홈쇼핑 뱃살 빼는 기계, 정말 효과적일까?

안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다. 금일은 정진용 팀장님의 칼럼을 소개합니다.

 

이제 점점 날씨가 따뜻해지고 있습니다~

 

저희 센타는 벌써 휴가철을 대비해서 몸을 만드시려고 열심히 운동을 하시는 회원님들이 늘어 나고 있습니다. 그런 회원님들을 보고 있으면 제 마음이 흐믓해 집니다.

 

회원님들과 상담을 하거나 운동을 지도할때 회원님들이 가장 신경을 쓰시는 부위가 바로 복부 입니다.

 

여성들은 잘록하고 날씬한 허리를 가지기 위해 남성들은 멋진 식스팩을 가지고 위해서 일에 지친 몸을 이끌고 운동하시는 모습을 보고 있자면...정말 트레이너로서 많은 도움을 드려야 한다는 생각이 들게 됩니다.

 

알고 계시겠지만 몸짱이 되는 과정은 정~말 어렵고 힘든일입니다.

 

그런 힘든과정을 견디지 못하고 쉬운 방법을 찾게 되시는데 그 중에 하나가 홈쇼핑에 자주 나오는 뱃살을 빼주는 기계!! 이 기계에 대해서 말씀을 드리고자 합니다.

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홈쇼핑 뱃살 빠지는 기계, 정말 효과적일까? 

 

홈쇼핑에서 복부에 차고만 있으면 운동을 하지 않아도 뱃살을 빼주고 복근을 만들어 준다며 말을 합니다.

그런 말을 듣고 있자면 저 역시도 귀를 기울이게 되는데 일반분들을 오죽할까라는 생각이 듭니다.

근데 과연 그런 기계가 뱃살을 빼주고 심지어는 복근까지 만들어 준다니...

정말 그런 효과가 있을까요? 제 대답은 단호히 NO! 입니다.

 

지방은 유산소운동과 같은 신체활동을 통해 에너지로 전환되게 만들어 소모 시켜야 합니다.

다시 말하면 몸이 에너지가 필요하게 만들어야 지방을 쓴다는 말입니다.

그런데 아무런 신체활동 없이 어떻게 몸이 에너지가 필요할수있을까요? 절대 외부적인 자극만으로 지방을 쓴다는 것은 불가능하며 또한 우리에 몸은 절대 부분적으로 살이 빠지지 않는다는 것을 아셔야 합니다.

지방을 소모시키는 방법은 유산소 운동뿐입니다.

물론 그냥 서 있는 것 보다 떨림 때문에 복부에 조금더 힘은 줄 것입니다.

그 정도의 강도로 뱃살이 줄어들까요?

 

그리고 복근을 만들어 준다는 말 역시 제 대답은 NO! 입니다.

홈쇼핑에서 기계를 차고 복근을 자랑하시는 분들은 트레이너거나 어느정도 운동을 하셨던 분들입니다.

그런 기계를 통해 그런 복근을 만들었다고 생각을 하시면 안됩니다.

 

복근은 다른 부위와 마찬가지로 트레이닝과 영양섭취 그리고 휴식을 통해 성장하고 강해집니다.

근육에 성장은 반드시 호르몬에 도움이 필요한데 이것 역시 신체활동을 통해 우리에 몸이 더 강해지려는 조건을 만들어 주어야만 호르몬이 분비가 되면서 단백질을 이용해 근육을 성장 시키게 되는 거지요.

 

다이어트와 관련된 시장규모는 현재 3조원이 넘어가고 있다고 합니다.

많은 사람들이 열심히 일하고 번돈을 다이어트와 몸을 만들기 위해 쓰고 있지만 별다른 효과를 보지 못하고 있는게 현실입니다.

 

힘들지만 가장 확실한 방법은 적절한 영양섭취와 운동뿐이라고 말씀드리고 싶습니다.

지금 흘리고 계신 땀방울이 분명 원하시는 모습을 만들어 줄거라는 것을 믿고 열심히 운동하시길 바랍니다.

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