2014 피트니스 트렌드(ACSM, TOP 10 FITNESS TRENDS FOR 2014)

안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.

 

매년 미국대학 스포츠 의학회(ACSM) 에서 다음 해 피트니스 트렌드를 발표합니다.

 

얼마전 ACSM에서 TOP 20 FITNESS TRENDS FOR 2014 를 발표했는데요~

 

2013 피트니스 트렌트에서는

1위. 전문가 양성 교육이 6년 연속 1위를 차지했었습니다.

2위. 스트렝스 운동이

3위. 체중을 이용한 바디 웨이트가 새로운 트렌드가 되었죠.

4위. 어린이 비만에 대한 관심이 많았습니다.

5위. 다이어트 운동으로 많은 사람의 고민과 관심이죠.

6~10위 까지는

고령자를 위한 운동, 개인트레이닝, 기능성 운동, 코어 트레이닝, 그룹 퍼스널 트레이닝 순서였습니다.

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2014 피트니스 트렌스는 어떨까요?

 

1. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT - High Interval Training)

높은 강도 구간 훈련으로 고강도 운동 후 짧은 휴식 그리고 고강도 운동을 반복하는 트레이닝을 말합니다.

달리기 또는 바디웨이트 운동, 소도구 운동으로도 응용해 트레이닝 가능합니다.

타바타 운동도 HIIT에 속하겠죠?

 

2. 바디 웨이트 트레이닝(Bady Weight Training)

바디 웨이트 트레이닝이 한 단계 올라 2위에 올랐습니다.

저도 한해 동안 바디 웨이트 프로그램을 많이 개발하려고 노력했습니다.

소도구 없이 체중을 이용해 할 수 있는 많은 운동이 있습니다.

체중을 이용해 어디서나 쉽게 따라할 수 있는 바디 웨이트 트레이닝!

 

3. 전문가 양성 교육(Educated and experienced Fitness Professionals )

전문가 양성 교육이 6년 동안 1위를 지키다 3위로 떨어졌습니다.

한국에도 수 많은 피트니스 전문가 양성 교육 기관이 많습니다.

평일, 주말을 이용해 노력하는 대한민국 트레이너 화이팅입니다.

 

4. 스트렝스 트레이닝(Strength Training)

스트렝스 운동도 작년에 이어서 상위권에 랭크 되었습니다.

순위는 조금 떨어졌지만 아직도 많은 사람의 관심을 받고 있다는 증거겠죠?

저도 역도 선수 출신이라 스트렝스 운동에 관심이 많습니다^^

 

5. 다이어트 운동(Exercise and weight loss)

다이어트를 위한 운동이 작년과 동일하게 5위에 랭크되었군요.

다이어트와 운동은 항상 함께 하겠죠? 올바른 영양과 신체 활동 운동!

2014년에는 작심 3일이 이니라 꼭 다이어트에 성공하세요!

 

6위. 퍼스널 트레이닝(Personal Training)

개인 트레이닝, 제 직업이죠^^

개개인의 체력과 목적에 맞춰 트레이닝을 진행하는 전문가를 말합니다.

국내는 아직 퍼스널 트레이닝 국가 자격증이 없지만 더 전문화된 퍼스널 트레이닝 시장을 만들기 위해 국가 자격증이 있으면 좋을 것 같군요.

 

7위. 고령자를 위한 운동(Fitness Programs for Older Adults)

저 출산, 고령과 시대가 되면서 고령자를 위한 운동이 작년에 이어 많은 관심을 받고 있습니다.

외적으로 보이는 아름다움 보다는 안정성(Stability) 운동이 중요하겠죠?

 

8위. 기능성 운동(Functional Fitness)

신체 기능 향상을 위한 기능성 운동! 왜 아직 안나오나 했습니다.

작년과 같이 8위에 랭크 되었습니다.

개인적으로 기능성 운동을 좋아하는 1인입니다.

 

9위. 그룹 퍼스널 트레이닝(Group Personal Training)

그룹 엑스사이즈 보다는 소그룹으로 진행되는 그룹 퍼스널트레이닝.

작년에 이어서 10위 안에 랭크 되었습니다.

그룹 퍼스널 트레이닝은 1:1 퍼스널 트레이닝에 비해 가격이 저렴해 많은 사람의 관심이 있을 것 같군요.

 

10위. 요가(Yoga)

작년에 10위 권에 없던 요가! 2014 피트니스 트렌드 10위에 랭크 되었습니다.

저희 센터도 요가 진행중입니다^o^

 

2013 피트니스 트렌드와 비교하면 조금씩 순위 변화가 있으며,

어린이 비만과 코어 트레이닝이 올해는 10위에 들지 못했군요~!

2014 피트니스 트렌드 Top 10에 새롭게 등장한 고강도 인터벌 트레이닝과 요가가 보입니다.

2013년에는 바디 웨이트가 핫 이슈였다면 2014년에는 고강도 인터벌 트레이닝이 대세! 겠군요^^

 

그럼 전 고강도 인터벌 트레이닝을 연구하로 슝~!

 

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