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코어운동 가이드, 허리강화를 위한 안정성 코어운동 동영상(초급자 워크아웃)
Posted at 2015. 8. 15. 09:56 //
in 피트니스월드/코어운동 가이드 //
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안녕하세요. 시청역 헬스장 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
8월 15일 광복 70주년입니다.
광복절을 맞이하여 시내 곳곳에서 여러 행사가 진행되고 있는데요~!
광복 70주년~! 대한민국 만세! 를 외치며 금일 포스팅을 시작합니다^^
금일 소개할 운동은 허리 강화를 위한 코어운동(초급자) 편입니다.
한동안 코어 운동 프로그램과 타바타 운동 프로그램 포스팅이 이어질 예정입니다.
곧 출간될 코어운동 가이드에 운동 프로그램에 소개에서 동영상을 보며 따라할 수 있게 QR코드 같이 들어갈 예정입니다.
첫 번째 프로그램인 허리 강화를 위한 안정성 코어 운동 초급자 워크 아웃을 소개합니다.
운동 순서는 총 8가지 동작으로 동영상을 보면 쉽게 이해할 수 있습니다.
정확한 동작으로 개인의 체력에 맞춰 동작을 실시해 주세요.
그럼 즐거운 하루 보내세요^^
코어운동 가이드, 허리강화를 위한 중급자 워크아웃:
http://www.trainerkang.com/2128
코어운동 가이드, 허리 강화를 위한 고급자 워크아웃:
http://www.trainerkang.com/2129
허리강화를 위한 안정성 코어운동 프로그램(초급자)
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