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- [다이어트 웹툰 18화]집에서 탄력있는 가슴 만드는 운동법 2 2013.05.13
- 다이어트 웹툰 16화, 하루 10분, 체지방 줄이는 순환 운동법(서킷트레이닝) 8 2013.04.29
- 다이어트 웹툰 시크릿 다이어트 다이어리 14화, 비키니가 어울리는 몸매 만들기, 운동 중 올바른 호흡법은? 4 2013.04.15
- 다이어트 웹툰 13화, 민소매가 어올리는 어깨 라인 만들기 4 2013.04.08
- 다이어트 웹툰 11화, 다이어트 정체기의 원인과 극복방법(시크릿 다이어트 다이어리) 8 2013.03.25
- 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 10화, 여성 다이어트의 비밀, 생리주기 다이어트 8 2013.03.18
- 다이어트 웹툰, 집에서 체지방 줄이는 운동법(근력 운동 후 유산소 하면 효과적인 이유는?) 7 2013.03.12
- 시크릿 다이어트 다이어리 8화, 날씬해지기 위한 식이요법 다섯가지(다이어트 웹툰) 4 2013.03.05
- 시크릿 다이어트 웹툰 5화, 올바른 헬스장 운동 순서와 상식 5 2013.02.11
- 다이어트 웹툰 4화, 운동 후 심한 근육통 이유와 해결 방법은? 7 2013.02.05
[다이어트 웹툰 18화]집에서 탄력있는 가슴 만드는 운동법
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
주말은 잘 보내셨나요? 즐거운 월요일입니다.
금일은 시크릿 다이어트 18화가 발행되는 월요일입니다.
다련이의 홈 트레이닝 부위별 운동중 가슴운동이 소개되는 날인데요~
3개월 정도 열심히 집에서 부위별 근력운동과 서킷트레이닝으로 다이어트를 한 다련이!
이제 다음주면 부위별 트레이닝 마지막 편이됩니다.
다이어트 웹툰인 시크릿 다이어트 다이어리가 처음인 분들은 아래 링크에서 1화 부터 보면 집에서 따라할 수 있는 운동을 배울수 있을거예요~!
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어트 1~17화 바로보기
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다이어트 웹툰 16화, 하루 10분, 체지방 줄이는 순환 운동법(서킷트레이닝)
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
월요일부터 봄비가 내리는군요~! 비는 오지만 즐거운 마음으로 힘찬 한주 시작하시고요~!
금일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 16화 발행일입니다.
이번 화는 다련이의 업그레이드된 서킷트레이닝(순환운동)이 소개됩니다.
2분 정도의 프로그램이지만 체지방을 활활 태우는데 충분한 것입니다.
중간에 2분 정도 휴식 후 3~5세트 정도 실시해주세요.
하루 10분씩 꾸준히! 웹툰 아래 운동 동영상이 있으니 참고하세요! 그럼 화이팅!
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다이어트 웹툰 시크릿 다이어트 다이어리 14화, 비키니가 어울리는 몸매 만들기, 운동 중 올바른 호흡법은?
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
주말은 잘 보내셨나요?? 금일은 시크릿 다이어트 다이어리 14화 발행일입니다.
열심히 다이어트 중인 다련이~ 집에서 근력운동을 병행하는데요~
14화도 재미있게 봐주세요^o^
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어트 1~13화 보기(클릭)
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다이어트 웹툰 13화, 민소매가 어올리는 어깨 라인 만들기
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
한주를 시작하는 월요일입니다.
금일은 시크릿 다이어트 다이어리 13화 발행일입니다.
13화에는 다련이가 민소매가 어올리는 어깨 만드는 운동법을 배우는데요~ 그럼 재미있게 봐주세요~
그리고 운동 팁으로 오십견에 대해 간단히 소개가 들어갑니다.
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다이어트 웹툰 11화, 다이어트 정체기의 원인과 극복방법(시크릿 다이어트 다이어리)
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
날씨 좋은 월요일입니다. 좋은 하루 시작하시고요.
금일은 시크릿 다이어트 다이어리 11화 발행일입니다.
11화에는 다이어트와 정체기에 대한 이야기를 준비해 보았습니다.
열심히 운동한 다련이 정체기 극복을 위한 방법을 알려줄 것입니다.
그럼 재미있게 보시고 도움이 되셨으면하네요~!
1~10화를 못보신 분들은 아래 링크를 참고하세요.
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다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 10화, 여성 다이어트의 비밀, 생리주기 다이어트
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
10주 공개 다이어트가 끝나고 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리를 월요일 발행합니다.
앞 내용을 모르는 분들은 아래 시크릿 다이어트 1~9화를 참고하시길 바랍니다.
어느날 날자기 컨디션이 안좋고 관절에 무리를 느끼는 다련~! 왜그럴까요?
재미있게 보시고~! 즐거운 월요일 시작하세요^^
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~9화 보기
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다이어트 웹툰, 집에서 체지방 줄이는 운동법(근력 운동 후 유산소 하면 효과적인 이유는?)
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
화요일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트! 발행일입니다.
벌써 9화째~! 앞 내용을 모르는 분들은 아래 시크릿 다이어트 1~8화를 참고하시길 바랍니다.
9화는 5가지 운동을 순환하여 실시하는 홈트레이닝!
다이어트를 목적으로 실시합니다. 웹툰 아래 운동법 동영상이 있으니 참고하세요!
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~8화 보기
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집에서 체지방 줄이는 운동법 동영상 보기
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시크릿 다이어트 다이어리 8화, 날씬해지기 위한 식이요법 다섯가지(다이어트 웹툰)
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
화요일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트! 발행일입니다.
벌써 8회째~! 앞 내용을 모르는 분들은 아래 시크릿 다이어트 1~7화를 참고하시길 바랍니다.
지난주 홈트레이닝을 시작한 다련은 다이어트 성공을 위해 식이요법도 병행하는데요~
다련이의 날씬해 지기 위한 식이요법 다섯가지 배워볼까요?
즐거운 하루 시작하세요^o^
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~7화 보기
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시크릿 다이어트 웹툰 5화, 올바른 헬스장 운동 순서와 상식
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
명절 연휴 마지막 날입니다! 금일은 월요일~! 월요일은 10주 공개 다이어트 글을 소개하는 날이지만~! 연휴니 만큼~ 재미있는 다이어트 만화를 먼저 소개합니다. (사실 10주 다이어트 포스팅 준비가 안됬습니다 ㅋ)
벌써 5회째~! 앞 내용을 모르는 분들은 아래 시크릿 다이어트 1~4회를 참고하시고~! 남은 연휴 잘 보내시기 바랍니다.
*6화 부터 홈트레이닝 방법에 대해 소개가 들어갑니다.
2013년 다이어트 성공을 위해 꾸준히 실시해 보세요~! 웹툰을 보고도 다이어트에 성공할 수 있습니다.
그럼 화이팅입니다!^^
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새해 복 많이 받으세요^^
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안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다!
화요일 입니다. 화요일은 다이어트 웹툰 연재하는 날이죠?
지난주 다련이가 단식 다이어트를 다짐하고 실패를 경험했죠~!
이번주 부터 다련이의 운동이 시작됩니다. 그럼 재미있게 보세요^^
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