다이어트 웹툰29화, 매끈한 팔을 위한 상완 이두근 운동과 허리운동(다련의 다이어트 다이어리)

안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너강 입니다.

 

즐거운 월요일 아침 입니다.

 

금일은 시크릿 다이어트 다이어리 29화 발행됩니다.

 

헬스클럽에 운동간 다련~! 5일차 운동 프로그램입니다.

 

금요일엔 이두근 운동과 허리 운동을 실시했는데요~ 다련이가 알려주는 이두근, 허리 운동 배워볼까요?

 

이두근 운동은,

바벨 컬, 덤벨 컬, 인클라인 덤벨 컬, 헤머 컬

허리 운동은,

로망췌어 백 익스텐션, 슈퍼맨을 실시했습니다.

 

재미있게 보시고 즐거운 한주 시작하세요^o^

다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~28화 보기

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