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다이어트 웹툰, 음식물이 소화되는 과정과 시간은?
안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
시원한 바람이 불어오는 날씨 좋은 오전입니다.
금일은 웹툰으로 배워보는 다이어트 상식을 소개합니다.
소개할 내용은 음식을 먹었을 때 소화되는 과정에 대해 알아볼건데요~
다이어트에 실패하는 분들 중 많은 분들이 음식이 소화되기 전 또 음식을 섭취하는 경우가 많습니다.
다이어트 성공을 위해 음식의 소화 시간과 소화 과정에 대해 알아보겠습니다.
다이어트, 알고하자! 소화시스템
이번에 책이 출간되었습니다.
코어운동가이드 많은 관심 부탁드립니다^o^
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웹툰, 다이어트 중 올바른 외식 방법
안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
즐거운 월요일 오전입니다.
금일은 다이어트 웹툰으로 알아보는 다이어트 이야기~! 다이어트 시 올바른 외식 방법에 대하 알아보겠습니다.
다이어트를 계획하고 진행 중 피할수 없는 외식..
어떻게 현명하게 대처하는 방법이 없을까요?
오늘도 힘찬 하루 즐거운 한주 시작하세요^^
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웹툰, 다이어트 성공을 위한 5단계 피라미드
안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
비오는 월요일 아침입니다. 비는 오지만 힘찬 하루 즐거운 한주를 시작하면서...^^
금일은 웹툰으로 배우는 다이어트 상식에 대해 알아보겠습니다.
건강한 다이어트를 위한 방법에 대한 내용인데요~
그럼 재미있게 봐주세요^^
건강한 다이어트를 위한 5단계 피라미드
1. 예방과 관리의 중요성
2. 평형성과 유연성의 중요성
3. 근력운동의 중요성
4. 심폐 강화 운동의 중요성
5. 영양섭취의 중요성
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다이어트 웹툰, 뱃살 빼기 위한 다이어트 상식 7가지
안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
날씨 좋은 월요일 오전입니다.
금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 다이어트 상식! 7가지에 대해 소개합니다.
뱃살을 줄이고 다이어트에 효과적인 방법 뭐가 있을까요?
그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^
다이어트 웹툰, 뱃살 빼기 위한 다이어트 상식 7가지
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다이어트 웹툰, 요요현상을 극복하는 7가지 방법
안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
연휴 끝~! 일상 시작 입니다.
금일 서울 날씨가 30도 까지 오른다고 하는군요.
때이른 무더위에 건강 유의하시고요~!
금일은 웹툰으로 배우는 다이어트 상식~! 요요현상을 극복하는 방법에 대하 알아보겠습니다.
모두 힘찬 하루 시작하세요^^
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다이어트 웹툰, 조금씩 먹는데 살 찌는 이유는?
안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
즐거운 월요일 아침입니다.
금일은 다이어트 웹툰! 발행 일입니다.
웹툰으로 알아보는 다이어트 상식, 조금씩 먹는데 살이 찌는 이유에 대해 알아보겠습니다.
그럼 즐거운 한주 시작하세요^^
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다이어트 웹툰, 잘못된 다이어트 상식 7가지
안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
즐거운 월요일 아침입니다.
금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 잘못된 다이어트 상식 7가지에 대해 알아보겠습니다.
여름이 다가오고 있습니다. 모두 파이팅입니다^^
웹툰, 잘못된 다이어트 상식 7가지
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웹툰, 포만감을 주는 다이어트 음식 9가지
안녕하세요. 시청역 헬스장 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
날씨 좋은 화요일 오전입니다. 운동하기 딱~ 좋은 날이군요^^
금일은 다이어트 웹툰으로 배워보는 식이요법, 포만감을 주는 음식 9가지를 소개합니다.
다이어트 중 고구마와 닭가슴 살만 섭취하는 분들이 많으신데요~
다이어트 중 배고프지 않게 여러가지 식품을 섭취하는게 좋습니다.
물론 고열량 음식과 혈당을 높이는 단당류는 피해야 겠지만요~
자~ 그럼 다이어트 중 포만감을 주는 대표적인 음식이 뭐가 있는지 알아볼까요??
웹툰, 포만감을 주는 다이어트 음식 9가지!
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웹툰, 집 청소하며 다이어트! 걸레질 운동 6가지
안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
날씨 좋은 월요일 아침입니다.
벌써 3월이군요. 곧 봄날씨가 되겠죠?^^
금일은 지난주 다이어트 웹툰, 아줌마가 살찌는 이유에 이어서 집에서 걸레(수건)을 이용한 운동법을 소개합니다.
즐거운 마음으로 활기찬 하루 시작하세요^^
태그: 걸레질 다이어트, 다이어트웹툰, 다이어트, 청소다이어트, 홈트레이닝, 시청역헬스장
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설 귀성길, 장시간 운전으로 쌓인 피로를 푸는 스트레칭
안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
즐거운 화요일 아침입니다. 명절 설이 몇일 남지 않았습니다.
오늘 부터 설 귀성길이 시작되는군요.
모두 설레는 마음으로 즐거운 연휴 보내세요^^
금일은 귀성길 차 안에 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 방법을 소개합니다.
마음은 설레지만 교통체증 때문에 신체가 많이 피곤할 것입니다.
장시간 운전 스트레칭으로 조금이나마 피로를 풀어보세요.
새해 복 많이 받으세요^^
설 귀성길, 장시간 운전으로 쌓인 피로를 푸는 스트레칭
태그: 설 귀성길, 피로를 푸는 스트레칭, 스트레칭, 웹툰, 귀성길
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안녕하세요. 시청역 헬스장 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
월요일 무서운~ 한파로 새벽 날씨가 너무 춥습니다.
날씨는 추워도 회원님들은 오늘도 어김없이 운동을 나오시는 군요.
오늘은 웹툰으로 배우는 허리, 복근운동 입니다.
웹툰의 주인공이 통통해 동작이 이해가 어려울 것 같아 동영상과 함께 올립니다.
소개할 운동은 에어바이크 - 힙 브릿지 어브덕션 - 크로스 크런치 - 레그 크로스 브릿지 - 힐리치 - 플랭크 위드 숄더 텝 이렇게 6가지 동작입니다.
처음에는 6가지 동작을 하나씩 실시하고 체력이 좋아지면 6가지 동작을 한번에 실시합니다.
그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^
뱃살 태우는 허리, 복근운동 동영상 보기
(에어바이크/ 힙 브릿지 어브덕션/ 크로스 크런치/ 레그 크로스 브릿지/ 힐리치/ 플랭크 위드 숄더 텝)
태그:(에어바이크/ 힙 브릿지 어브덕션/ 크로스 크런치/ 레그 크로스 브릿지/ 힐리치/ 플랭크 위드 숄더 텝)
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웹툰, 후덕한 뒷모습은 NO! 날씬한 뒤태를 위한 6가지 운동!
즐거운 한주를 시작하는 월요일 아침입니다.
생각보다 날씨가 춥지 않아 다행입니다^^
금일은 다이어트 웹툰으로 맨몸 등운동을 소개합니다.
총 6가지 동작으로 각 동작 자세가 익숙해 지면 6가지를 쉬지않고 연속으로 실시(순화운동)해도 좋습니다.
그럼 오늘도 즐겁고 힘찬 하루 시작하세요^^
다이어트 웹툰,
후덕한 뒷모습은 NO! 날씬한 뒤태를 위한 6가지 운동
태그: 다이어트, 다이어트 팁, 웹툰, 뒤태 만들기 운동, 등운동, 피트니스월드, 시청역 헬스장, 트레이너강피트니스월드
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