각선미를 살려주는 세가지 요가 운동법

안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다. 오늘은 전국적으로 비소식이 있습니다. 모두 건강한 하루 시작하시고요~ 오늘은 각선미를 살려주는 요가 운동법 세가지를 소개합니다. 소개할 운동은 골반 주위 근육과 하체 근육을 자극하는 동작으로 꾸준히 따라한다면 이쁜 다리 만드는데 많은 도움이 될 것입니다. 동영상 아래 이미지와 간단한 설명 글 있으니 참고하세요. 아래 동영상은 성공 다이어트/ 비만과의 전쟁 카페에서 제공됩니다.

 

동영상

손가락 을 눌러주세요(공짜^^ )▶ ◀로그인 없이 가능한 추천입니다^^ 

1. 스프링 자세

 

허벅지 앞쪽과 힙 운동, 엉덩이가 뒤로 안빠지게 주의해주세요.


2. 낙타 자세

복부 비만에 도움을 주는 동작.


3. 고양이 변형 자세

허리 힘을 강하게 하여 힙업이 되는 동작입니다.

 손가락 을 눌러주세요(공짜^^ )▶ ◀로그인 없이 가능한 추천입니다^^