가면 꼭 블로그에 포스팅을 해야겠다" 생각이 들어 공유합니다. 

주위 호텔이나 숙소 보다 저렴한 가격에 아침, 저녁 식사는 제공되고 부식으로는 라면, 음료, 과자 등 무한 제공이 됩니다. 

술안주를 원하시면 사장님이 보쌈, 족발, 닭볶음탕, 탕수육 등 직접 만들어 주세요(10~20유로)

사실 저희는 독일 가서 거의 집에서 밥을 먹어 돈도 거의 쓰지 않았습니다. ㅎ

그럼 한국 보다 더 한식을 잘 먹었던 "정가네 민박" 한번 알아볼까요?^^

글을 읽기 전 아래 손가락(추천)꾹!

독일 여행, 추천 민박집 "정가네"

한국 보다 더 맛있는 한식, 5일간의 기록

민박집은 이렇게 일반 건물입니다. 45 보이시죠? 저기가 입구입니다^^

저희가 있었던 정가네는 방 두 개에 주방과 화장실 샤워장이 있었습니다. 

이날은 민박집 사장님과 파티를 즐겼던 날입니다. 

연어, 냉채, 보쌈과 오징어숙회 등 정말 맛있는 음식들로 눈과 배가 즐거웠던 하루입니다. 

사장님 표 보쌈~! 사장님이 전직 요리사 출신이라 정말 음식 하나하나가 최고 입니다^^

같이 간 선생님들은 계속 "한국에서 사먹는 것 보다 정말 쵝오! 를 외치곤 했죠 ㅋ"

오징어숙회입니다. 이건 사모님의 음식 솜씨~! 최고죠~ 함께 간 복강사님은 소주와 함께 "이거야 이거를 난발하시고"

연어입니다. 노르웨이 연어가 좋다고 하더군요~ 생연어를 사장님이 직접 쓱쓱~ 먹기 좋게 잘라주셨습니다^^

정말 입에서 녹더군요~

한국에서도 먹기 힘든 아침, 

전 새벽에 출근해 일이 많아 매일 아침은 못 먹곤 합니다. 

1시쯤 첫 식사를 하는데 여행을 갔으니 아침은 꼬박꼬박 챙겨 먹었습니다^^

매일 5시에 오셔서(민박집 사장님은 다른 곳에서 자고 온다는.. 그래서 우린 더 좋았다는..ㅋ) 

아침을 차려 놓고 기다리시죠~!

위 반찬만 보면 독일이라고 생각하기 힘들겠죠?^^

밑반찬은 젓갈, 마늘 장아찌, 김, 김치, 돼지고기 볶음 김치, 어묵, 멸치 등 매일 매일 바뀐다는~~!

짬뽕입니다~! 사장님이 직접 만드신~ 정말.. 맛있었습니다. 

이날은 우리와 숙소는 다르지만, 박람회에 오신 지인 두 분을 초대해 같이 먹었습니다. 

그분들은 5일 동안 한식은 처음이였다며 감동하셨죠^^

이날도 사장님이 주위에 한국에서 오신 손님 있으면 부담 없이 모시고 오시라 해서 함께한 자리였죠~!

다시 한 번 감사합니다. 

나흘 동안 짬뽕, 소고기 미역국, 소고기뭇국, 콩나물 국, 계란국 등등 하루도 같은 메뉴가 나오지 않을 정도로 많은 신경써 주셔서 감사합니다. 

마지막 날 아침, 

공항으로 가기 전 만두국과 사장님이 좋아해 한국에서 가져왔다는 쏘시지 ㅋ

(전 사실 야채 쏘시지가 더 좋습니다!ㅋ)

든든하게 먹고 우리의 독일 여행은 끝났습니다. 

그리고 마지막 날 사모님이 독일에서 많이 쓰는 치약과 발포 비타민을 선물해 주셨네요 ㅜ 

저희는 뭐 준비한 것도 없는데ㅜ 내년에 전 다시 꼭 독일 가겠습니다^^

다시 한 번 감사합니다. 그리고 파이팅 하세요! 앞으로 좋은 일만 있으실 거예요^^

이 포스팅만 보면 독일에서 먹고만 왔다고 할 수도...

