다이어트에 좋은-* 닭가슴살 해물야채 볶음 만들기-*
Posted at 2009. 5. 18. 16:30 //
in 영양,식단이야기/음식만들기 //
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간단하면서 영양UP!! 맛도 최고!! 꾸기 회원님의
닭가슴살 해물야채 볶음 만들기-* gogo!!
준비- 각종 야채와 닭가슴살, 해물 냉장고 정리도 할겸..^^*
각종 재료를 후라이팬에 넣어주세요^^*
소금대신 파슬러 가루랑, 바질을 넣고 후추를 뿌려줍니다.
굴소스를 양에 따라 조절하시고, 적당히.^^ 맛술 1큰술, 들기름 1큰술, 넣어주시고 달달달-* 볶아주세요^^*
짜잔!! 완성!! 아주 간단하면서 쉽죠잉-^^
매일 굽거나 데쳐먹는 닭가슴살 여러 야채와 해산물과 함께 먹으면 한결 입맛이 돋궈지겠죠??^^*
추신- 꾸기회원의 운동일지에서 훔쳐 왔습니다.^^* 닭가슴살도 맛나게 드세요!! 오늘 저도 먹어봤는데 아주 맛있더군요^^* 감사!!
꾸기의 다이어트 음식-* 초간단 집에서 요플레 만들기-* 클릭-*
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매일 굽거나 데쳐먹는 닭가슴살 여러 야채와 해산물과 함께 먹으면 한결 입맛이 돋궈지겠죠??^^*
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초간단 다이어트 간식만들기-* 집에서 요플레만들기-*
Posted at 2009. 5. 16. 17:03 //
in 영양,식단이야기/음식만들기 //
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오늘 소개해드릴 초간편 요리.
(꾸기 회원님의 요리-*)
집에서 요플레 만들어 먹기!!
건강에도 좋고, 다이어트 간식으로도 좋은-*
만드는 방법은 정말 간단합니다.^^*
아무것도 첨가되지 않은 플레인 요거트를 준비합니다.
함께 넣을 우유도-* 저지방이면 더 좋겠죠?^^*
그릇에 플레인 요구르트를 담습니다.
저는 보기 편하시라고 커다란 볼에다가 담아놓았지만,
이왕이면 길다란 물통 같은 게 좋겠죠??
(많이 먹을려고 많이 한거 아닙니다.. 절대..ㅋㅋ 절대.ㅋㅋ)
플레인 요거트에 우유를 붓고-*
이렇게 끝!!
완전 간단하죠 ㅡ.ㅡ;
일단 조제는 여기까지가 끝이구요.
따땃한 아랫목이나 집에서 가장 따뜻한 곳을 찾아서
하루정도 잘 놔두시면..
걸죽하게 먹기 좋은 맛있는 플레인 요구르트 완성!
변비에도 좋고, 그리고 무엇보다도 다이어트 간식으로도 좋겠죠^^*
야채 샐러드에도 드레싱 대용으로 사용해도 좋겠죠??^^*
집에서 만들어 먹는 요거트는
시중에서 파는 것보다 맛이 훨씬 더 강렬(?)하답니다.
산도가 파박~ ㅋㅋㅋ
과일하고 섞어 먹어도 좋지만,
다이어트시 너무 많은 당분은 피하시는게 좋습니다.^^*
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