볼을 이용해 전신을 자극하는 운동법(볼 슬램 타바타운동)
Posted at 2015. 9. 30. 17:24 //
in 피트니스월드/코어운동 가이드 //
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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
금일은 볼을 이용한 전신운동, 볼 슬램을 소개합니다.
타바타 음악에 맞춰 20초 동작 10초 휴식으로 8라운드 진행합니다.
개인의 체력에 맞춰 볼의 무게와 운동 속도, 세트 수를 조절해 운동해 보세요.
그럼 오늘도 힘찬 하루 시작하세요!
볼을 이용해 전신을 자극하는 운동법
볼 슬램 동영상 보기
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