볼을 이용해 전신을 자극하는 볼 스러스터(Thruster)
Posted at 2015. 10. 6. 06:16 //
in 피트니스월드/코어운동 가이드 //
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안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
시원한 바람이 부는 화용일 새벽입니다.
금일은 볼을 이용한 전신운동 스러스터(Thruster) 동작을 소개합니다.
스러스터 동작으로 타바타 운동을 응용해 동작을 할건데요~
이번에 출간된 코어운동 가이드에 QR코드 마지막 동영상입니다.
그럼 오늘도 힘찬 하루 시작하면서 즐거운 하루 보내세요^^
볼을 이용해 전신을 자극하는 볼 스러스터(Thruster)
볼을 이용해 전신을 자극하는 볼 스러스터(Thruster) 동영상
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