웹툰, 예쁜 어깨 라인을 위한 밴드운동 3가지

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

금일은 웹툰으로 배워보는 다이어트 운동! 밴드를 이용한 어깨(삼각근)운동법을 소개합니다. 

저항 밴드를 이용해 탄력있는 어깨 만드는 복합운동 세 가지를 소개합니다. 

소개할 운동은 푸쉬 프레스 - 프론트 & 레터럴 레이즈 - 업라이트 로우 & 레터럴 레이즈 동작입니다. 

운동을 처음 시작하시는 분들은 2~3kg 덤벨을 이용용하거나 집에 덤벨이 없다면 생수병을 이용해 운동하셔도 좋습니다. 

무게가 무거운 만큼 동작은 천천히 실시하면 더 많은 자극을 받을수 있습니다. 

그럼 오늘도 즐거운 하루 시작하세요^^

예쁜 어깨 라인을 위한 밴드운동 3가지

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