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균형잡힌 몸매를 위한 짐볼 코어운동 동영상(고급자 짐볼코어운동)
Posted at 2015. 8. 31. 08:11 //
in 피트니스월드/코어운동 가이드 //
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안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
지난번 코어강화를 위한 짐볼운동에 이어서 균형잡힌 몸매를 위한 짐볼 코어운동 고급자 편을 소개합니다.
고급자 코어운동은 총 6가지로 볼 파이크 - 볼 러시안 트위스트 - 볼 롤라웃 - 볼 사이드 플랭크 - 볼 하이 플랭크 - 볼 레그컬 순서입니다.
각 동작 사이 20초 휴식 후 진행 또는 체력이 좋은 분은 6가지 동작을 휴식 없이 진행하여도 좋습니다.
그럼 오늘도 힘찬 하루 시작하세요^^
균형잡힌 몸매를 위한 짐볼 코어운동 초급자 편 보기
http://www.trainerkang.com/2133
균형잡힌 몸매를 위한 짐볼 코어운동 중급자 편 보기
http://www.trainerkang.com/2134
균형잡힌 몸매를 위한 짐볼 코어운동 동영상
코어운동 가이드 구매하기:
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균형잡힌 몸매를 위한 짐볼 코어운동 순서
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