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일주일 피로를 풀어주는 요가 동작(요가 동영상)
Posted at 2013. 3. 15. 08:27 //
in 부위별 운동/유연성(stretching) //
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안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
즐거운 금요일입니다! 날씨도 화창하고 많이 춥지도 않군요~!
한 주 동안 뭉친 근육과 피곤해진 심신을 풀어주기 위한 요가 동작을 소개합니다.
그럼 즐거운 하루 시작하세요!
요가 기본 자세 : 내 몸을 산의 모양으로 만든다. 이 때 너무 손과 발의 간격이 넓지 않도록 주의하며 자세 유지하며 어깨를 조금 더 정강이 방향으로 눌러줍니다.
요가를 배우기 전 아래 손가락을 꾹!
글 쓰는데 큰 힘이됩니다^o^
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