웹툰, 체지방 태우는 타바타 운동법(타바타운동, 타바타운동 동영상)

Posted at 2016. 5. 9. 06:22 // in 웹툰/다이어트 운동 팁 // by 트레이너"강"
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안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 오전입니다. 연휴는 잘 보내셨나요? 

지난 주 긴 연휴 동안 많은 분들이 맛있는 음식을 많이 먹었을 것 같은데요~

금일은 연휴 동안 늘어난 체지방을 감량하기 위한 4분 전신 타바타 운동을 소개합니다. 

소개할 타바타 운동은 기본 20초 운동, 10초 휴식을 8번 반복하는 동작으로 한 동작으로 프로그램을 진행할수 있으며 여러가지 동작을  같은 방법으로 실시할 수도 있습니다. 

소개할 타바타운동 프로그램은 4가지 동작을 2번 반복하는 방법으로 웨이브 푸쉬업 - 슈퍼맨, 바이시클 크런치 - 플랭크 순서로 진행됩니다. 

웹툰 아래 소개하는 타바타 운동 동영상이 있으니타바타 음악에 맞춰 동작을 함께 실시해 보세요. 

그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^



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체지방 태우는 타바타 운동 동영상


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