개인훈련, 강한 신체를 위한 운동 프로그램(서울역 헬스장 피트니스월드 서울역PT)
Posted at 2018. 5. 23. 06:57 //
in 피트니스월드/개인 훈련 //
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안녕하세요. 서울역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
금일은 바벨, 메이스벨, 케틀벨과 바디 웨이트를 이용한 개인 훈련 영상을 소개합니다.
서울역 헬스장 피트니스월드에서는 웨이트 트레이닝 외에도 다양한 소도구를 이용해 기능성 운동을 배울 수 있습니다.
다양한 소도구와 바디웨이트 트레이닝에 관심 있으신 분들은 서울역 헬스장 피트니스월드를 찾아주세요^^
어제 진행한 개인 훈련 순서는,
40kg 바벨 스내치 밸런스
32kg 케틀벨 원암 스윙
12kg 메이스벨 10to2 / 360
풀업을 연속으로 진행하였으며 각 5-4-3-2-1 회씩 진행하였습니다.
그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^
개인 훈련, 소도구를 이용한 다양한 프로그램
태그: 서울역 헬스장 서울역헬스 서울역PT 트레이너강 피트니스월드 중림동헬스장 만리동PT 서부역pt
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