균형잡힌 몸매를 위한 짐볼 코어운동 동영상(고급자 짐볼코어운동)

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

지난번 코어강화를 위한 짐볼운동에 이어서 균형잡힌 몸매를 위한 짐볼 코어운동 고급자 편을 소개합니다. 

고급자 코어운동은 총 6가지로 볼 파이크 - 볼 러시안 트위스트 - 볼 롤라웃 - 볼 사이드 플랭크 - 볼 하이 플랭크 - 볼 레그컬 순서입니다. 

각 동작 사이 20초 휴식 후 진행 또는 체력이 좋은 분은 6가지 동작을 휴식 없이 진행하여도 좋습니다. 

그럼 오늘도 힘찬 하루 시작하세요^^

균형잡힌 몸매를 위한 짐볼 코어운동 초급자 편 보기

http://www.trainerkang.com/2133

균형잡힌 몸매를 위한 짐볼 코어운동 중급자 편 보기

http://www.trainerkang.com/2134

균형잡힌 몸매를 위한 짐볼 코어운동 동영상

코어운동 가이드 구매하기: 

교보문고: http://goo.gl/ERKrDs

 

에스 24: http://goo.gl/OMmbmu

 

인터파크: http://goo.gl/ddE1zA

균형잡힌 몸매를 위한 짐볼 코어운동 순서