피트니스 박람회 관련 포스팅은 곧 소개됩니다^^

로그인 없이 가능한 추천 꾹▶▶

안녕하세요. 트레이너 강입니다. 

지난 주말(2월 22~23일) SPOEX 2014(국제 스포츠 박람회)/ 아이핏 컨벤션이 코엑스에서 있었습니다. 

아이핏 컨벤션에서는 국내외 프리젠트들의 강의가 있었습니다. 

저도 이번 컨벤션에서 참가하였는데요~!

토요일은 워터백, 일요일은 온라인 마케팅 강의를 진행했습니다. 

저는 블로그, 온라인 활동을 통해 많은 꿈을 이뤘습니다. 

그런 내용의 강연? 강의를 진행했습니다.(트레이너강 프로필 보기)

많이 준비했지만.. 많이 아쉬움이 남는 강의였습니다~!

참여 업체 로고 중 반가운 피트니스월드 로고~! 

토요일 마지막 강의 워터백

대표 강사로 옥덕필 선생님과 저 포함 4명의 워터백 마스터 트레이너가 함께 하였습니다. 

실기가 끝난 후 단체 샷~~!

모두 수고 많으셨습니다^0^

그리고 일요일.. 마지막 수업!

수익 극대화를 위한 온라인 마케팅 강의를 진행했습니다. 

강의 전 자료를 준비하고 50명의 선생님에게 드릴 자료~!

프린트 500장.. 피사프 대전 지부장 유태근 선생님이 도와 주셨습니다!(다시 한번 감사합니다^0^)

강의 진행 모습이죠~! 주제가 흥미로워 그런지 많은 분이 졸지 않고 집중해 들어 주셨습니다. 

문제는 제가 20분은 긴장을 한듯합니다..........

여튼 이렇게 1시간 30분을 열심히 강의했습니다. 

강의 마지막에 질응답을 받으며 몇개월간 준비한 강의가 끝났습니다. 

강의 후 전국에서 오신 선생님, 대표님들과 기념 사진을 찍으며 2014 아이핏 컨벤션, 수익 극대화를 위한 온라인 마케팅 강의는 끝났습니다. 

강의 후 아쉬움이 많이 남았다는 ㅜㅜ 

다음에 이런 기회가 생긴다면 긴장하지 않고 더 잘, 더 최선을 다해 진행하겠습니다^^

멀리서 오신 선생님들 감사합니다!

안녕하세요. 시청역 피트니스 월드의 트레이너 강입니다. 

다가온느 2월 20일 부터 23일 까지 코엑스에서 spoex 2014(서울 국제 스포츠 박람회)와 Ifit 2014 Fitness Convention이 개최됩니다. 

Ifit에서는 국내외 프리젠터를 초청해 PT, Pilates, GX, Yoga, Business, Aqua, Competition 등이 피트니스라는 공통 영역으로 상호 연관적인 교육적 교류가 이뤄집니다. 

각 분야별 아카데미 교육기관을 통해 현장과 밀접한 교육 환경을 갖춘 프리젠터를 모시고 다양한 프로그램이 소개되며 오랜 경험과

노하우를 가진 피트니스 전문가를 통해 배우고, 각 영역의 피트니스가 한자리에 모여 소통하고 공감하며 만나고, 진화하는 피트니스의 
방향을 함께 꿈꾸는 자리를 마련하는데요~

이번에 저도 Ifit에서 온라인 마케팅 관련 강의를 진행하게 되었습니다. 

Ifit 2014 Fitness Convention에 대해 알아볼까요?

이번 컨벤션에서 피트니스 전문가들이 대거 참가해 강의를 준비되 있습니다. 

Specialized programs - 8인의 전문가 강의

Business &Management - 12인의 전문가 강의

Group Exercise - 11인의 전문가 강의

Yoga & Pilates - 12인의 전문가 강의

Personal Training - 15인의 전문가 강의

Nutrition & Fitness Growth - 12인의 전문가 강의 

저는 Business &Management에서 "수익 극대화를 위한 실전 인터넷 마케팅"(페이지 이동) 을 강의합니다.

