등과 엉덩이를 자극하는 4분 타바타운동(저항밴드운동)

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

모두 추석은 잘 보내셨나요? 날씨 좋은 월요일 오전입니다. 

추석 연휴동안 맛있는 음식도 많이 먹고 가족과 즐거운 시간 보내셨죠?^^

남은 연휴 이틀 동안은 체중관리와 건강을 위해 신체 활동량도 늘리고 운동을 하는 것을 어떨까요?

금일은 운동 시간은 짧지만 열량 소비가 높은 타바타운동을 소개합니다. 

지난번 포스팅에 이어서 밴드를 이용한 운동입니다. 

운동 자극 부위는 등과 엉더이, 하체를 자극하는 운동으로 밴드 플라이오메트릭 로우 동작입니다. 

동영상을 보며 정확한 동작을 익힌 후 실시해 보세요~!

그럼 오늘도 파이팅입니다!

등과 엉덩이를 자극하는 4분 타바타운동

(밴드 플라이오메트릭 로우)

등과 엉덩이를 자극하는 4분 타바타운동 동영상

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코어 운동 가이드

저자

강창근 지음

출판사

삼호미디어 | 2015-10-12 출간

카테고리

건강

책소개

내 몸을 지탱하는 핵심, 코어 근육을 키워라 대부분의 사람들이 ...

글쓴이 평점  

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