식스 만들기, 복근 운동 두가지(케이블 크런치, 행잉 리버스 크런치)
안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
금일은 케이블 머신을 이용한 복근 운동 두 가지를 소개합니다.
소개할 운동은 행잉 리버스 크런치와 케이블 크런치 두 동작입니다.
대부분의 복근 운동이 체중을 이용하거나 지면에 누워서 실시하는 동작이 많습니다.
케이블 머신의 중량을 이용해 또는 매달려 니업을 하게 되면 복부에 또 다른 자극을 줄 수 있습니다.
그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^
식스팩 만들기, 케이블 크런치, 행잉 니업 동영상
케이블 크런치(CABLE CRUNCH)
▼웨이트 트레이닝 가이드 구매하기▼ | ||
◈코어운동 가이드 구매하기◈ ★교보문고●→ http://goo.gl/ERKrDs | ||
'웨이트트레이닝 가이드' 카테고리의 다른 글
| 매끈한 다리를 위한 덤벨 하체 운동 3가지 (11) | 2017.11.22 |
|---|---|
| 덤벨을 이용한 가슴 운동 4가지 (덤벨 프레스 / 덤벨 플라이) (9) | 2017.11.21 |
| 탄력있는 등을 위한 덤벨 운동 3가지 (9) | 2017.11.20 |
| 운동을 시작하는 이들을 위한 웨이트 트레이닝 가이드 (트레이너강 웨이트 트레이닝 가이드) (8) | 2017.06.13 |
역도 워크샵) 국가대표 지도자에게 배우는 역도 (12월 17일)
안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
금일은 역도 워크샵 관련 공지를 올리겠습니다.
역도에 관심이 있는 초보자 또는 지도자 분들의 많은 관심 바랍니다.
역도 워크샵 파트. 1
일시: 12월 17일(일)
장소: 서울시 강남구 역상동에 위치한 메드핏(역삼동 641-3 노바빌딩 지하1층)
강사: 김동현 / 강창근
현 역도 국가대표 지도자에게 배우는 역도의 과학적인 이론과 적용법에 대해 배울 수 있는 시간입니다.
역도에 대한 기초 이론, 클린과 저크의 단계별 적용법.
역도를 잘 하기 위해, 회원에게 잘 지도하기 위한 방법.
역도 선수들의 흔한 부상과 문제점, 그리고 예방을 위한 모빌리티, 보강운동 등을 배울 수있는 시간입니다.
각 종목 참가 비용은 8만원, 두 종목 동시 수간 시 12만원 입니다.
문의: 010-9446-0452(문자) / trainerkang(카톡)
'사는이야기-* > 교욱일정, 후기' 카테고리의 다른 글
| 2019 아이핏 컨벤션 매출 향상을 위한 트레이닝 설계와 적용 (427) | 2019.01.22 |
|---|---|
| 2018 아이핏 컨벤션 - 퍼스널트레이닝 AtoZ(프로그램 설계와 적용 / 트레이너강) (289) | 2018.01.26 |
| 2017 아이핏 컨벤션 - 그룹PT 디자인과 현장적용 강의 소개 (151) | 2017.02.02 |
| 2016 트위스터 백 정규과정 후기!(2016 TWISTERBAG CERTIFICATION COURSE) (297) | 2016.05.24 |
| 코어 트레이닝 펑셔널 무브먼트 레벨.1 코스(대한 체력코치 협회, 코어운동 전문가 과정) (286) | 2016.03.22 |