뛰어난 선생님들이 많아 부담도 많이 되지만 저도 최선을 다해 준비를 해야겠군요^^;

2014 피트니스 대축제, 아이핏 2014 많은 참여와 응원 바랍니다!

1월 30일 까지 강의 신청시 20% 할인이 있다고 합니다. 서두르세요^^

각 강의 세부 내용 학인하기(페이지 이동)

Ifit 2014 Fitness Convention(페이지 이동)

위치: 강남구 코엑스 3층

안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다. 

벌써 한 해를 마무리 하면서 다음 view 블로거 대상을 개최하는군요!

지난 2013년 한 해 동안 제 블로그에는 어떤 일이 있었을까요?

그리고 2014년! 블로그 운영 계획을 말씀드리려 합니다.

글을 읽기 전 아래 손가락 꾹^^

트레이너강 휘트니스 월드(www. trainerkang.com) 

2013 블로그 회고전!

2009년 2월 티스토리 블로그 개설!

다음 블로그를 2년 정도 운영하면서 2009년 티스토리 블로그를 개설해서 5년간 운영을 했습니다. 

작년에도 2012년 블로그 한해를 돌아보며.. 를 발행하며 운영 계획을 세웠는데요~!

13년 운영 계획 4가지가 있었습니다. 

하나: 주 5회 꾸준히 발행!(현재 주 7회 꾸준히 발행)

둘: 다이어트 프로젝트 진행(올해 3번의 다이어트 프로젝트 진행)

셋: 다이어트 관련 웹툰 연재(1월 첫째주 부터 현재까지 진행 중 총 43회 + 번외 3편)

넷: 다양한 소도구를 이용한 운동법 소개(각종 소도구를 이용한 운동과 바디 웨이트 운동 등 소개)

작년에 블로그 계획한 블로그 운영은 하나도 빠트리지 않고 다 진행했습니다. (잘했어~!^^)

트레이너 강의 2012년 블로그 1년을 돌아보며

2013년 발행 글 수는?

11월 26일 현재 330개의 글을 발행! 올해 마지막까지 하루에 하나씩 글을 발행한다면 365개의 글이 되겠군요. 

다음 뷰 발행 글 외 운동 전문가 또는 트레이너들이 볼 공부할 수 있게 기능 해부학 카테고리를 만들 29개의 미발행 글이 있습니다. 

하루에 하나의 글을 발행하는 것이 쉬운 일은 아니지만 이제 습관처럼 새벽에 눈을 떠 블로그를 보고 있는 저입니다. 

2013년 블로그 누적 방문자 2,000만 뷰를 찍다!

올해 휘트니스 월드의 블로그가 많은 사랑을 받을 것 같습니다. 

지난 10월에 누적 방문자 수가 2,000만 명이 되었습니다. 

2013년 한해 동안 방문자 수는 11월 현재 700만 명 가까이 되는군요~! 

7월, 8월은 여름대비 다이어트, 몸만들기에 관심이 많아 한 달에 100만 명 이상의 방문자가 있었습니다.

블로그 글을 누가 어디서 보나?

하나: 다음 뷰

티스토리, 다음 블로그라면 가장 많은 유입! 다음 뷰 입니다. 

뷰 구독자 17,250명!

둘: 네이버 오픈캐스트

네이버 검색 유입 외 저는 오픈 캐스트 유입이 생각보다 많습니다. 

현재 네이버 총 오픈캐스트 구독자 순위 18위. 생활 3위입니다. 

오픈 캐스트 구독자 90,000명 

셋: SNS, 모바일!

트위터, 페이스북, 카카오 스토리 등 글을 발행하면 동시에 같이 발행합니다. 

트위터 팔로워: 3,500명 

페이스북 친구: 400명

카카오 스토리: 개인 스토리 친구 500명, 카카오 스토리 플러스 소식듣기 4,000명

올해 다음 메인 페이지 개편 후 모바일 페이지도 개편되면서 모바일 유입이 많아졌습니다. 

현재 모바일 쪽 구독자와 소식 받는 분들이 1만명 정도 되는군요. 

총 친구 + 구독 수 = 17만명 정도 되는군요~!

