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헐크처럼 힘이 좋은 사람의 특징 7가지(장미란 선수가 힘이 좋은 이유 7가지)
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
금일은 FISAF KOREA의 유태근 교수의 칼럼을 소개합니다.
소개할 내용은 재미로 알아보는 힘이 쎈 사람의 생김새 분석입니다.
월 1~2회 근육과 관련된 칼럼으로 재미있는 글을 소개하겠습니다.
그럼 즐거운 일요일 시작하세요^o^
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첫 번째: 골반이 크다
골반이 크면 자연스럽게 골반 신전근 중 가장 강력한 대둔근의 두께와 면적이 넓습니다.
더불어 길항 관계에 있는 장요근도 두꺼워서 스쿼트나 데드리프트 같은 운동을 할 때 보통 사람에게는 무거운 중량을 쉽게 들어 올릴 수 있는 바탕이 마련되는 것이다.
두 번째: 몸통이 두껍다
어깨 부분에 손을 올려보면 그 뚜께를 알 수 있다.
이것은 후천적인 것이 아니라 선천적으로 타고난 흉곽(늑골의 넓이와 두께) 차이라고 보면 된다.
몸통이 두꺼우면 척추기립근과 승모근의 두께 또한 두껍다.
이것은 곧 척추 신전근의 힘이 강력하다는 것을 의미한다.
광배근이나 대흉근의 두께가 두꺼워서 밀어내거나 당길 수 있는 근력이 좋다고 추측할 수 있다.
세번째: 가슴 두께와 허리 두께 골반 두께가 1:1:1 비율이다
두번째 조건의 완벽성립, 특히 배가 나온것이 아니라 하부늑골이 벌어져서 허리가 두꺼운 경우에는 복압의 조절이 용이하고 장이 잘 발달하여 영양의 소화 흡수가 아주 잘 된다.
이런 경우 체지방률이 높아도 뚱뚱해 보이지 않고 덩치만 크게 보인다.
네 번째: 손가락 마디가 짧고 굵다
손가락 마디가 짧고 굵으면 손가락을 오므리는 근육들이 손가락 끝까지 연결된 건(tendon)조직이 단단해 바벨이나 덤벨을 강하게 움켜쥘 수 있고 잡아당기는 힘을 더 많이 사용할 수 있다.
다섯 번째/ 여섯 번째: 손목, 발목, 무릎관절과 팔꿈치 관절이 두껍다
관절이 두꺼우면 관절끼리 부딪혀서 마찰이 생길 가능성(부상의 가능성)이 현저히 줄어들고 연결된 결합조직(근육, 건, 인대)도 튼튼해진다.
일곱 번째: 목이 짧고 굵다
목이 짧으면 상부승모근과 중부승모근이 두껍다. 들어올리는 힘을 강하게 사용할 수 있다.
종합해보면... 머리에 떠오르는 한 사람이 있습니다.
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베이징 올림픽에서 금메달을 획득한 장미란 선수입니다. 세계 역도 선수권 대회를 4번이나 우승한 인물이죠.
2013년 1월 10일 은퇴를 선언했지만 많은 사람이 장미란 선수를 기억할 것입니다.
15년 선수생활 수고많으셨습니다. 이제 새로운 2막이 시작되겠죠? 그럼 즐거운 일요일 시작하세요~!
재미있게 보셨나요? 손가락을 꾹~! 감솨합니다^o^
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