체지방 쏙 빼는 7분 다이어트 운동법
Posted at 2012. 2. 15. 07:45 //
in 다이어트 운동/여성 홈트레이닝 //
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안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다. 금일은 집에서 맨몸을 이용해 체지방 감량에 효과적인 운동법은 소개합니다.
소개할 운동은 7분 운동법 입니다. 동영상을 보며 7분씩 체력에 맞춰 2~5세트 반복 진행하세요~
아래 동영상은 성공 다이어트/ 비만과의 전쟁 카페에서 소개됩니다.
동영상 아래 이미지와 간단한 설명 글 있으니 참고하세요^^
운동을 배우기 전 아래 손가락을 눌러주세요.
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* 초보자들은 무릎을 꿇고 푸시업을 하거나 책상에서 두 걸음 뒤로 물러 서 푸시업을 하면 된답니다. ^^
- 버티는 것 만으로도 복근, 힙, 허리, 등, 어깨, 가슴 등 전신의 근육이 자극됩니다.
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