2013년 블로그 프로젝트!

하나: 다이어트 웹툰 연재!

2013년 1월 첫째 주부터 "시크릿 다이어트 다이어리" 라는 다이어트 웹툰을 연재 시작했습니다. 

총 43편이 연재 중이며 번외 3편이 있습니다. 

한 주도 빠지지 않고 47편의 웹툰을 연재했군요^^

시크릿 다이어트 다이어리는 12월 마지막 주로 종료될 예정입니다. 

2014년 1월 1일 부터는 새로운 다이어트 웹툰을 소개하려 합니다. 

시즌 2~~! 기대해 주세요^^

둘: 다이어트 프로젝트!

1월~ 10주간 공개 다이어트 진행! (전신 비만)

5월~ 8주간 야쿠르트 LOOK과 트레이너 강의 다이어트 프로젝트 진행!(10인)

6월~ 8주간 공개 다이어트 진행! (하체 비만)

다이어트 프로젝트를 진행하면서 블로그에 꾸준히 포스팅 하고 그 글을 보고 많은 사람이 함께 운동할 수 있게 진행 했습니다. 

2014년에도 다이어트 프로젝트 진행합니다. 많은 관심 부탁드립니다^^

한해 블로그 운영을 하면서 아쉬웠던 점! 다음 뷰에게 바라는 점!

하나: 보고 싶은 이웃 블로거! 어디 가셨나요?

7년 전 블로깅을 하면서 분야별 정말 재미있는 블로거들의 글을 하루에 몇 시간씩 보고 배웠습니다. 

시간이 지날수록 한 분, 한 분 블로그를 그만두거나 타 사이트로 이사를 하는 분들이 생겼습니다. 

물론 일이 바빠서 그럴 수 있지만, 많이 아쉬움이 남습니다. 

물론 지금도 활발히 활동하는 이웃님 들이 많습니다. 

현재 활동하지 않는 많은 블로거 분들이 생각나는군요..

sun'A님/ 둔필승총님/ 흰소를 타고님/ 검도쉐프님/ 깜신님/ 아르테미스님/ 애버그린님/ 킬러리치님/ 초록누리님 등 

너무 많지만.. 다시 글을 볼 수 있겠죠?^^

둘: 소통이 아직도 부족하다!! 이유는, 벌여 놓은 일이 너무 많아요ㅜㅡㅜ

블로깅을 하면서 제일 중요한 것은 소통! 입니다. 근데..시간에 쫓겨 살다 보니 잘 안되더군요..

현재 제가 하는 일이 몇 가지 있습니다. 

하나: 센터 운영/ 대학원 학생/ 육군 사관학교 외래 강사

이번 주가 서울 시청역 트레이너강 휘트니스 월드 오픈 3주년입니다^^

항상 새벽 4시에 일어나 센터에 출근합니다~! 하루를 준비하고 시작하죠~!

대학원은 올해부터 시작했습니다. 가톨릭 보건대학원 인간 공학및 재활보건학~! 열공 중입니다^^(어려워요ㅜㅡㅜ)

육군 사관학교도 올해 1, 2학기 수업 중입니다. 

그 외 올해 진행하고 진행 중인 일들이 많습니다.ㅜㅡㅜ

보통 하루 4~ 5 시간 밖에 못 자는 불쌍한 트레이너 강..ㅜㅡㅜ

셋: 다음 뷰에게 하고 싶은 말.말.말

1) 방문자가 줄어들고 있다. 

제가 블로그를 처음 할 때는 블로그 뉴스 시절! 다음 뉴스에 블로그 글이 소개되었죠~!

그 당시 하루 최고 방문자는 60만 명! 말도 안 되는 방문자! 현재 다음 메인에 소개되면 2~4만명! 현재도 많은 방문자입니다. 그러나 예전에 비하면 많이 줄어들었습니다. 

그리고 이번 개편에서 (pick/best)의 선정이 예전 보다 아주 낮아지면서 전체적 방문자 수가 많이 줄었습니다. 

다음/ 티스토리 블로그를 오랫동안 운영한 블로거라면 공감할 것입니다. 

