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다이어트에 효과적인 서킷트레이닝

Posted at 2014. 6. 19. 09:08 // in 다이어트 운동/2014 오늘의 운동 // by 트레이너강 트레이너"강"
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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

금일은 다이어트에 도움이 되는 순환운동을 소개합니다. 

더블(줄넘기 2단뛰기) 50회, 여성은 줄넘기 75회

푸쉬업 10회 - 크런치 10회 - 맨몸 스쿼트 10회

풀업 10회, 여성은 인버티드 로우 10회 * 3라운드를 진행합니다. 

운동 강도가 높기 때문에 체력이 좋은 분은 다이어트 운동으로 좋은 프로그램이 될 것입니다. 

오늘의 운동은 운동 설명 없이 동영상을 보며 따라해 보세요^^

그럼 즐거운 하루 보내세요~!


오늘의 운동 165일 차. 

다이어트에 효과적인 서킷트레이닝

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댓글 3
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  1. Favicon of https://toyvillage.net BlogIcon 라이너스™

    2014.06.19 09:22 신고 [수정/삭제] [답글]

    서킷 트레이닝^^
    잘보고갑니다.ㅎㅎ

  2. 화이팅

    2014.07.02 12:40 [수정/삭제] [답글]

    세트 사이에는 얼마나 쉬어주나요??

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