공감 트레이닝, 웃으며 즐겁게 퍼스널트레이닝 (시청역 퍼스널트레이닝 / 시청역 피티)

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

어제 보다 날씨가 많이 풀렸습니다. 즐거운 주말 보내시고요^^

금일은 리버트 버디 시스템을 이용한 퍼스널 트레이닝 현장을 포스팅합니다. 

버디 시스템은 두 사람이 동시에 운동할 수 있으며 서로의 힘을 전달하며 운동하게 됩니다. 

그래서 공감 트레이닝 이라고도 합니다. 

버디가 두 사람의 힘을 전달해 서로의 힘을 느끼며 코어를 활성화하고 부위별 운동 또는 전신 운동이 가능한 소도구입니다. 

금일은 버디를 이용해 퍼스널트레이닝을 받고 있는 회원님과 즐거운 운동 영상을 보여드리겠습니다. 

모두 즐거운 하루 보내세요!

버디 시스템, 퍼스널 트레이닝 현장

한 사람은 플랭크 포지션에서 버티기, 한 사람은 이동하며 로우를 합니다. 

플래크 포지션에 있는 사람은 여러 방향에서의 외부 자극으로 코어가 다양하게 강화됩니다. 

한 사람은 애슬레틱 레디 포지션에서 버티기를 한 사람은 측면에서 빠르게 로우를 합니다. 

애슬레틱 레디 포지션에서 버티는 사람은 측면 코어가 활성화되며 로우를 하는 사람은 등 근육을 사용하게 됩니다. 

같이 버디를 잡고 큰 원 그리기를 하고 있습니다. 두 사람 모두 전체 코어가 활성화됩니다. 

서로의 힘의 전달을 느끼며 상대 방의 힘이 내 몸에 전해지는 것을 느끼는 것이 중요합니다. 

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