2) 다음/ 티스토리 블로거들 힘들다. 

올해 2월 1일 한남동 DAUM 블로거 날에 참가했습니다. 

현재 블로거들은 개인의 일을 하면서 블로깅을 하는 사람도 있고, 블로그를 직업으로 하는 사람도 있습니다. 

저야 블로그를 하면서 센터에서 촬영하고 글을 작성하면 되지만 특정 분야의 블로거는 현장에 촬영을 가거나 여행을 통해 포스팅합니다. 

그 당시 다음 뷰 순위 1위인 블로거께서 다음/ 티스토리 블로거 너무 힘들다! 라는 말을 하시더군요!

맞습니다. 매일 글을 쓰고 소재를 찾기 위해 분명 돈이 필요합니다. 

저도 다이어트 웹툰을 1년 동안 진행하면서 1,000만 원에 가까운 사비를 사용하고 있습니다. 

현재는 없지만 뷰 애드박스 때만 해도 상위권 블로거들은 그래도 한 달에 수십만 원 정도의 수익은 났습니다. 

지금은 이주의 글을 뽑아 30인에게 1만 원씩 지급하고 있습니다. 

사실 그 정도 지원금으로는 블로그 운영하는 데 힘들 것입니다. 

다음/ 티스토리 블로거는 네이버와 다르게 공동구매, 이벤트 진행, 기업체와의 프로젝트 등도 잘 진행이 안 되고 있습니다. 이런 문제점도 다 같이 한번 생각해 봐야 할 것 같습니다. 

3) 개인적 질문!! 저는 왜? 안되나요?

다음 블로그 부터 현재 운영 중인 티스토리 블로그를 운영하면서 열정을 가지고 했습니다. 

그래서 다음 뷰 전체 순위 1위도 해봤으며 항상 전체 랭킹 50위 안을 유지 했습니다. 

뭐가 안되냐구요? 매년 다음/ 티스토리에서 우수 블로그를 선정합니다. 200명!

저는 블로그 운영하면서 한번도 우수 블로그를 받은 적이 없내요 ㅜㅡㅜ

매년 12월만 되면 기대합니다. 올해는..ㅋ 올해는... 올해는...; 이런..

참 이상죠?ㅋ 제가 블로그를 알려준 친구들은 그해 다들 우수블로그에 선정이 되는데.. 저는.. 왜? 안되나요? 

그냥 한번 말해 봤습니다^^

2014년 블로그 운영 계획

하나: 건강/ 운동/ 다이어트! 더 많은 전문가 필진을 구성한다!!

혼자 매일 글을 발행하고 새로운 운동과 아이템을 찾기가 쉽지 않습니다. 

그래서~! 2014년에는 더 많은 건강 분야의 전문가를 필진으로 더 새롭고 유익한 글을 발행합니다. 

우선 잊혀지고 있는 흰소를 타고(송영규)님이 필진으로 참가했습니다. 

올해 몇 분을 더 필진으로 모셔 매일 새롭고 유익한 글을 소개하겠습니다. 

기대해 주세요^^

둘: 365일 매일 오전 7시 전, 후 글 발행

올해도 잘 지켰습니다. 하루 1 포스팅! 2014년에도 하루도 빠지지 않고 글을 발행합니다. 

(올해 몇 일 글을 발행하지 못한 적도 있습니다. 그래서 하루 두 번 포스팅도 함ㅋ)

요일별 주제를 정해 조금 더 체계적으로 글을 발행할 생각입니다. 

셋: 새로운 동영상! 보기 쉽게! 공감할 수 있게 노력 하겠습니다.

요즘 동영상, 편집 등을 조금씩 배우고 있습니다. 

그리고 오늘의 운동이라는 코너를 만들어 평일 5일은 블로그를 보면서 쉽게 따라할 수 있는 운동을 소개합니다. 

현재와 다른~! 새로운 동영상으로 찾아 뵙겠습니다.

13년 한해를 돌아보며 많은 일도 있었고 글도 길어 졌군요^^:

저는 블로그를 운영하면서 많은 발전과 도움을 받았습니다. 그리고 항상 감사합니다. 모든 분에게^^