반응형
안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
날씨 좋은 월요일 오전입니다.
금일은 웹툰으로 배우는 허리 강화를 위한 안정성 코어 운동 프로그램을 소개합니다.
소개할 통작은 총 8가지로 코어 근육 강화를 목적으로 합니다.
웹툰 아래 8가지 코어 운동 동영상이 있으니 참고하면 좋을 것 같습니다.
그럼 이번주도 즐거운 한주 시작하세요^^
허리 강화를 위한 안정성 코어 운동 8가지
태그: 코어운동, 코어 운동, 다이어트, 웹툰, 코어운동가이드, 안정성코어운동, 코어운동8가지
허리 강화를 위한 안정성 코어 운동 8가지 동영상으로 보기
◈트레이너강 코어운동 가이드 구매하기◈
★교보문고●→ http://goo.gl/ERKrDs
★예스 24●→ http://goo.gl/OMmbmu
★인터파크●→ http://goo.gl/ddE1zA
★알라딘●→ http://goo.gl/5PFkn4
코어 운동 프로그램이 되움이 되셨나요?
도움이 되셨으면 아래 공감을 콕~ 감사합니다^O^
반응형
'웹툰 > 다이어트 운동 팁' 카테고리의 다른 글
| 웹툰, 많이 먹어도 살 안찌는 7가지 음식(네거티브 칼로리 푸드) (5) | 2016.08.01 |
|---|---|
| 웹툰, 식스팩을 위한 복근운동 8가지 (8) | 2016.07.26 |
| 웹툰, 허리 강화를 위한 안정성 코어 운동 8가지 (12) | 2016.07.18 |
| 웹툰, 균형잡힌 몸매를 위한 짐볼 운동 방법 6가지 (0) | 2016.07.12 |
| 웹툰, 짐볼을 이용한 코어 밸런스 운동 6가지 (3) | 2016.07.04 |
| 웹툰, 요통 예방에 좋은 폼롤러 운동법(자가근막이완) (2) | 2016.06.27 |
만화가 너무 귀엽네요 ^^
설명도 쉽고 이해가 쏙쏙 ㅎㅎ
잘 보고 갑니다^^
감사합니다. 즐거운 하루 보내세요^^
저거 가지고 운동되겠냐는 사람들 있는데 ㅠㅠ 해보면 그런소리 못할거예요!! ㅠㅠ
생각보다 쉽지않죠^^ 즐거운 하루 보내세요~!
비밀댓글입니다
좋은정보 잘 얻어 갑니다.
위 운동을 아침과 저녁중 언제 하는게 효과가 더 좋을까요?
아니면 자기전에 하고 일어나서 하고 하루에 두번씩 하는게 효과가 더 좋을지 하루 두번은 무리인지 궁금합니다.
아침 저녁 크게 상관 없습니다. 운동 강도가 그렇게 높은 것이 아니라 두번하셔도 괜찮습니다^^
허리가 안좋은상태입니다ㅜㅜ 위에보이는 만화처럼 한번할때 모든운동 다해야하나요?
아니면 하나만선택하여 하는지요?
허리에 부담 없는 범위에서 동작을 이어서 해보세요. 그리고 동작은 올바르게 실시해야합니다.
허리가 좋지 않을 때 운동 전 자가근막이완을 먼저 실시하고 하는 것이 좋습니다. http://www.trainerkang.com/2262 페이지 참고하세요^^
허리가 좋지 않을 때 운동 전 자가근막이완을 먼저 실시하고 하는 것이 좋습니다. http://www.trainerkang.com/2262 페이지 참고하세요^^
허리강화운동 관련 해서 찾아서 왔는데 저렇게 오늘부터 해봐야 겠습니다.