웹툰, 뱃살 태우는 허리 복근운동 6가지(에어바이크/ 힙 브릿지 어브덕션/ 크로스 크런치/ 레그 크로스 브릿지/ 힐리치/ 플랭크 위드 숄더 텝)
Posted at 2015. 2. 9. 07:12 //
in 웹툰/다이어트 운동 팁 //
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안녕하세요. 시청역 헬스장 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
월요일 무서운~ 한파로 새벽 날씨가 너무 춥습니다.
날씨는 추워도 회원님들은 오늘도 어김없이 운동을 나오시는 군요.
오늘은 웹툰으로 배우는 허리, 복근운동 입니다.
웹툰의 주인공이 통통해 동작이 이해가 어려울 것 같아 동영상과 함께 올립니다.
소개할 운동은 에어바이크 - 힙 브릿지 어브덕션 - 크로스 크런치 - 레그 크로스 브릿지 - 힐리치 - 플랭크 위드 숄더 텝 이렇게 6가지 동작입니다.
처음에는 6가지 동작을 하나씩 실시하고 체력이 좋아지면 6가지 동작을 한번에 실시합니다.
그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^
뱃살 태우는 허리, 복근운동 동영상 보기
(에어바이크/ 힙 브릿지 어브덕션/ 크로스 크런치/ 레그 크로스 브릿지/ 힐리치/ 플랭크 위드 숄더 텝)
태그:(에어바이크/ 힙 브릿지 어브덕션/ 크로스 크런치/ 레그 크로스 브릿지/ 힐리치/ 플랭크 위드 숄더 텝)
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