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케틀벨 운동, 케틀벨 5분 스내치 테스트(서울역 헬스 피트니스월드 야외 훈련)
Posted at 2018. 5. 14. 06:50 //
in 피트니스월드/개인 훈련 //
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안녕하세요. 서울역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
금일은 케틀벨 운동, 스내치 5분 테스트 영상을 소개합니다.
케틀벨 교육 기관인 SFG 레벨 1 코스에서 몇 가지 테스트를 통과해야만 레벨 1 자격이 주어주는데요, 그중 많은 트레이너 선생님들이 고배를 마시는 테스트 중 하나가 5분 스내치 테스트입니다.
체중에 따라 케틀벨의 무게는 조금씩 틀리지만 대부분 24kg의 케틀벨을 이용해 5분 안에 스내치 100회를 하는 테스트입니다.
개인 훈련 시간에 안태영 팀장과 함께 오랜만에 5분 스내치 테스트를 실시하였습니다.
저희도 꾸준한 케틀벨 연습으로 이제는 5분 테스트는 언제던지 가능한 강한 신체를 만든 것 같습니다.
물론 케틀벨 5분 스내치 테스트는 할 때마다 힘듦을 느끼고는 합니다.
서울역 헬스장 피트니스월드에서 SFG 하드 스타일 케틀벨을 경험해 보세요.
개인 훈련, 케틀벨 스내치 5분 테스트
태그: 서울역헬스 서울역헬스장 피트니스월드 야외훈련 개인훈련 케틀벨 케틀벨운동 케틀벨훈련 케틀벨 스내치 5분 테스트
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