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주말 30분 홈트, 하체 복근 운동 루틴 | 오하운 17일.

Posted at 2021. 1. 17. 08:23 // in 피트니스월드/2021오늘 하루 운동 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

오늘하루 운동 17일 차. 

주말 30분 홈트! 하체+복근 운동입니다. 

 

주말 30분 홈트, 하체 운동 + 복근운동 동영상

운동 순서는,

스쿼트가 편해지는 스트레칭 - 스쿼트 100 - 다리 내측 운동 - 힙업 운동 - 복근운동 순서로 진행되며 운동 중간에 1분 30초의 휴식 시간이 있습니다. 

운동 루틴 각 동작 설명은 아래 링크 참고해 주세요~!

 

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휴식 하는 동안 수분 섭취와 간단한 스트레칭을 해 주시면 좋습니다. 

그럼 오늘 하루도 파이팅입니다^^

 

 

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