역도 배우기, 스내치(snatch) 운동 동영상(서울역pt / 역도 훈련)

안녕하세요. 서울역 pt 전문 센터 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

금일은 역도 종목 중 하나인 스내치 영상을 소개합니다. 

역도의 용상과 인상 종목은 전신을 자극하고 폭발적인 파워 향상을 위해 많은 선수의 보강 훈련과 크로스핏 센터에서 일반인들의 훈련을 위해 많이 하는 동작입니다. 

그러나 역도 동작은 빠른 속도와 많은 근육의 협응력이 필요한 동작이라 올바른 동작을 익히기 쉽지 않은 종목입니다. 

저도 역도 선수 시절 팔을 당기는 습관 때문에 어제는 스타트 구간에서 슬로우 데드리프트로 자세 연습을 했습니다. 

역도에 관심이 있는 분들은 서울역 대우 디오빌 건물에 위치한 서울역pt 전문 센터인 피트니스 월드로 운동 오세요^^

그럼 즐거운 하루 시작하세요~!

역도 훈련, 스내치 개인 훈련 영상

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