전신 운동, 불가리안 백 스내치 1분만에 배우기! | 서울역PT 만리동PT 중림동PT 안녕하세요. 트레이너 강입니다. 코로나로 인해 집에서 홈트족이 많이 늘어났습니다. 맨몸 운동으로는 부족함이 있어 소도구를 이용해 홈트를 하는 분들이 많은데요~ 오늘은 전신 운동! 코어와 어깨 안정화에 좋은 불가리안 백 운동을 소개합니다. 소개할 운동은 불가리안 백 스내치 동작입니다. 불가리안 백이 있는 분들은 참고해 운동해 보세요! 전신 운동, 불가리안 백 스내치 불가리안 백 스내치 시작 자세 설명 1. 손잡이 쪽에 양발을 위치합니다. 2. 척추 정렬을 유지하고 불가리안 백과 텐션을 유지해 주세요. 불가리안 백 스내치 받는 자세 설명 1. 스윙과 다르게 몸을 폄과 동시에 백을 몸 쪽으로 당겨 위쪽으로 던진다는 느낌으로 백을 머리 위쪽으로! 2. 백을 던진 후 백의 정점에서 만세! 해주세요. 3. 백과 발.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 2355 다음
