체중을 이용한 전신 다이어트 운동(서킷트레이닝 / 시청역 헬스장 )

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

주말은 잘 보내셨나요? 즐거운 월요일 오전입니다. 

금일은 체중을 이용한 서킷트레이닝을 소개합니다. 

서킷트레이닝은 여러가지 동작을 휴식 없이 진행하는 운동으로 개인의 체력에 따라 시간 또는 속도, 횟수를 조절해 운동하면 됩니다. 

소개할 서킷트레이닝은 총 7가지 체중을 이용한 동작으로 각 동작 기본 10회씩 실시하며 세트간 휴식은 2분, 2~3세트 반복합니다. 

웹투 아래 서킷트레이닝 동영상이 있으니 참고하세요. 

그럼 서킷트레이닝으로 즐거운 하루 시작하세요^^

체중을 이용한 전신 다이어트 운동(서킷트레이닝)

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체중을 이용한 다이어트 운동법(서킷트레이닝)

 

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