웹툰, 뭉친 다리를 풀어주는 마사지 방법(자가근막이완/SMR/폼롤러운동법)

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 오전입니다. 

금일은 폼롤러를 이용해 뭉친 다리를 풀어주는 자가근막이완 운동을 소개합니다. 

폼롤러를 재활을 목적으로 처음 사용되다가 최근에는 셀프 마사지 도구로 많이 사용하고 있습니다. 

TV에서도 종종 폼롤러나 럼블롤러를 이용한 마사지 방법을 소개하곤합니다. 

다음편에는 롤러를 이용한 상체 마사지 방법도 소개하겠습니다. 

마사지 방법은 웹툰 아래 동영상을 보며 따라해 보세요~!

그럼 힘차고 좋은 일만 있는 한주 보내세요^^

태그: 자가근막이완, SMR, 폼롤러 운동법

뭉친 하체를 풀어주는 자가근막이완 운동법 

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