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나의 스승님은 도시의 수도승!! 스승님의 다이어트비결10가지!! 7 2009.05.14

나의 스승님은 도시의 수도승!! 스승님의 다이어트비결10가지!!

Posted at 2009. 5. 14. 16:00 // in 사는이야기-*/일상이야기 // by 트레이너"강"

내일이 스승의 날입니다.

내일은 시간이 없구 해서 하루 일찍 스승님을 찾아 뵙고 왔습니다.

고향이 경남이라서 서울에는 스승님이 몇분 없으시죠.

지방에 살면서 교육을 받기위해 서울에 몇달씩 머물다가 다시 집으로..몇년을 반복한거 같습니다.

무작정 트레이너를 하기위해 서울로 올라온 저에게 많은 가르침을 주신 현)머슬아카데미 대표이신 김준호 선생님.

예전과 똑같이 변함없는 멋진몸!! 정말 자기관리는 최고이신거 같습니다.

(개인적으로 좋아하는 사진-* 전 아마 3만년은 해야 저정도 되지않을까 OTL..)

서울에 처음 와서 6개월정도 그곳에서 배우고 운동하며 옆에서 지켜본 저로써는 이건.. 사람이 할짓이 아니다.^^;

강의도중 단백질에 대한 .. 닭가슴살에 대한 이야기가 나왔습니다.

내가말이야- 지금까지 먹은 닭가슴살만 해도 양계장 10개 이상의 닭은 다 잡아먹었을꺼야-*

워낙 기름진 음식을 안드셔서 대학교 강의를 마치고 저녁식사를 하는데 거진 못드시는 모습 큭.

난 말야 밖에 음식은 못먹겠어-* 우리집에가면 양념이라곤 찾아볼수가 없어-*

제 스승님이 왜?? 도시의 수도승인줄 아세요??

자신의 몸을 위해 평생을 도를 닦으시니깐요^^*

사실 허영만님의 식객11권에 보면 도시의 수도승이라는 책이 있습니다.

웬 식객에 도시의 수도승?? 하겠지만 건강한 음식에 관한 글인거 같습니다. 저도 사실 보지는 못하고 강의중에 들었습니다.

도시의 수도승에서 김샘이 전하는 다이어트비결입니다. 10가지!!

1.비만의 주원인은 나에게 필요한 이상의 음식을 섭취함으로 비만이 된다. 탄수화물, 단백질, 지방 모두 내가 필요한 이상을 섭취하면 지방으로 전환된다. 과식, 폭식, 고열량 식사는 하지않는다.

2.다이어트의 기본원리는 운동과, 식이요법의 적절한 병행으로 시작된다.

3.소식에 자주먹는것이 중요하다. 여기에 짜고, 맵고, 달지않으면 더욱효과적이다. 만약공복감이 오면 식이섬유가 풍부한 야채와 과일을 먹어라.

4.다이어트는 확실한 목표의식이 필요하다. 단기간에 효과를 보겠다는 생각은 금물!! 한달중에 신체에 무리를 가지않고 체중을 감량하는것은 1-2kg이다.

5.저녁 10시 이후로 냉장고를 잊어버리기!! 잠들기 2시간전 식사는 금물 !!

6.버스 한두정거장 정도는 걸어라. 5층이하는 계단을 이용하라.

7.음식을 골라 먹을줄 알아야한다.

8.물을 자주마셔라 물을 마시면 살이찐다는 믿음은 대부분 고염분의 식사에서 비롯된것이다.

9.절대로 굶지마라!!

10.전문 트레이너에게 체계적으로 조언과 도움을 받는 것도 효과적이다.

선생님 앞으로는 자주 찾아뵙겠습니다..^^ 감사합니다.. 건강하세요!!

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