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잘록한 허리를 위한 케틀벨을 복근운동법
Posted at 2012. 10. 29. 06:51 //
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안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
주말은 잘 보내셨나요? 이번주 기온이 많이 떨어진다고 합니다. 감기 걸리지 않게 대비 잘하시구요^^
금일은 케틀벨 또는 중량을 이용해 할 수 있는 복근 운동법 세가지를 소개합니다.
운동은 세가지 운동을 쉬지 않고 트라이세트(세가지 운동을 쉬지않고 진행)로 실시합니다.
그럼 오늘도 즐거운 하루 시작하시고~! 아래 이미지와 사진은 휘트니스월드(시청역)의 이수진 퍼스널트레이너가 수고하셨습니다.(새벽 출근하고 바로 촬영..크크;)
케틀벨이 없으면 집에서 물병을 이용하거나 가벼운 덤벨을 이용하여도 좋습니다. 아래 동영상 있으니 참고하세요~!
운동을 배우기 전 아래 손가락을 꾹!눌러주세요^^
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