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헬스장 관장이 알려주는 30분 홈트 루틴

Posted at 2021. 1. 16. 08:00 // in 피트니스월드/2021오늘 하루 운동 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

오늘 하루 운동 16일 차. 

헬스장 관장이 알려준느 30분 홈트 루틴, 전신 다이어트와 복부 측면 운동입니다. 

운동 순서는 4분 전신 타바타 운동 - 13분 전신 다이어트 운동 - 8분 측면 복부 운동 순서입니다. 

개인의 체력에 따라 속도와 세트 수를 조절하면서 운동을 실시합니다. 

동영상에 간략한 운동 설명이 있으시 참고하세요.

그럼 오늘 하루도 좋은 하루 보내세요^^

 

전신 다이어트 30분 홈트 루틴

 

 

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