다이어트 웹툰 28화, 헬스클럽 운동, 덤벨을 이용해 탄력있는 어깨 만들기(덤벨프레스/레터럴레이즈/아놀드프레스/프론트레이즈)

안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너강 입니다.

 

즐거운 월요일 아침 입니다.

 

금일은 시크릿 다이어트 다이어리 28화 발행됩니다.

 

헬스클럽에 운동간 다련~! 탄력있는 어깨를 위해 어깨(삼각근)운동과 복부 운동을 실시했는데요~

 

다련이가 알려주는 삼각근 운동 배워볼까요?

 

덤벨 프레스, 레터럴 레이즈, 아놀드 프레스, 프론트 레이즈 이렇게 네 가지 삼각근 운동과 복부 운동 세 가지를 배워보겠습니다.

 

웹툰 아래 동영상 있으니 참고하면 도움될 것 같습니다.

 

그럼 즐거운 한주 시작하세요^o^

다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~27화 보기

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다련이의 어깨(삼각근) 운동 동영상 보기