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웹툰, 짐볼을 이용한 코어 밸런스 운동 6가지

Posted at 2016. 7. 4. 11:21 // in 웹툰/다이어트 운동 팁 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 시청역 헬스장, 휘트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 오전입니다. 

이번 주 목요일까지 많은 비가 온다고 합니다. 장맛비에 피해 없도록 주의하세요. 

금일은 웹툰으로 배워보는 짐볼을 이용한 코어, 밸런스 운동입니다. 

짐볼을 이용해 코어운동을 하면 지면에서 운동하는 것보다 더 많은 코어가 사용되며 밸런스를 잡기 위해 많은 코어 근육이 활성화됩니다. 

코어가 약한 사람은 지면에서 같은 방법으로 동작을 익히고 어느 정도 코어를 강화시킨 뒤 짐볼을 이용해 코어 운동을 실시해 보세요. 

이번주도 즐거운 한주 보내세요^^


웹툰, 짐볼을 이용한 코어 밸런스 운동 6가지

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댓글 3
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  1. Favicon of https://lara.tistory.com BlogIcon 4월의라라

    2016.07.06 10:51 신고 [수정/삭제] [답글]

    오~ 뒤로 갈수록 어려울 것 같아요.
    짐볼에 바람을 좀 빼고 해봐야 하나 고민중입니다. ^^

  2. Favicon of https://moneymall-co-kr.tistory.com BlogIcon 급전

    2016.08.03 11:55 신고 [수정/삭제] [답글]

    당장 짐볼을 하나 구입하러 가야겠어요

  3. 허리강화

    2016.08.22 15:11 [수정/삭제] [답글]

    짐볼 사이즈는 어떤것이 적당할까요?
    사이즈가 많아서요~

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