몸을 유연하게 만들어 주는 5가지 동작!(독한 것들의 진짜 운동법-스트레칭part1)

안녕하세요. 트레이너 강입니다. 주 후반이 되면서 많은 분들이 피곤해 할 것입니다. 그래서! 금일은 간단한 스트레칭 5가지를 소개하겠습니다. 동작은 같은 방법으로 반대쪽도 같은 방법으로 실시하면 됩니다!
(아래 동영상은 이번에 출간한 "독한 것들의 진짜 운동법" 책에 소개되는 DVD 운동 후 유연성 증가시키기 위한 운동법 중 한 부분 입니다.^^) 동작 설명은 동영상에서 함께 설명 되니 참고하세요^o^
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남기는 글: 건강으로 발행이 되야는데... 책으로 발행을 윽! 수정이 안되는군요^^; 이해해주세요!