코어운동 가이드, 허리강화를 위한 안정성 코어운동 동영상(중급자)
Posted at 2015. 8. 17. 06:58 //
in 피트니스월드/코어운동 가이드 //
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안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
날씨 좋은 월요일 아침입니다.
금일은 지난번 코어운동 가이드, 허리강화 코어운동 초급자 워크아웃에 이어서 중급자를 위한 허리강화 코어운동을 소개합니다.
운동은 총 9가지 동작으로 구성되어 있으며, 각 동작 사이 휴식은 20초로 합니다.
개인의 체력에 따라 속도와 버티는 시간, 휴식 시간 등을 조절해 운동해 코어운동 프로그램을 실시하면됩니다.
튼튼한 허리와 코어를 위해 오늘도 파이팅 하세요!
허리강화를 위한 안정성 코어운동 동영상(중급자)
☆★이번에 코어운동 책이 내왔습니다☆★
많은 관심과 홍보 부탁드립니다^o^
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