고추를 먹으면 살이빠진다.??

안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너강 입니다.

오늘은 고추다이어트?? 고추에 대하여 알아보겠습니다.

최근 아니 예전부터 TV나 인터넷에서 보면 고추를 먹으면 다이어트에 도움이 된다는 정보들이 많았습니다.

 

과연 고추를 먹으면 살이 빠질까요??

고추의 매운 성분을 내는 캡사이신이라는 물질은 신진대사 기능을 촉진시켜 에너지를 내게 하고 기운을 발산하게 해서 스트레스 해소에도 좋다고 알려져 있습니다.

피망에도 캡사이신이 들어 있지만 한국의 고추만큼 많지는 않다고 합니다.

그러나 고추의 캡사이신으로 신진대사를 늘려서 에너지 소비량을 늘리고 살을 빼는데 도움을 줄려면 엄청난 양의 고추를 매일 먹어야 하고 그러면 살을 빼기도 전에 위장병에 걸려서 병원에 실려가게 될 것 입니다.

그런 성분이 있다는 것이지 그것을 어마나 먹어야 어느 정도의 효과가 있는지는 모르는 것입니다.

녹차나 고추나 마늘이 다이어트에 도움이 된다고 하지만, 고추나 마늘은 우리나라 사람들이 세계에서 가장 많이 먹고 있는데도 한국비만 인구 비율은 아시아권에서 굉장히 높은 편입니다.

다이어트에 도움이되는 식품으로 얻을 수 있는 도움보다는 그 식품을 과다하게 섭취하여 입게 되는 피해가 더 많다는 것을 아셔야 합니다.

다이어트를 하기위해 고추가루나 고추를 매끼니 드신다면 체중이 증가할수 있습니다.

왜냐구요..?? 자극적인 음식은 식욕을 돋구기때문에 더 많은 탄수화물을 섭취할 가능성이 높아지기 때문입니다.

제가 말씀드리고 싶은건.. 고추가 다이어트에 나쁘다는것이 아닙니다. 

물론 다이어트에 도움이 되는 음식이지만, 방송이나 관련기사만 보고 무작정 고추처럼 매운음식을 즐겨 찾다가는 위장병에 걸릴 위험이 있으며 나도모르게 많은양의 음식을 섭취할수 있다는것을 말씀드리고 싶은것입니다.

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